​​​Техника контролируемого счастья Счастье — это эмоция, кото | Финансист

​​​Техника контролируемого счастья

Счастье — это эмоция, которую мы периодически ощущаем, причём довольно спонтанно. Наша задача — научиться испытывать стабильные положительные эмоции на постоянной основе.

Самое важное, что нужно сделать — это расставить приоритеты. За день важно уделить время 4 аспектам жизни: саморазвитие, самореализация, отношения, свободное времяпровождение

— Аспект 1. Саморазвитие

Сюда входит здоровье и развитие себя как личности. По части здоровья важнее всего 3 простых вещи: режим сна, правильное питание и регулярный спорт (хотя бы 20-минутная тренировка).

Развивать свой мозг и приобретать новые знания тоже важно для счастья. Думаю, у тебя и так накопилось множество планов по саморазвитию, которые лежат в долгом ящике. Пора их достать и начать реализовывать! Опять же, главное — регулярность.

— Аспект 2. Самореализация

Это связано с профессиональной деятельностью. И сейчас я понял, что тема саморелизации требует отдельного поста. Выйдет на этой неделе, не пропусти!

— Аспект 3. Отношения

Более счастливыми людьми являются те люди, у которых есть здоровые отношения с другими людьми, у кого есть семья, друзья и вторая половинка. Социальные контакты лучше всего налаживать, занимаясь любимой деятельностью, увлечениями и саморазвиваясь. Ты окружишь себя людьми своего уровня интересов, талантов и устремлений.

— Аспект 4. Свободное время

Нравится смотреть видео на ютубе или бороздить просторы интернета — займись этим в конце дня. Заведи список "антидел", которые воруют время твоего счастья, или оставь эти дела на конец дня, после того как ты уделишь внимание трем основным аспектам жизни