Фитнес Гид

2021-05-05 12:45:25 Открыть/Комментировать

2021-05-01 14:36:12 ​​ СЫРНЫЕ БЛИНЧИКИ

Ингредиенты:

- молоко 2,5% - 200 мл;
- яйцо - 2 шт;
- немного соли, сыр уже солёный;
- укроп - 20 гр;
- разрыхлитель - 1/4 ч л;
- твёрдый сыр - 40 гр;
- кукурузный крахмал - 80 гр.

Приготовление:

1. сыр трём на мелкой терке;
2. смешиваем все ингредиенты. Я делаю миксером, разбивать комочки вилкой терпения у меня не хватает, а так вжик и готово.
3. консистенция получается жидкая, как на блины;
4. выпекаем на а/п сковороде с двух сторон. Открыть/Комментировать

2021-04-29 08:40:01 Открыть/Комментировать

2021-04-28 16:43:46 Открыть/Комментировать

2021-04-25 22:43:17 Открыть/Комментировать

2021-04-22 10:07:03 Открыть/Комментировать

2021-04-19 07:06:14 МАЛИНОВО-ПЕРСИКОВЫЙ ТРАЙФЛ

КБЖУ на 100 гр:
К-79.2/Б-5.0/Ж-2.3/У-10.1

Ингредиенты (2 порции):
Бисквит:

- 1 яйцо
- 50 гр овсяной муки (либо молотых овсяных хлопьев)
- 50 мл молока
- 10 гр какао-порошка
- 1 ч.л разрыхлителя
- подсластитель по вкусу
- ванилин

Начинка:

- 100 гр малинового джема без сахара
- 1 крупный персик (200 гр)
- 200 гр греческого йогурта
- подсластитель по вкусу
- ванилин

Приготовление:

1. Готовим корж. Соединяем все составляющие для бисквита.
2. Размешиваем до однородной массы, вливаем в форму и закидываем либо в духовку на 15-20 минут либо в микроволновку на 5 минут.
3. Даём остыть.
4. Остывший корж перемалываем в блендере в крошку.
5. Готовим начинку. Нарезаем мелкими кубиками персик.
6. Йогурт смешиваем с подсластителем и ванилином.
7. Выкладываем слои. Насыпаем на дно стакана бисквитную крошку, затем йогурт, далее персик, поверх персика выкладываем слой джема, снова бисквитную крошку и сверху «шапку» из йогурта.
8. Украшаем по желанию ягодами.
9. Даём пропитаться пару часов Открыть/Комментировать

2021-04-16 12:53:15 Открыть/Комментировать

2021-04-15 10:38:45 Открыть/Комментировать

2021-04-13 15:04:10 Открыть/Комментировать