Фитнес лица и тела с Натальей Наконечной

2022-12-02 08:00:00 2 день «НГ без суеты»

ЗАВЕРШИТЬ ДО НОВОГО ГОДА

⠀
Задание 2
⠀
Написать список незавершенных дел, которые мечтаете завершить до Нового Года.
⠀
Мои хорошие!
Мы так часто пытаемся завершить все дела до Нового года, и не всегда это оправдывает себя. Мы вгоняем себя в напряжение, ставим множество целей и не успеваем в этот момент жить, поэтому и не обращаем внимание на основные задачи, которые теряются в ворохе второстепенных целей, и в итоге важное остается незавершенным.
⠀
Эти задачи могут быть очень просты, вплоть до того, что вы мечтаете убрать в своем шкафу и до сих пор этого не сделали...
⠀
Так вот...
Я предлагаю вам решение
⠀
Возьмите лист
сядьте в тишине
глубоко подумайте и выпишите, всё, что вы мечтали завершить и не завершили.

Пусть этот лист или блокнот будет рядом, чтобы при случае вы могли записать, если вспомните о незавершенной мечте
⠀
Записывайте в этот список абсолютно ВСЕ
- что вы обещали мужу, детям, родным...
- что на работе...
- что для себя...
- где и что вы хотели сделать...
- что откладываете...
- к чему боитесь приступить, большие цели, планы, поездки...
⠀
Далее, когда вы все это выписали, делите этот список на два столбика (или изначально можно сделать эти столбики) ВАЖНОЕ и НЕВАЖНОЕ.
⠀
Я рекомендую просматривать этот список и вычеркивать все, что не является какой-то ценностью - что изменится, если этого не сделаете до конца этого года, или можете отложить, скажем на март, например

Продумайте, какие задачи вы можете делегировать - делегируйте и тут же вычеркивайте из вашего списка.
⠀
Постепенно ваш список уменьшится
⠀
Что вам это даст
⠀
Вам это даст свободу...
⠀
Заваливая себя целями и задачами, мы живем в постоянном напряжении. Даже если вы не думаете об этой задаче, мозг все равно ищет ее решения
⠀
Наша задача:

устранить все, что неважно, вычеркнуть из своей головы.

поставить даты и реальные сроки на выполнение нужных задач.

Что вы давно мечтали завершить, но это висит над вами как "дамоклов меч"?

————————
Что у вас в списке?
Делитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-12-02 07:58:00 Открыть/Комментировать

2022-12-01 10:03:00 1 задание «НГ без суеты»
Шаг первый – самый важный

«Если вы не знаете куда идете, то не обижайтесь, если придете не туда»
⠀
Главная задача сегодня: ПРЕДСТАВИТЬ:
“Как Вы хотите провести Новый год?”

Учитывайте в воображении, что Новый год начинается утром 31 декабря, а заканчивается вечером 1 января.

Представьте, как вы хотите, все в мелочах и даже в запахах

Мечты - мечтами… но помним о реальности...Представляем свой реальный Новый год!
⠀
Например, я собираюсь провести Новый год в кругу своей семьи дома, поэтому буду в подробностях представлять, как пройдет этот день.

Как все представите в своем воображении, как запорхают бабочки в животе, запишите ответы на следующие вопросы:

Где Вы будете встречать Новый год?
В компании каких людей вы его проведете?
Чем будут заняты члены Вашей семьи?
Чем хотите заняться Вы?
Какое настроение и атмосферу вы хотите создать за праздничным столом?
Как Вы будете выглядеть?
⠀
Сделайте это описание не откладывая, прямо сейчас. Чем подробнее вы опишете праздник, тем больше шансов, что все сбудется!

Займет это совсем немного времени и сил, зато станет первым шагом к превращению Вашей мечты в реальность!
⠀
————————
В комментариях, поделитесь, что вы намечтали Открыть/Комментировать

2022-12-01 10:00:00 Открыть/Комментировать

2022-12-01 08:01:05 Дааааа Сегодня старт Марафона "Новый год без суеты", и совсем скоро появится первое задание

Готовы отправиться в Новогоднее путешествие?
Еще никогда подготовка к празднику не была такой спланированной и интересной

Если у вас такое же прекрасное настроение как у меня, то обязательно поделитесь им со всеми
Отправляйте ссылку* на канал свои подругам - вместе веселее

*Ссылка вот
https://t.me/face_gimnastics_nakonechnaya

————————

Ставьте кто будет со мной готовиться к Новому Году Открыть/Комментировать

2022-11-30 13:09:13 с 1-31 декабря здесь, в моем канале, я проведу БЕСПЛАТНО марафон-подготовку к Новому году «Новый год без суеты!»

В суете декабря, мы забываем подготовить сервиз, помыть бокалы и проверить скатерть …  вовремя записаться на маникюр - это вообще для многих из космоса, подарки - ух.. всё в последний момент..

