2022-11-10 16:11:00
Правильный распорядок дня как основа жизненных перемен
Если ты определишь свой идеальный распорядок и научишься придерживаться его, то будешь гораздо быстрее достигать успехов в карьере, в отношениях с людьми и в здоровье. Рассмотрим несколько главных правил
Начинай день с вечера
Люди обычно начинают день с утра, просыпаются и зачастую второпях, с виду хаотично, занимаются непоследовательной деятельностью. Нет ничего случайного, это всего лишь привычка, так начинать день, которая в долгосрочной перспективе не приводит к каким-либо значимым результатам.
Попробуй перестать кушать, например, в 20-00 и пить жидкость в 21-00. Пусть тело и внутренние органы начнут отдыхать, ложись в кровать не позднее 23-00. Хотя бы за полчаса до сна отложи электронные устройства.
Перед сном подумай о том, что ты сделаешь, когда проснёшься и во сколько тебе нужно проснуться, чтобы всё успеть. Так ты начнёшь предстоящий день с бодростью и продуманностью. Вот оно — идеальное начало дня.
Утро — самая продуктивная часть суток, так что всю энергию стоит направить на приоритетные задачи. Сделаешь их сразу — сбросишь груз с плеч на весь оставшийся день.
Ещё один совет для продуктивного дня: спи 20 минут после обеда
Это реально действующая перезагрузка организма, которая стоит на вооружении во многих продвинутых компаниях. Этот 20 минутный сон просто дает второе дыхание, и после первой “трудовой” половины дня ты сможешь энергично наслаждаться оставшимися часами.
2.0K views13:11