2022-09-10 15:38:29
Началось? Началось . Мы это уже проходили и год и два года назад. Ну такая вот судьба- особенность коронавируса, что в наш регион он приходит с началом осени . На сегодня большинство случаев приходится на регионы Западной Украины, но Центр и Юг догоняют с каждым днём. Есть ли уже в Николаеве? Есть. Есть ли в Одессе? Есть. И растёт.
Сегодня с буду говорить только о профилактике, о лечении поговорим в следующих эфирах. Насчет лечения – в любое время вы можете связаться со мной. В ближайшее время начинаю и очные приемы уже, «вживую» так сказать. «Живую» и расширенную версию, написанного ниже выкладываю, как обычно, на своей странице ФБ и Инстаграмм.
1. Избегаем людных мест. Это важно! Дистанция 1,5 метра от собеседника.
2. Общее оздоровление. В предыдущем эфире, на своей странице ФБ и Инстаграмм https://www.facebook.com/reel/1170679513486985, я рассказывала, какие можно уже начать принимать витамины, минералы, чтобы укрепить свой иммунитет, быть готовыми ко встрече с осенними простудами, инфекционными заболеваниями (грипп, ОРВИ, ковид в том числе). Ещё раз хочу сделать акцент на витамине Д!
3. Правильное питание . Защитить на 100 % от вируса, конечно, не способен ни один продукт. Но есть продукты, способные повысить сопротивляемость организма, в частности ковиду: имбирь, лимон, чеснок, куркума. Употребление этих продуктов повышает общую защиту (т.е. общий иммунитет).
4. Полноценный сон . О том, как высыпаться, в том числе, если сон прерывистый, как справиться со стрессом, так же говорила в своем эфире https://www.facebook.com/100000095792295/videos/492860115513231/
5. Напомню кратко и акцентирую – чаи (как заваривать и компоненты указывала в эфире), из препаратов: Вита-мелатонин (помним! Чтобы он «сработал» нужно отключить все раздражающие факторы (ТВ, телефон, звуки и т.д.). Выключить свет (!!!), выпивать непосредственно перед сном, доза 6 мг), Барбовал (лучше в каплях, 25-40 капель перед сном, лучше- на кусочке сахара).
6. Если вы в закрытом, людном помещении, тем паче, если там есть кашляющие и чихающие - ношение маски.
7. В помещениях проветривайте чаще, влажную уборку не забываем часто, поверхности протираем антисептиком (в том числе мобильные телефоны), дамы- не забываем про сумочки , с которой ехали в переполненном общественном транспорте (да хоть бы и в такси)).
8. Моем руки!!! Обязательно! Через руки передается большинство, казалось бы, таких «воздушно-капельных» инфекций. И обрабатываем антисептиком!
9. Перестаем целоваться- обниматься при встрече. Да и руки жать- не нужно.
10. Одноразовые носовые платочки выбрасываем сразу, после использования, многоразовыми не пользуемся.
11. Не трем глаза и вообще, стараемся к лицу не прикасаться.
12. Промывайте слизистые. Хотя бы 1 раз в день, после контактов на работе или в магазинах и т.д., любой солевой раствор (типа физ. Раствора, Пшика, Хьюмера, Аквамариса и т.д. и т.п.) для носа. Для горлышка подойдет просто обильное употребление жидкости. Очень замечательно для ротовой полости полоскать жидкостью, например, Листерин (для десен). Особенно «бирюзовый», который COOL MINT, это ж просто праздник!
13. Выделю отельным пунктом - много пить жидкости! 2- 2,5 литра воды, можно и обычной питьевой, можно минерализированной. Вода играет огромную роль в метаболических процессах: доставляет питательные вещества, выводит токсины, оказывает воздействие на температуру тела и вязкость крови, как бы «нейтрализует» бактерии и вирусы и т.д.
Будьте все, пожалуйста, здоровы! Будем жить! Ссылка на эфир о профилактике ковида https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0pBP3ravWuYJEj6EPoaaQ5iRySvmk2wZUZy9dFTz2KewaL2t1xAhRvVdTQT8EQCaTl&id=100000095792295
32.4K views12:38
Ф
