Fitness Ladies

2021-04-08 12:09:37 ​Имбирный чай для похудения. Рекомендации и рецепты приготовления:

1. Использовать имбирный чай можно и помимо дней диеты. Просто добавляйте немного имбиря в чёрный или зелёный чай (или готовьте имбирный).
2. Не кладите в имбирный чай много лимона. Половины дольки хватит с излишком.
3. Приготовленный по одному из рецептов имбирный чай необходимо обязательно процеживать. В противном случае, в силу своей насыщенности, чай может быстро Вам надоесть.
4. Имбирный чай имеет бодрящий эффект – поэтому не нужно использовать его перед тем, как ложиться спать: Вас может мучить бессонница.
5. Приготавливая напиток, не переусердствуйте с корнем имбиря – его нужно брать в небольших количествах. Если приготовленный чай окажется горьким или чересчур приторным – необходимо уменьшить в нём массовую долю имбиря.
Итак, перейдём к рецептам приготовления имбирного чая:
▼Рецепт первый.
Берём очищенный имбирный корень и нарезаем его тонкими ломтиками. Заливаем очищенной водой и доводим до кипения, после чего уменьшаем огонь и варим на протяжении 15 – 20 минут. Оставляем чай настаиваться на плите до комнатной температуры, а затем добавляем в него сок лимона и свежий жидкий мёд.
Если Вы любите ароматные чаи, то и этот чай можно украсить ароматом мелиссы или мяты (добавьте несколько листиков).
▼Рецепт второй.
Налейте в термос горячей воды. Берём на один литр воды 50 грамм корня имбиря и небольшой зубчик чеснока. Настаиваем напиток около двадцати минут, после – процеживаем и употребляем на протяжении всего дня.
▼Рецепт третий.
Берём очищенный имбирный корень и нарезаем тонкими дольками. После этого заливаем его водой, доводим до кипения, уменьшаем огонь и добавляем в смесь сушёные плоды шиповника (можно приобрести в аптеке). Настаиваем 15 минут под крышкой и употребляем вместе с мёдом. Чай, сваренный по этому рецепту очень полезен не только при лишнем весе, но и при проблемах с гинекологией. Открыть/Комментировать

2021-04-07 19:56:56 Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые. А команда @CraftRU собирает лучшие каналы для Вас:

@needlework1 — Для тех, кто имел неосторожность увлечься вышивкой. Схемы, советы.

@womens_world_tg — Стихи о любви и не только.

@the_best_tg — Лучшие цитаты и афоризмы собранные со всего интернета.

@covetnik — Ваш Советник Лайфхаки и советы на все случаи жизни.

@multimmm — Простые и вкусные рецепты для мультиварки.

@vgarage — Лучшие авто—лайфхаки со всего света для вашей машины.

@castanedacarlos — Карлос Кастанеда. Путь воина.

@vostokeda — Восточная кухня. Ароматные хачапури, вкуснейший Чахохбили, турецкие сладости и другие вкусные рецепты восточных народов!

@oceanfoto — Мир Океана !!!

@gifokot — Все котики с нами.

@znamenitie — История в фотографиях, канал о знаменитых личностях.

@zdra_vo — Полезные советы. Рецепты красоты и здоровья.

@youknown — Интересные факты со всего мира!

@doramaasia — Корея, Китай, Япония. Дорамы и история стран Азии.

@sme_x — Анекдоты для взрослых.

@ladys_tg — Женские цитаты и афоризмы.

@fit_ladies — Ежедневные советы для стройности, полезные рецепты, инструкции, как сделать ваше тело безупречным.

@goroscopdeva — Дева Знак зодиака гороскоп, ежедневные прогнозы. Открыть/Комментировать

2021-04-07 18:55:16 Плов с индейкой в мультиварке.

На 100 гр к/б/ж/у 109/8,2/1,2/17,6

Ингредиенты:
-индейка филе 1 уп
-рис 350 гр (в сухом виде);
-морковь 2 шт
-лук репчатый 1 шт (
-масло растительное 5 гр ( кокосовое);
-приправы по вкусу (
-вода 700 мл.

Готовим:
1. Включаем режим жарка. На масле обжариваем лук кубиком 5 минут, добавляем порезанную брусками морковь и жарим ещё 5 мин.
2. Далее добавляем индейку ( порезанная кубиком) и жарим ещё 5 мин.
3. Следующими добавляем специи, перемешиваем и жарим пару минут.
4. Засыпаем промытый до чистой воды рис, заливаем водой (кол-во воды будет зависеть от вашего риса). По центру делаем углубление и кладем туда головку хорошо помытого чеснока.
5. Включает режим плов , закрываем крышку и периодически проверяем есть ли необходимость добавить воды.
Перед подачей по желанию посыпаем зеленью.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-04-07 08:07:43 Делаем зарядку дома! Открыть/Комментировать

2021-04-06 19:18:09 Банановые оладушки Открыть/Комментировать

2021-04-06 08:29:57 Тpeнировкa для пpoкачки вceго тела Пpoкачай сeбя к лeту! Открыть/Комментировать

2021-04-05 08:30:01 Открыть/Комментировать

2021-04-05 08:30:01 ​Рагу с морепродуктами и форелью.

На 100 гр к/б/ж/у 80,3/5,3/2,4/4,8

Ингредиенты:
-цукини 1 шт (у меня 323 гр);
-баклажан 1 шт (у меня 200 гр);
-помидор 2 шт (у меня 190 гр);
-перец болгарский 1/2 шт (у меня 80 гр);
-лук репчатый 1 шт (100 гр);
-сельдерей 1 стебель (у меня 60 гр);
-морской коктейль 1 уп (у меня 350 гр);
-форель 1-2 стейка (у меня 170 гр);
-масло растительное 5 гр (у меня кокосовое);
-специи по вкусу.

Готовим:
1. Режем кубиком лук, перец, сельдерей и обжариваем на масле до золотистого цвета.
2. Добавляем коктейль, рыбу и жарим 5 минут.
3. Далее добавить порезанные кубиком помидоры, цукини, баклажаны, специи.
4. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 15-25 мин (в зависимости от размера овощей).
Перед подачей по желанию посыпаем зеленью.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-04-04 11:12:00 Идеальный вес на твой рост 
Проверь себя!

Для девушек: 
- 137 см - 33 кг 
- 142 см - 41 кг 
- 145 см - 44 кг 
- 150 см - ... Открыть полностью Открыть/Комментировать

2021-04-04 10:31:00 Идеальный низкокалорийный гаpнир из баклажанов

Итого на 100 грамм - 77 ккал: Белки- 4 Жиры - 3 Углеводы - 5

Ингредиенты:
• Баклажаны - 3 шт
• Помидор - 4 шт
• Сыр адыгейский - 200 г
• Соус соевый - 2 ст. л
• Орехи грецкие - по вкусу
• Оливковое масло - 2 ст. л
• Зеленый лук - по вкусу
Приготовление:
Нарезать ингредиенты брусочками среднего размера. На сковороде разогреваем масло, на сильном огне быстро обжариваем брусочки баклажанов, часто помешивая. Буквально за 2 минуты до окончания жарки добавляем в сковороду соевый соус, перемешиваем, заканчиваем жарку. Готовые баклажаны отставляем, пусть немного остынут, пока будем нарезать остальные ингредиенты салата.
Такими же брусочками среднего размера нарезаем помидоры и адыгейский сыр (или брынзу). Можно дополнить салат рублеными грецкими орехами (чтобы усилить ореховый вкус и аромат баклажанов, который появился после обжарки их с соевым соусом) и перьями зеленого лука. Можно подавать. Открыть/Комментировать