Множество маленьких дел собираются в снежный ком! И 31 декабря мы проводим под девизом «успеть всё»

У нас так не будет! Вы будете готовы блистать и быть Королевой вечера!

Вы будете готовы к празднику, отдохнувшей, красивой и радостной! 

Каждый день марафона с 1-30 декабря вы будете получать небольшие задания, которые шаг за шагом помогут вам подготовиться к Новому году. Без спешки, суеты и усталости

Вы заранее погрузитесь в атмосферу радости и предвкушения волшебства как же оно нам всем сейчас необходимо

Уже завтра выйдет первое самое главное задание марафона «Новый год без суеты».
Кто готов, ставьте
Как думаете, какое это будет задание? Открыть/Комментировать

2022-11-29 09:38:48 В год, когда я родила своего первого ребенка Софию, мне дома помогала помощница Наталья. Женщина лет 57, низенькая и достаточно плотненькая

У меня была огромнейшая нагрузка: новорожденный ребенок и обязанности фин.директора, которые я выполняла, находясь дома: налоговая оптимизация, проверка закупок, контроль смет, контроль начисления ЗП.. я все проверяла

Глазом не досмотришь, пару миллионов потеряешь.. поэтому я по 16 часов проводила за компьютером и забывала поесть. Мне везло, что новорожденная София ела и спала и давала мне возможность выполнять свою работу

Моя помощница Наталья приходила к нам 4 раза в неделю и внимательно следила, чтобы я питалась в режиме, ведь это важно для малышки и моего восстановления. Она была настолько мудра, что я все время с ней советовалась

Перед 2008 Новым годом, она мне дала напутствие: с утра сначала займись собой: вымой голову, сделай макияж, будь с утра готова к празднику, иначе закрутишься бытом и даже расчесаться не успеешь

Конечно, я поступила как всегда, по привычке, и в ту ночь Нового года даже расчесаться не успела

Каждый праздник я вспоминаю мою заботливую помощницу Наталью, которая дала мне может быть самый главный совет в жизни: Сначала ты, а потом все остальное!

Новый год - такой праздник, когда присутствует суета и убеждения: нужно закончить все к нг. Это витает в облаке и ты вовлекаешься в эту заранее проигрышную игру. К НГ буквально приползаешь и в Новый год ничего не меняется..

Расскажите, как у вас обычно происходит в Новый год: что получается, а что хотели бы исправить? Открыть/Комментировать

2022-11-28 18:45:44 Каждый год, за месяц до наступления Нового года, мы с командой начинаем создавать нашим ученицам новогоднее настроение в марафоне Новый год без суеты!

Я покажу вам, что можно не у плиты стоять 31 декабря, а быть готовой к празднику заранее и провести время по-другому с момента пробуждения и до боя курантов!

31 декабря вы сможете уделить время себе и включить в ваш распорядок дня:
ритуалы для себя любимой, чтобы гарантировано быть в центре внимания, получив Преображение!

Это все станет для вас ежедневной привычкой!

Хотите участвовать? Открыть/Комментировать

2022-11-26 06:01:15 ПодЗарядка 26.11:
"Дыши свободно!"

Подарите себе 36 минут

Подготовьте большое полотенце
и переходите по ссылке





Раздышите легкие, наполните клетки кислородом, и увеличите дом для сердца

для ЗДОРОВЬЯ

Отлично подойдет при восстановлении после бронхита и ковид (если сейчас простужены, выполнять можно, но не усердствуйте, разделите занятие на маленькие части)


Бесплатные тренировки: каждую субботу

Регулярные тренировки - ежедневно по Абонементу в онлайн клубе Тело на миллион

Онлайн клуб Тело на миллион - это тренировки с тщательной проработкой всех мышечных групп в плавном темпе безопасно и эффективно

Основные тренировки направлены на:
Восстановление осанки
Устранение напряжения в спине
Стройную талию
Сочные, функциональные ягодицы

Дополнительно прорабатываем:
Легкость в плечах
Эластичность фасций
Женское здоровье
Стопы
Мобильность таза

Тренировки доступны 24/7
Выполнять можно в удобное время!

Сразу после оплаты откроются 8 БОНУСОВ Открыть/Комментировать

2022-11-25 18:02:22 Я вам завидую..

Сегодня горячая 5-минутка, завтра подзарядка..от супер тренера и бесплатно!
Что ещё нужно для счастья?! Бери и делай!

Формируем привычку, и потом это становится традицией! Как наша Субботняя ПодЗарядка

Завтра, 26.11 здесь на канале в 6.00 по Киеву выложу тренировку.

Будем наполнять клетки кислородом, расширять легкие и освобождать сердце!

36 минут заботы о себе и своем здоровье со мной - отличное начало дня

Кто завтра начнет утро со мной? Открыть/Комментировать