Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

практики анализа

Логотип телеграм канала @go_to_psychoanalyst — практики анализа П
Логотип телеграм канала @go_to_psychoanalyst — практики анализа
Адрес канала: @go_to_psychoanalyst
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 1.29K
Описание канала:

Психолог-психоаналитик Олеся Искра.
Консультирую очно в Петербурге и онлайн.
По всем вопросам — @oaiskra

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал go_to_psychoanalyst и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 6

2021-12-26 16:55:16 Бывало ли такое – встречаете красивого человека с интересной внешностью, решаете сделать ему комплимент, а в ответ – спасибо, но я не считаю себя красивым, у меня плохая кожа/большие щеки/длинный нос/маленькие глаза etc.

Приглядываетесь к этому изъяну, но видите только целостную картинку, где каждая часть тела, как нота в музыкальном произведении.

И чтобы не говорили окружающие, у каждого человека есть свое восприятие собственной внешности. В психологии это называется образом тела.

Образ тела – это

- то, чтом мы думаем о своей телесности. я красивый, уродливый, толстый, худой и прочее

- эмоции, которые мы испытываем по поводу своего тела. стыд/злость/ненависть/нежность/любовь

- поведение по отношению к своему телу. агрессия в виде изнуряющих тренировок или забота в форме прислушивания к своим потребностям

- ощущение себя в пространстве. кажется, что твой размер джинс это тот, что на самом деле велик; кажется, что ты такой огромный, что не поместишься на плацкартной полке

- ощущение потребностей своего тела. быть в контакте со своим телом.
когда можешь 1) заметить 2) понять, что именно чувствуешь 3) что-то с этим сделать.

т.е. заметив боль в области живота, попытаться понять, что это именно (изжога или спазм, резь, менструация, в желудке или кишечнике и тд), а затем предпринять меры (от таблетки или отдыха до похода к врачу). сюда же простое, но не всем доступное – понять, что ты голоден и поесть, а не мучать себя 7 часовыми перерывами между приемом пищи, потому что «совсем забыл про еду». потому что не забыл, а не заметил голод, пока он не стал сильным!

Очень важно научиться замечать то, что происходит в теле. Что чувствуете прямо сейчас? Болит ли шея? Устали ли мышцы? Хочется есть или в туалет? Есть ли напряжение в ногах? Локализованы ли ваши переживания – например тревога, в области груди?

Кстати, носить обувь/одежду которые неудобны или натирают - значит тоже не замечать/не чувствовать свое тело, либо же намеренно вредить себе, т.е. заниматься самоповреждениями.

#РПП
443 views13:55
Открыть/Комментировать
2021-12-16 14:32:31
И снова об образе тела и восприятии себя. Какие чувства можно выразить только укоряя себя перед зеркалом? Какое переживание происходит на
самом деле перед отражением?

Взяла здесь

#РПП
387 viewsedited  11:32
Открыть/Комментировать
2021-12-15 12:58:33 Купрум (лучшее медиа про медицину, если вы вдруг не знали!) выпустили статью про панические атаки. О том, что это такое и как себе помочь, если паническая атака с вами случилась.

Мне приходил вопрос как раз на эту тему, но тут — я бы лучше не сказала)

https://cuprum.media/razbor/do-not-panic?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=stories
488 views09:58
Открыть/Комментировать
2021-12-14 13:37:32
Достойная награда, между прочим!

Кстати, друзья — пришло очень много вопросов в гугл форму, но сложность в том, что не все из них — вопросы.

Пришло много описаний ситуаций, в которых сейчас находятся.

В таком случае я могу поддержать или выразить сочувствие (в зависимости от ситуации), но если же вы хотите услышать что-то иное — пишите, пожалуйста, что именно)
137 viewsedited  10:37
Открыть/Комментировать
2021-12-13 14:13:19
Отвечая на вопрос, что вам делать — могу порекомендовать
вам дойти до психотерапевта и психиатра. Потому что антидепрессанты это хорошо, но без психотерапии, как вы и сказали — симптомы снова возвращаются.

Судя по описанию, вы испытываете тревожность, которая снимается через навязчивые действия — компульсии. Облегчение, которое вы испытываете — временное (как от действий, так и от приёма лекарств, без терапии), поэтому тревога снова усиливается, нужны новые действия, которые помогут с ней справиться (взять ручку, включить воду).

Понять причины этой тревожности вы сможете на терапии вместе со специалистом.

