F.

2021-06-13 09:11:00 Психологическое насилие - более частое явление, чем вам кажется. Что же это такое?

Психологическое, а также называемое ещё моральным и эмоциональным, насилие – это форма нефизического давления на психику человека, которое приводит к тревоге, депрессии или даже посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Каковы его признаки?

Оскорбления.

Уничижительные клички.

Злостная клевета. Обычно используется со словом «всегда». «Ты всегда опаздываешь/тупишь/все портишь/пилишь/теряешь». Все эти обобщения призваны напомнить вам, как вы плохи.

Крики. Повышенный тон, вопли и ругань предназначены для запугивания, чтобы вы почувствовали себя маленькой и незначительной.
Покровительство. «Не забивай себе голову, тебе все равно не понять».

Публичное унижение.

Оскорбления в адрес вашей внешности.

Принижение ваших достижений. Открыть/Комментировать

2021-06-12 19:01:00 Стресс может спровоцировать рак

Одна из важных функций иммунной системы — это постоянная борьба с онкологическими заболеваниями. В нашем теле всегда находятся раковые клетки, но в этом нет ничего страшного, потому что тело ежесекундно патрулируется огромным военным отрядом иммунных клеток, и если у них возникает хоть малейшее подозрение, то опухолевую клетку тут же убивают.

Рак начинается, только если иммунная система по какой-то причине зазевалась и не успела подавить врага в зародыше. И стресс может этому способствовать. Исследования на животных подтверждают, что удары электрического тока, неприятные звуки, социальная изоляция или конфликты с сородичами повышают вероятность развития опухолей.

Люди, недавно потерявшие близкого родственника, демонстрируют сниженную активность тех самых "отрядов иммунных клеток", участвующих в уничтожении опухоли. Открыть/Комментировать

2021-06-12 13:28:01 Продолжаем тему психологических уловок!

Еще три хитрых способа, с помощью которых можно оказывать влияние на людей.

Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти.

Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но подчеркивает ненужную неуверенность.

Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды. Открыть/Комментировать

2021-06-11 09:11:00 Как добиться желаемого от окружающих? Прием «дверью по лицу»

Если вам что-то нужно от человека, попросите его чем-то большем, чтобы потом понизить свои требования. Основан этот прием на одной психологической тонкости: люди чаще неохотно соглашаются выполнить просьбу, а потому они гораздо быстрее идут на уступки, если просьба становится не такой обременительной. Так что, если хотите взять отгул на пару дней, сначала попросите об отгуле на две недели.

Это связано с тем, что люди рассматривают первый, совершенно невыгодных для них вариант, и впоследствии сравнивают его со вторым. Второй на фоне первого кажется людям более приятной перспективой, и это увеличивает шансы получить одобрение! Открыть/Комментировать

2021-06-10 19:21:00 3 способа улучшить самочувствие

Иногда работа над мелочами может радикально изменить вашу жизнь к лучшему. Наша жизнь – картинка, состоящая из множества формирующих ее пазлов.

Проветривайте помещение перед сном
Даже в центре мегаполиса воздух на улице, как правило, значительно чище, чем в помещении. Особенно ночью, когда движение менее интенсивное. Ясная голова, свежий цвет лица, больше энергии — эти изменения вы заметите уже на следующий день.

Начинайте день со стакана воды
Почистив зубы, выпейте большой стакан теплой воды. Это «пробуждает» пищеварительную систему, стимулируя очищение кишечника.

Повесьте турник
И висите на нем всякий раз, когда вам нужно снять напряжение. Вытяните руки, расправьте плечи и сконцентрируйтесь на том, как растягиваются мышцы, — это поможет расслабить ум. Постепенно вы начнете замечать, что к мышцам приливает тепло. Это нормально: так тело избавляется от мышечных блоков и токсинов. Открыть/Комментировать

2021-06-10 08:05:00 Аффирмации могут быть очень полезными для развития, потому что они закрепляют определенные мысли на подсознательном уровне. Они помогают нам осознать негативные и разрушительные мыслительные привычки, а также настроиться на позитивный лад.

