2021-09-07 20:01:00
Важные витамины и минералы для мужчин 50+
Проблемы со здоровьем (как и потребности) у мужчин и женщин, конечно, похожи, но не одинаковы. Например, слабая половина человечества после 50 лет знакомится со своим телом заново и принимает особенности менопаузы, а сильная - встречается с болью в сердце и забитыми сосудами…
Чтобы ваш муж/отец/близкий друг и защитник оставались как можно дольше здоровыми, мы подготовили список полезных добавок на каждый день.
Специальные комплексы для мужчин 50+
Зачастую на добавках для мужчин написано, что женщинам эти БАДы лучше не принимать. И такая формулировка вызывает скепсис, ведь составы похожи. Все дело в дозировке. В мужских комплексах они настолько высоки, что они скорее опасны для женщин, чем полезны.
Кстати, комплексы для мужчин 50+, помимо основных витаминов, содержат полезные вещества, оберегающие от простатита и поддерживающие работу сердца. Проверенный вариант с хорошим составом - жевательные витамины от Nature's Way, Alive!
Липоевая кислота
Это одно из лучших средств для защиты печени. Вещество избавляет от тяжёлой интоксикации (в том числе алкогольной), нормализует работу щитовидной железы и идеальна в качестве профилактики возрастных рисков - кислота уменьшает в организме количество недоокисленных продуктов биосинтеза (шлаков).
Для профилактики хорошо подойдет кислота от Natural Factors
Омега 3
У мужчин риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта гораздо выше, чем у женщин. Омега-3 заботится о вашем сердце, укрепляет сосуды и повышает их эластичность, нормализует вязкость крови (снижает риск тромбоза) и не дает развиться атеросклерозу.
Помимо этого, жирные кислоты улучшают обменные процессы и помогают быстро сбросить вес (отлично влияют на жир абдоминального типа, свойственный мужчинам)
Рыбий жир премиального качества от California Gold Nutrition получил хорошие отзывы.
Магний
За уровень тестостерона (главного полового гормона для мужчин) в большей степени отвечают витамин D и магний. И если первый содержится почти во всех поливитаминах, то второй приходится принимать дополнительно. А ведь без магния витамин D плохо усваивается организмом. Поэтому при норме витамина D, но дефиците магния либидо мужчины заметно падает.
К тому же, магний оптимизирует процессы использования глюкозы, активирует образование белков, регулирует процессы в центральной нервной системе и в мозге.
Хорошим помощником станет цитрат магния от Natural Factors
Лютеин
Это природный пигмент, принадлежащий к группе каротиноидов.
Фактически, лютеин — это некий оптический фильтр, который защищает глаза от ультрафиолетовых лучей, укрепляет зрение и не дает развиться катаракте.
Если глаза стали сильно уставать, присмотритесь к лютеину от Natural Factors
Коэнзим Q10
Добавка предупреждает развитие сердечно-сосудистых патологий, улучшает состояние десен, является мощным антиоксидантом и способствует замедлению старения организма.
Учтите, что запасы собственного коэнзима Q10 значительно уменьшаются в организме уже после 40 лет, поэтому для его необходимо принимать дополнительно.
Например, коэнзим Q10 от Now Foods
Железо
Принято считать, что дефицит железа - сугубо женская проблема, поэтому минерал редко включают в комплексы для мужчин. Но не стоит забывать, что железо также поддерживает иммунную и нервную системы, нормализует кровообращение, укрепляет костные ткани, повышает физическую активность и поддерживает работу поджелудочной.
Рекомендуем добавить в корзину хелатированное железо от Carlson Labs
Готовая корзина с добавками для мужчин 50+ здесь
Статья оказалась полезной? Поделитесь ею с близкими мужчинами, который уже исполнилось 50.
А еще платите меньше — скидка 5% на весь заказ iHerb по промокоду
ABG1316.
#разборБАД #выборБАД
4.0K views17:01
I