Задать свой анонимный вопрос

#ответы
453 views11:13
Открыть/Комментировать
2021-12-10 13:04:08 Делюсь с вами полезной брошюрой про селфхарм — как отследить причины, как предотвратить появление и как выражать эмоции по-другому.

Take care!
716 views10:04
Открыть/Комментировать
2021-12-09 14:23:18 Безмерно рада всем новым читателям!

Вот здесь – можно прочитать обо мне.

#РПП – здесь про расстройства пищевого поведения

#случай – про примеры из моей практики

#шуткаюмора – посмотреть смешные картиночки

#ответы – почитать на уже отвеченные вопросы (там много интересного, например, про социофобию или отношение к деньгам)

Можно задать мне анонимный вопрос, но отвечаю на них не быстро. Там же можно оставлять пожелания для постов!

Записаться ко мне на консультацию можно написав в личные сообщения @oaiskra.

Очно работаю в Петербурге на Петроградке, онлайн – в скайпе или зуме.

355 views11:23
Открыть/Комментировать
2021-12-07 18:04:07 Спасибо за эти слова! Они послужат мне хорошей поддержкой в эти тёмные зимние времена)


Началась вся эта история, конечно, с личного анализа. Тогда я не имела никакого представления о том, что такое терапия и как она работает. В университете проходила Фрейда – на семинарах, как мне тогда казалось, разносила его идеи в пух и прах (способствовала этому молодость, смешанная с идеями Канта).

После полугода терапии я оставила её с непониманием – чем же это отличается от разговора с подружкой? Ты приходишь, рассказываешь как у тебя дела, тебя внимательно слушают и задают уточняющие вопросы.

Возвращение к терапевту происходит через несколько месяцев и скорее вынуждено – умирает близкий человек, понимаю, что не справляюсь сама. Спойлер: из терапии я больше не уходила.

Получаю степерь магистра философии и не поступаю в аспирантуру, завалив экзамен по иностранному языку. Без учебы плохо себя представляю. Мне попадается «Введение в психоанализ» Фрейда. Фантастика! Тут-то я понимаю, чем это отличается от разговора с подружкой. Приходя к аналитику я всё меньше уделяю внимание событиям недели и всё больше – сновидениям и свободным ассоциациям. Раз с аспирантурой не задалось, решаю пойти в Институт психоанализа, чтобы узнать всё это поближе.


Учебу совмещала с основной работой и волонтерством в центре для трудных подростков. В этом центре находятся ребята, осужденные за преступления, чаще всего связанные с грабежами и наркотиками. Директор центра, узнав, что я учусь на психолога, предлагает попробовать вести консультации с подростками. Там я и получаю первый опыт нахождения вдвоем в кабинете. Не самый простой, учитывая особенности места, но зато дальше – не так страшно.

После курса по психоанализу решаю дальше изучать подростковую психологию. Курс оказывается формальным и скучным, поэтому беру за правило – учиться у личностей, а не институций. Приходят первые клиенты, которым меня рекомендуют знакомые.

Быть психологом – значит быть довольно одиноким в своей профессии. Историей с работы нельзя поделиться – принцип конфидицальности не позволяет. С коллегами видишься от случая к случаю. Непосредственно те, кого видишь чаще всего – это клиенты, общение с которыми заканчивается у дверей кабинета. Поэтому важно найти себе комьюнити по духу.

У меня этим стала моя интервизорская группа (моя любовь и поддержка!). Не передать, какой это ресурс – иметь возможность поделиться переживаниями и быть услышанной с теми, кто тебя точно понимает.

Сейчас я состою в двух интервизорских (одна из них ридинг) и двух супервизорских группах. Без учебы остаюсь редко (но, возможно, это моя проблема, коллеги шутят, что это вид профессионального FOMO).

Этот канал я завела во время одного из обучений – хотелось как-то закреплять идеи, которым в голове становилось тесно. Часть клиентов подписана на мой канал – поэтому приходится совмещать психоаналитическую нейтральность и желание всё-таки что-то о себе рассказать)

Многие начинают практику через агрегаторы – я этим путем не пошла, выбрала именно блог. Налоги плачу по довольно простой системе самозанятности.

Начинала пост с мысли в голове в стиле «неужели это кому-то интересно?», а вышло вот такое полотно) надеюсь, что интерес оправдался!

Задать свой анонимный вопрос

#ответы
237 views15:04
Открыть/Комментировать
2021-12-07 18:04:04
230 views15:04
Открыть/Комментировать