​​Правильный распорядок дня как основа жизненных перемен Если | Финансист

​​Правильный распорядок дня как основа жизненных перемен

Если ты определишь свой идеальный распорядок и научишься придерживаться его, то будешь гораздо быстрее достигать успехов в карьере, в отношениях с людьми и в здоровье. Рассмотрим несколько главных правил

Начинай день с вечера

Люди обычно начинают день с утра, просыпаются и зачастую второпях, с виду хаотично, занимаются непоследовательной деятельностью. Нет ничего случайного, это всего лишь привычка, так начинать день, которая в долгосрочной перспективе не приводит к каким-либо значимым результатам.

Попробуй перестать кушать, например, в 20-00 и пить жидкость в 21-00. Пусть тело и внутренние органы начнут отдыхать, ложись в кровать не позднее 23-00. Хотя бы за полчаса до сна отложи электронные устройства. Перед сном подумай о том, что ты сделаешь, когда проснёшься и во сколько тебе нужно проснуться, чтобы всё успеть. Так ты начнёшь предстоящий день с бодростью и продуманностью. Вот оно — идеальное начало дня.

Утро — самая продуктивная часть суток, так что всю энергию стоит направить на приоритетные задачи. Сделаешь их сразу — сбросишь груз с плеч на весь оставшийся день.

Ещё один совет для продуктивного дня: спи 20 минут после обеда

Это реально действующая перезагрузка организма, которая стоит на вооружении во многих продвинутых компаниях. Этот 20 минутный сон просто дает второе дыхание, и после первой “трудовой” половины дня ты сможешь энергично наслаждаться оставшимися часами.