Фитнес клуб

2023-03-07 11:45:25 Красивые руки и плечи Открыть/Комментировать

2023-03-06 17:59:50 Живёшь в Москве и хочешь быть в курсе всех спортивных событий в Москве? Тогда тебе в Московский спорт!

На канале @MoscowSportOfficial вы найдете:

Анонсы спортивных мероприятий
Расписание бесплатных занятий и тренировок
Классные советы по питанию и спорту
Конкурсы с розыгрышами спортивных подарков и билетов на крутые мероприятия!

Подписывайся, чтобы не пропустить самые важные спортивные новости и события столицы! Открыть/Комментировать

2023-03-06 17:59:15 ПП-ПИРОЖНОЕ КИНДЕР

Для бисквита:
Рисовая мука-40г
Яйца-3шт
Подсластитель
Разрыхлитель-1/2чл
⠀⠀
Для начинки:
Творог-250г
Подсластитель
Вода-50мл
Желатин-15г

Белки взбиваем до пиков, добавляем все остальные ингредиенты
Выпекаем в разогретой до 180град духовке 15мин
Желатин растапливаем в микроволновке
Добавляем творог и подсластитель, пробиваем блендером до однородности
Собираем пирожное: выкладываем в форму первый корж, потом начинку и второй корж
Убираем в холодильник на несколько часов Открыть/Комментировать

2023-03-06 11:00:39 Проверенные психологи онлайн в Ясно.

Скидка 20% по промокоду SELF

Подобрать специалиста Открыть/Комментировать

2023-03-05 11:35:38 УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Открыть/Комментировать

2023-03-04 11:00:40 УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Открыть/Комментировать

2023-03-03 11:27:24 ЗАПЕКАНКА

КБЖУ на 100гр: 135/13/5,4/8

рисовая мука-50г
молоко 1,5%-80мл
творог 5%-360г
яйца-3шт
ягоды-50-100г
подсластитель-по вкусу

отделить белки от желтков
белки взбить до крепкой пены
желтки смешать блендером до однородности с остальными ингредиентами
соединить обе смеси и вылить в форму, сверху украсить ягодами
выпекать при 180град 60мин Открыть/Комментировать

2023-03-02 12:02:39 БЫСТРЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПИРОГ С МЯСОМ

Для теста:
кефир 1%-300мл
яйца-2шт
мука-80г
разрыхлитель-1чл
соль-1/2чл

Для начинки:
фарш-300г
лук-1шт
соль, специи-по вкусу

Кефир смешать с яйцами, солью, мукой, разрыхлителем
Обжарить лук с фаршем на сковороде до готовности
Форму застелить пергаментной бумагой, вылить половину теста и распределить, затем выложить начинку и сверху вылить оставшееся тесто
Посыпать кунжутом и
выпекать в разогретой до 180град духовке 40мин, готовность проверить зубочисткой Открыть/Комментировать

2023-03-01 11:58:02 КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ БЫСТРО В ФОРМУ

Ракеточные виды спорта – отличный способ привести себя в форму к лету и научиться получать удовольствие от спорта. Сейчас в мире самым быстро развивающимся видом спорта считается Падел – командная ракеточная игра, корты для которой появились на всех модных курортах: от Турции до Испании и ОАЭ. В Испании Падел вообще считается вторым по популярности спортом после футбола.

Подсчитано, что за один час интенсивной игры вы можете сжечь от 400 до 600 калорий (как за час интенсивной тренировке в спортзале) и сделать эквивалент 5000 шагов.

Попробовать себя в новом спорте и получить навыки, которые позволят весело продолжать заниматься спортом на отдыхе, можно и в самом центре Москвы. На Большой спортивной арене в Лужниках работает клуб Padel Friends. Записаться на игру можно по телефону - +7 980 418 13 87 или в официальном канале клуба. Открыть/Комментировать

2023-03-01 11:06:12 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ

Как сделать просвет между ногами?

Необходимо уменьшить жировую прослойку во всем теле
То есть создать дефицит калорий, заменить свои "вредные" пищевые привычки на полезные и наладить питание

Нужно подключить тренировки, которые приводят бедра в тонус

Предстоит работа с отеками
Ведь наши бедра- это не только жирок, но ещё и отек Открыть/Комментировать