15 мощных аффирмаций:

1. Я архитектор своей жизни. Я создатель моей реальности.
2. Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть.
3. Я благодарен за чудеса в моей жизни.
4. Я окружен изобилием.
5. Я здоров, энергичен и оптимистичен.
6. Я переполнен счастьем, радостью и удовлетворением.
7. Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа в покое.
8. Я могу достичь всего, чего захочу.
9. Я позитивный человек.
10. Я могу достичь величия.
11. Все в моей жизни приводит к чему-то позитивному.
12. Я прощаю. Мое сострадание заменяет гнев на любовь.
13. Я могу преодолеть все проблемы, с которыми сталкиваюсь.
14. Я становлюсь увереннее и сильнее с каждым днем.
15. Мой потенциал к успеху безграничен. Открыть/Комментировать

2021-06-09 18:41:00 Привычки облегчают нашу жизнь

Привычка - это средство экономии наших сил, позволяющее освободить сознание для других видов деятельности. Мозг в таких случаях входит в автоматическое состояние, при котором сознание не контролирует некоторые процессы, и они даются легко.

Пример: вспомните, как вы впервые давали задний ход, чтобы съехать с дороги. Из-за потока информации, лившейся в мозг, задача казалась почти невыполнимой. Однако вы быстро научились формировать порции информации и, сами того не замечая, просто давали себе команду: «Едем!» — и съезжали с дороги.

Поэтому так важно устанавливать привычки. Для формирования привычки достаточно регулярно повторять желаемое действие, впоследствии вам не придется прилагать волевые усилия для совершения действия. Открыть/Комментировать

2021-06-09 08:04:00 Как вести внутренний диалог?

Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами личности. Как они ведут себя в момент нашего волевого испытания? Чтобы распознавать свою импульсивную часть мозга, когда она начнет вас одолевать, и призвать мудрое «я» усилить волевую оборону попробуйте дать им имена.

Пример: дайте импульсивной ипостаси имя, например, Жирный, если она жаждет сладкого или жирного, или Нытик, если она любит вечно жаловаться на все и вся. Это поможет разделять свои истинные желания и ситуативные.

Тот же фокус можно проделать и с самокритикой. Если вы постоянно думаете, что вы плохой человек и неудачник, попробуйте представить, что это говорите не вы, а злой голосок, сидящей в ваше голове. Дайте ему имя и просите его замолчать – это сепарирует негативные мысли от вашей личности. Открыть/Комментировать

2021-06-08 16:44:12 Мозг любит быстрое вознаграждение

Когда мы добиваемся поставленной нами цели, мозг получает мгновенный «приз» - выброс таких нейромедиаторов, как дофамин и серотонин. Их еще называются «гормонами счастья». Мозг хвалит себя за выполненную работу, однако если вы ставите перед собой крупную цель, мозг долго работает, не получая никакой похвалы.

Как это исправить? Не ставьте перед собой заоблачных, сложно достижимых целей. Если вы решили каждый день читать книги, начните с 10 страниц, а не с 50. Если вы планируете выучить новый язык, не ставьте перед собой цель заниматься ежедневно три часа и учить сто новых слов – вы быстро выгорите и забросите это дело. Лучше двигаться регулярно маленькими шажками, чем давать себе неадекватную нагрузку и не выдерживать ее. Открыть/Комментировать

2021-06-08 13:11:00 Жизнь без финансового стресса

Хотите жить без постоянных переживаний о деньгах? Тогда вам просто необходимо придерживаться самых простых правил.

Ольга Микер — финансист и инвестор в своем личном блоге делится советами, как сохранить и преумножить свой капитал.

Всем новым подписчикам в подарок чек-лист финансовой грамотности. Проверьте, возможно вы что-то упустили и поэтому у вас никак не получается правильно распределять финансы.

Чтобы забрать подарок, нужно:
1) Подписаться на канал "Финансы в порядке " @finansyok
2) Отправить боту @finbonus_bot кодовое слово Бонус.

Научись управлять своими деньгами канал Финансы в порядке.  Открыть/Комментировать