2022-11-23 18:00:01
Как я сейчас забочусь о себе? Физически и ментально
Заботиться о себе — это мой способ уделить себе время и сказать себе:
я тебя вижу, я тебя слышу, мне не все равно на тебя. И уже даже просто от обращения внимания на себя и свои потребности внутри становится тепло и приятно. Я для себя не пустое место, я важна и нужна себе. Поэтому хочу о себе заботиться, приглядывать за собой, поддерживать. Забота для меня это один из способов
любить себя в повседневности.
Сейчас моя забота о себе ментально и физически выглядит как взращивание веры в себя, чтобы
быть для себя опорой. Умение опираться на себя и иметь в жизни несколько опор — поставщик ментального здоровья в неопределенные и нестабильные времена.
Один из способов выстраивания опоры на себя — через ощущение ‘
я могу’. Мне в этом помогает спорт: когда встаю в новую сложную асану в йоге, когда получается пролезть не самую простую трассу на боулдеринге, когда получается и хочется продолжать не смотря на шепот разума ‘ну все, сдавайся, бросай’. Нет, я могу. Я сильнее, чем я думаю.
Вспоминаю, как не верила, что встану на мостик и вот беру и делаю это после упорных тренировок. У меня все получится, я вкладываюсь в себя, в свое тело, в свое состояние и самочувствие. Я верю в себя, болею за себя и горжусь собой. Сколько хорошего отношения к себе прорастает и распускается как цветок благодаря регулярному спорту.
И с каждой тренировкой удается лучше себя узнать, лучше себя прочувствовать, все больше себе довериться. Я могу положиться на себя, на свое тело, на свои силы.
Потом это ощущение приятно переносится на повседневность. Могу приготовить по сложному рецепту, могу справиться с непростой задачей, могу выдержать неприятные и тяжелые эмоции. Замечаю свою выносливость, упорство, стойкость.
Я у себя есть.
Уже почти полгода я хожу на спорт по единому абонементу: сегодня иду на боулдеринг, завтра на йогу, на следующей неделе в бассейн! Сейчас занимаюсь хатха-йогой, инь йогой, полюбила жесткие медитации из кундалини и хочу взяться за бег и растяжку в следующем году. Ищу свою студию, с абонементом это удобно – можно обойти и попробовать все, найти своего преподавателя и выстроить регулярную рутину. Абонемент дисциплиниурет!
FITMOST — это единый абонемент для заботы о себе. К одному абонементу подключены разные студии йоги и массажа, спа и салоны красоты, бассейны, тренажерные залы. Абонемент один, а дает доступ в 1500+ мест в 15 городах!
25 ноября у FITMOST проходит черная пятница со скидкой
-15% на все по промокоду
ЛЮБИСЕБЯ. Можно порадовать себя или купить сертификат в подарок дорогому человеку! А если вы еще не пользовались FITMOST, то можете взять пробный абонемент бесплатно уже сегодня, а в пятницу уже купить нужный абонемент со скидкой 15%
Заботьтесь о себе, ведь никто не сделает это лучше вас самих
3.2K viewsedited 15:00
Л
