2023-04-19 16:17:03
Что вы знаете про осознанность? А что знаем о ней мы?
На сегодняшний день существует очень много информации о том, что очень важно жить моментом. О чем мы говорим? О практике осознанности, или как сейчас модно говорить – майндфулнесс.
В ходе исследований, проведенных зарубежными научными деятелями, было отмечено, что практика осознанности улучшает память, отношения, особенно между детьми и родителями, буквально изменяя участки, отвечающие за эмпатию и контроль эмоций, уменьшает стресс и тревожность, улучшает сон, раскрывает «спящий» потенциал творческого человека.
Ассоциация исследователей осознанности (АMRA’s Definition of Mindfulness) подразумевает под осознанностью состояние, процесс или практику нахождения в моменте без автоматических паттернов, мыслей и поведения.
Благодаря практике осознанности человек контролирует свое поведение, мысли, эмоции и может анализировать происходящее и давать рациональную оценку событиям.
Серия постов #осознанность
1/3
99 views13:17