ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА 🧠| Психология Мышления

2023-06-03 18:31:04 Все закономерно Мудрые слова

А вы согласны?

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-03 14:30:08 Почему так трудно сказать “Я тебя люблю”?

Каждому влюблённому хочется услышать это признание, но решиться его произнести могут далеко не все.

Это делает нас уязвимыми
До начала отношений
Первое признание в любви - та самая ситуация, когда человек максимально уязвим, ведь он не знает, как на его слова отреагируют.
В отношениях
Когда уверенность во взаимных чувствах партнёра есть, но один или оба партнёра не высказывают любовь словами. Причины: человек не понимает, как говорить о любви; нет опыта проговаривания и признания своих чувств; нет понимания - зачем это нужно.

Разный «язык любви»
Для понимания, что мы любимы, кому-то нужны слова, а кому-то время, прикосновения, подарки или помощь.
Можно узнать у партнёра, как понимает, что он любим вами. И рассказать ему, как бы вы хотели получать сигналы о его чувствах. Возможно, в паре будут люди, у которых разные «языки любви», и им нужно будет подстраиваться друг под друга, чтобы понятно доносить свои чувства.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-03 11:30:10 Как повысить мелатонин?

Организм сам может поддерживать нужную концентрацию гормона в крови и головном мозге, если ему не мешать. Но из-за работы по ночам или долгого засиживания за компьютером многие люди сталкиваются с чувством усталости и нарушениями сна - проявляется недостаток мелатонина.

Чтобы помочь организму, можно использовать следующие методы:

Соблюдать режим дня
Взрослому человеку нужно 7-8 часов здорового ночного сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Если заснуть не получается - измените ритуалы отхода ко сну.

Изменить питание
Мелатонин содержится во многих продуктах. Повысить концентрацию гормона в крови помогают яйца, рыба, молоко, клубника, вишня, орехи, грибы, злаковые, бобовые.

Принимать таблетки
Если есть постоянные жалобы на чувство усталости и разбитости, не получается нормально выспаться, нужно обратиться к тренеру или терапевту. Они скажут какой мелатонин приобрести в таблетках.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-03 08:30:05 Для чего нужен мелатонин?

Мелатонин - гормон, который вырабатывается в тёмное время суток, когда человек крепко спит. Секреция продолжается 8-10 часов, пиковый выброс - в 3-4 утра.

Борьба с опухолями
Мелатонин способен сдерживать появление и рост раковой опухоли и останавливать распространение метастазов - гормон поглощает и выводит вещества, которые превращают нормальную клетку в раковую.

Поддержание репродуктивной функции
Мелатонин помогает синхронизировать ритмы эндокринных клеток мозга; поддержать созревание яйцеклетки и овуляцию; ослабить предменструальный синдром.

Защита сердечно-сосудистой системы
Влияет на выброс других гормонов и веществ, которые изменяют активность нервной системы, может снижать колебания притока крови к головному мозгу и предотвращать скачки артериального давления.

Активация и защита нервной системы
Ночью мелатонин помогает образовывать новые нейронные связи между клетками головного мозга. Днём - уравновешивает нервную систему.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-02 21:30:09 Короткие и интересные рассказы на ночь.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-02 18:31:01 В этом главный секрет всех успешных людей

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-02 14:30:11 Книги для развития памяти

Джонатан Хэнкок. «Как тренировать память? Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!»
Самоучитель для тех, кто хочет повысить собственную эффективность и стать обладателем хорошей памяти. Нескучные упражнения с теоретическими фактами.

Анхельс Наварро. «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти»
Информация о том, как работает наш мозг - теория о возможностях мышления и практические занятия в игровой манере.

Джошуа Фоер. «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания»
Теоретические основы, на которых базируются процессы запоминания и воспроизведения информации, скрытые возможности мозга каждого человека.

Гарри Лорейн, Джерри Лукас. «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти»
Уникальный учебник по развитию памяти и избавлению от рассеянности. Суть - запоминание мелочей (номеров телефонов, иностранных и сложных слов, имен и фамилий, названий улиц).

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-02 11:30:13 Как развить память

Важность такого процесса, как память, не вызывает сомнений.
Однако, уровень ее развития индивидуален: кто-то, даже достигнув солидного возраста, помнит каждую мелочь прожитой жизни и не забывает ситуативные моменты настоящего.

Но так случается не всегда. Зачастую люди жалуются на память в молодом возрасте: забывчивость, рассеянность и неумение запомнить важные детали порой значительно мешают полноценной жизни.

К счастью, ученые давно доказали тот факт, что память - процесс тренируемый. Ее можно и нужно развивать, начиная с детского возраста и на протяжении всей жизни.

А помогут в этом процессе книги, в которых собраны не только эффективные упражнения, но и приведены теоретические аспекты, раскрывающие суть этого мыслительного процесса, его особенности на каждом возрастном этапе.

Продолжение в следующем посте

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-02 08:30:06 Как отдыхать с пользой для мозга?

Мозг работает в двух режимах:
Активный - нацелен на конкретное действие, решение проблем, обучение и креативность.
Пассивный - когда мы мечтаем, погружаемся в себя и бездействуем. Мозг отдыхает и может выдавать спонтанные решения.

Как отдыхать правильно?
Устраивать перерывы от работы каждые 60-90 минут. Отдых не делает вас ленивым человеком, а увеличивает вашу продуктивность.

Отвлекитесь на дела без умственных усилий
Полив цветов, мытье посуды, разминка - все, что позволит мозгу перейти в пассивный режим. Можно заняться мелкими делами и не корить себя за безделье.

Отложите телефон
Проверка уведомлений и соцсетей вызывают еще больший стресс. Отложите телефон и понаблюдайте за тем, что вокруг. Через некоторое время мозг сможет отдохнуть.

Больше гуляйте и дышите свежим воздухом
Это лучше всего снимает стресс, успокаивает нервную систему и действует волшебным образом на организм человека. Устраивайте почаще себе должный отдых.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-01 22:30:06 Рубрика- Короткие и интересные рассказы на ночь.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать