iamcook03

2022-02-23 19:40:00 Курица карри на кокосовом молоке
⠀
Ингредиенты:
• Оливковое и сливочное масло (для жарки)
• Куриное филе - 450 гр.
• Имбирь свежий - 1 ч.л. в измельчённом виде
• Лук - 1 шт.
• Паприка - 1 ч.л.
• Карри - 1,5 ч.л.
• Томаты Черри - 10 шт.
• Вода - 1 стакан
• Соль - щепотка
• Кокосовое молоко - 1 стакан
Зелень (для подачи)
⠀
Процесс приготовления в видео

#ужин #обед #курица #специи #молоко Открыть/Комментировать

2022-02-23 17:05:00 Творожное ПП суфле

и два способа приготовления - в СВЧ при максимальной мощности 4 минут, в духовке при 180°С 20 минут.

КБЖУ на 100 г.: 142/15.7/5.7/6.9

Ингредиенты:
• Яйца - 2 шт.
• Мягкий творог - 500 г.
• Подсластитель - по вкусу (в видео эритрит)
• Ваниль
• Рисовая мука - 2 ст.л. с горкой

#десерт #выпечка #яица #творог Открыть/Комментировать

2022-02-23 14:02:00 Картофельная запеканка с курицей в сливках

КБЖУ на все блюдо: 533/37.7/22.9/44.6

Ингредиенты:
• Куриное филе - 250 г.
• Картофель - 400 г.
• Масло - 2 ст.л.
• Сливки 10% - 150 г.
• Сыр 30% - 50 г.
• Соль, специи (по вкусу)

#обед #картофель #курица #сливки #сыр Открыть/Комментировать

2022-02-23 11:01:00 Фруктовый боул

Максимальная порция витаминов, минералов и микроэлементов

КБЖУ на всю порцию: 680/38.2/31.9/58.9

Ингредиенты:
• Банан - 1 шт.
• Арахисовая паста - 40 г.
• Молоко - 60 мл.
• Голубика - 50 г.
• Семена чиа - 15 г.
• Гранола - 50 г.

Арахисовую пасту, семена чиа, гранолу можно заказать на Ozon и сейчас на сайте акция до -50% на весь ваш заказ по моему промокоду OZONO13064. Переходи, заказывай

#завтрак #десерт #фрукты #ягоды #орехи Открыть/Комментировать

2022-02-23 10:01:36 Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть.
Все самое интересное и необычное связанное с психологией ты найдёшь на нашем канале.
Как уверенно отстоять свою позицию и добиться поставленной цели.
Как найти себя и избавиться от негативных мыслей.
Мотивация и многое другое.
Сделай первый шаг к тому чтобы стать лучше
Подпишись на наш канал Открыть/Комментировать

2022-02-23 00:50:00 Продукты, которые могут удивит содержанием сахара Открыть/Комментировать

2022-02-22 16:30:00 Куриные наггетсы в духовке

КБЖУ на 100 г.: 139/21/2/8

Ингредиенты:
• Куриное филе - 450 г.
• Кукурузные хлопья без сахара или измельченные кукурузные хлебцы
• Соль, сушеный чеснок, паприка (по вкусу)
• Яйцо - 1 шт.

В качестве соуса для наггетсов можно использовать несладкий йогурт с добавлением соли, укропа, чеснока

#ужин #обед #курица #яица Открыть/Комментировать

2022-02-22 13:04:00 Нежное запечённое мясо с овощами

Ингредиенты:
• Оливковое или подсолнечное масло
• Соль, черный перец (по вкусу)
• Чеснок - 3 зубчика
• Говядина - 800 г.
• Сливочное масло - 30-40 г.
• Розмарин
• Лук, картофель, морковь, сладкий перец
• Соль, смесь перцев, паприка (по вкусу)

#обед #ужин #говядина #овощи #специи Открыть/Комментировать

2022-02-22 09:50:00 Ажурные блины на молоке и кипятке

Сладким дополнением к которым можно приготовить домашний малиновый сироп (рецепт на канале)

Ингредиенты:
• Молоко - 1 стакан
• Вода (кипяток) - 1 стакан
• Яйца - 2 шт.
• Мука - 1 стакан
• Сахар - 2 ст.л. (можно без сахара)
• Соль - 1/2 ч.л.
• Растительное масло - 2 ст.л.
• Сода - 1 ч.л.

#завтрак #десерт #выпечка #молоко #яица Открыть/Комментировать

2022-02-22 00:20:00 Апельсиновый мармелад ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
КБЖУ на всю порцию:⁣⁣ 77.0/9.4/0.2/10.9⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣
• Апельсин - 2 шт⁣⁣.
• Подсластитель (по вкусу⁣)⁣⠀
• Вода - 50 мл.⁣⁣⠀
• Желатин - 10 г.
⁣⁣⠀
Процесс приготовления в видео

#десерт #желе #апельсины Открыть/Комментировать