ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА 🧠| Психология Мышления

2023-06-05 18:30:11 Мудрые слова приходят с богатым опытом

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-05 14:30:09 Как выразить свою любовь, если сложно сказать об этом вслух?

Что можно сделать для партнёра, чтобы выразить свои чувства:
- Крепко обнять после тяжёлого рабочего дня, долго гладить по голове.
- Налить горячий чай и посидеть рядом молча.
- Сопроводить в больницу, встретить в аэропорту.
- Ходить в аптеку за лекарствами и ухаживать за партнёром, когда он простудился.
- Слушать рассказы о рабочих проектах партнёра.
- Знакомить с родителями, друзьями, коллегами.
- Дарить книги про любовь.
- Ездить в совместные путешествия.
- Отключить телефон на сутки и не отвлекаться на рабочие дела ради совместного времяпрепровождения.
- Вступиться в споре за партнёра, защитить его в трудной ситуации.

Вариантов выражения любви много. Важно подобрать тот, который «зазвучит» для вас и вашего близкого человека. Говорить об уязвимом непросто, поэтому можно заручиться помощью разнообразных средств выразительности.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-05 11:30:09 Эффекты от ведения дневника, часть 2

Формирование «базы данных».
Это описание людей, их эмоций, реакций, особенностей в зависимости от степени вашего восприятия или рода деятельности.

Мотиватор.
С течением времени вы записываете все больше планов для самого себя, перечитав которые, сможете отследить динамику собственных успехов. Возможно, вы определите новую стратегию своих действий.

Возможная коррекция мышления.
Когда дневник ведется продолжительное время, в записях, как будто со стороны, вы сможете увидеть себя - то, что вы в себе обычно не замечаете. Так зачастую можно заметить собственные противоречия, особенности, которые вам захочется исправить в себе.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-05 08:30:08 Эффекты от ведения дневника, часть 1

Развитие наблюдательности.
Если вы каждый день делаете записи в дневник, нужно, чтобы было что писать. Поэтому многие детали дня, которые ранее просто стерлись бы из памяти, будут бросаться в глаза, как-либо интерпретироваться.

Формирование навыка эффективного общения.
Абстрагированное восприятие и оценка разговора. Это дает возможность спустя время увидеть многие тонкости и детали. Может появиться осознание, как именно строить эффективную беседу.

Формирование самооценки.
Порой нам удобно не погружаться глубоко в оценку себя и своей жизни. Но дневник помогает спокойно и адекватно оценить себя, динамику собственной самооценки и достижений как бы «со стороны».

Развитие памяти.
Записывая произошедшее за день (и перечитывая записи), вы повторно, раз за разом переживаете какие-то события, что положительно влияет на запоминание и последующее воспроизведение информации.

Продолжение

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-04 21:30:08 Короткие и интересные рассказы на ночь.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-04 18:31:02 Короткие афоризмы для ознакомления

Мы свободны говорить и действовать, но мы не свободны от последствий того, что мы говорим и делаем.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-04 14:31:05 Как вести дневник?

Многие люди полагают, что дневники - популярная забава для детей и подростков, выступающая как помощь для наведения порядка в собственных мыслях и чувствах.
Дневник является весьма полезным инструментом не только для детей и подростков, но и для взрослых людей - но вести его надо с умом.

Несколько правил ведения дневника:

Приватность.
Максимальной честности можно достичь, если дневник будет использоваться и перечитываться лишь одним человеком - непосредственно его автором.

Структура записей.
Например - эмоции (накопленные за день, которые необходимо излить), факты (увиденное за день и полученные впечатления), планы ( на ближайшие дни или далекое будущее), лирика (подходящий к настроению записи рисунок, заметки).

Особый ритуал.
Красивая записная книжка и ручка, особое время в течении дня. Это несет дополнительную мотивацию для записей и создают ощущение причастности к действу познанию себя.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-04 11:30:11 Три причины чаще обниматься, подтвержденные наукой

Это снижает уровень стресса
Объятия работают как успокоительное, потому что снижают уровень гормона стресса кортизола и помогают меньше нервничать из‑за конфликтов. Это работает и как превентивное средство, что связано с воздействием гормона окситоцина. Он позволяет чувствовать себя более безопасно, и стрессовая реакция ощущается менее остро.

Это помогает чувствовать себя лучше
Иногда иммунная система реагирует чрезмерно, неадекватно угрозе. И это может навредить организму сильнее, чем сама болезнь. Ощущение безопасности, которое дают объятия (из‑за выделения окситоцина и снижения уровня кортизола), помогают иммунитету реагировать более адекватно.

Это помогает формировать более крепкие связи
Дело всё в том же окситоцине - гормоне привязанности. Объятия стимулируют его выработку. Это помогает формировать более доверительные, спокойные отношения.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-04 08:30:09 Привычки, укрепляющие отношения

Интересоваться делами
Узнавать, что происходит в жизни партнёра. От простого - «Как прошёл день?» - до разговоров о мыслях, чувствах, страхах

При ссоре объяснять, а не обвинять
Использовать не «ты‑послания», а «я‑послания» - говорить не о том, что человек сделал не так, а о том, как это заставило вас себя чувствовать

Держаться за руки
Эффект от этого сравним с обезболивающим препаратом. Рукопожатие позволяет разделять чувства, быть вместе в горе и в радости

Делать друг другу приятные вещи
Это позволяет партнёрам чувствовать, что между ними существует связь - например, небольшие подарки или ритуалы

Вместе исследовать новое
Получение нового опыта помогает освежить отношения, когда их начинает поглощать рутина.
Всё, что нравится обоим - лишь бы вместе

Быть благодарными друг другу
Часто легко забыть - за что вы полюбили человека и как много он делает для вас. Благодарные друг другу пары более удовлетворены своими отношениями

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать

2023-06-03 21:30:07 Короткие и интересные рассказы на ночь.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА | Психология Мышления Открыть/Комментировать