Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
12
Описание канала:
💖Фигура твоей мечты
🏃🏽♀️Тренировки
🥬Питание
🥧Рецепты
👉🏻Связь: @rmc_admin_ru
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал fintess_free и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 3
2021-11-11 09:00:02
Правильно прокачиваем пресс
2.4K views06:00
2021-11-09 17:00:02
Супер упражнения для ваших ножек!
1.1K views14:00
2021-11-09 17:00:02
1.1K views14:00
2021-11-09 12:40:00
В комплексе упражнения прорабатывают и укрепляют мышцы , благодаря чему подтягивается живот и исправляется осанка Идеально для тех, кто ведет сидячий образ жизни
1.2K views09:40
2021-11-08 17:00:02
Идеальная тренировка для подтянутого тела
1.4K views14:00
2021-11-08 14:00:02
Эффективный комплекс от холки
1.5K views11:00
2021-11-08 09:00:04
Готовим пирог за 10 минут
Тунец можно заменить на фарш куриный/индейки КБЖУ 122.88/11.03/4.35/9.32
⠀
Ингредиенты:
лаваш тонкий 150 гр
сыр 100 гр
помидор 150 гр
перец болгарский 100 гр
тунец консервированный 180 гр
яйца 3 штуки
молоко 2,5% 100 гр
соль, перец, чеснок молотый, травы сушёные
Приготовление:
Лаваш нарезать на кусочки мелкие. Сыр натереть, овощи нарезать. Яйца с молоком взбить. Всё соединить и в духовку.
Запекаем при 180 гр минут 40, а там уж смотрите сами по готовности)
Можно даже без формы, просто на пергамент выложить и запекать, смесь не жидкая выходит
Приятного аппетита!
1.5K views06:00
2021-11-08 09:00:04
1 поза для улучшения здоровья всего 1 минута в день сделает вашу жизнь лучше
1.5K views06:00
2021-11-07 11:18:28
Тренировка для красивых рук
Каждое упражнение выполняем 12-15 раз в 3-4 подхода.
1.7K views08:18
2021-11-05 15:22:11
Ленивая домашняя тренировка для ног
Каждое упражнение выполняем по 2 минуты
980 views12:22
К
