2022-12-05 11:59:59
Техника контролируемого счастья
Счастье — это эмоция, которую мы периодически ощущаем, причём довольно спонтанно.
Наша задача — научиться испытывать стабильные положительные эмоции на постоянной основе.
Самое важное, что нужно сделать —
это расставить приоритеты. За день важно уделить время 4 аспектам жизни: саморазвитие, самореализация, отношения, свободное времяпровождение
— Аспект 1. Саморазвитие
Сюда входит здоровье и развитие себя как личности. По части здоровья важнее всего 3 простых вещи: режим сна, правильное питание и регулярный спорт (хотя бы 20-минутная тренировка).
Развивать свой мозг и приобретать новые знания тоже важно для счастья. Думаю, у тебя и так накопилось множество планов по саморазвитию, которые лежат в долгом ящике. Пора их достать и начать реализовывать! Опять же, главное — регулярность.
— Аспект 2. Самореализация
Это связано с профессиональной деятельностью. И сейчас я понял, что тема саморелизации требует отдельного поста. Выйдет на этой неделе, не пропусти!
— Аспект 3. Отношения
Более счастливыми людьми являются те люди, у которых есть здоровые отношения с другими людьми, у кого есть семья, друзья и вторая половинка. Социальные контакты лучше всего налаживать, занимаясь любимой деятельностью, увлечениями и саморазвиваясь. Ты окружишь себя людьми своего уровня интересов, талантов и устремлений.
— Аспект 4. Свободное время
Нравится смотреть видео на ютубе или бороздить просторы интернета — займись этим в конце дня. Заведи список "антидел", которые воруют время твоего счастья, или оставь эти дела на конец дня, после того как ты уделишь внимание трем основным аспектам жизни
2.6K views08:59
Ф
