2022-08-26 09:16:01
Я в психотерапии чуть больше года. Для чего и как изменилась моя жизнь за это время? Пост написан при поддержке сервиса подбора и видео-консультаций с психологами Ясно
Я отправилась на поиски терапевтки, когда ощутила, что повседневность перестала приносить радость. А вернее, стала вызывать у меня скорее спешку, вину и неудовлетворенность. И мой первый запрос был: “Как больше радоваться, как найти удовольствие, куда двигаться?”.
Оказалось, что радость не получается ощущать, потому что я совсем запретила себе чувствовать боль. Ведь это отличная защита, чтобы спрятаться от бессилия, неопределенности и страха жить жизнь. Оказалось, одно не работает без другого и так я постепенно теряла себя и свою опору, гоняясь за источниками радости, которые не оправдывали надежд и не вызывали внутри ровно ничего.
Этот год в терапии я училась замечать свою боль. Замечать и не убегать, не паниковать, просто видеть. Просто смотреть в сторону этой боли, знать и признавать, что она есть. Училась маленькими шагами переносить ее - пока терапетвка поддерживает своим присутствием и помогает поверить, что я справлюсь. Это было самое интересное путешествие к себе fo far. Но и непростое тоже. Как говорят:
the only way out – is through.
Я все еще учусь не убегать от боли, а значит и от жизни. Я учусь каждый день открывать свое сердце чуть больше и узнаю себя чуть лучше. Нащупывать свою основу, замечать свои личные собственные радости – будто сотканные специально для меня. Благодаря регулярным сессиям психотерапии получается идти этот путь.
Жизнь стала реальнее, понятнее, яснее. Да, именно яснее. Будто мы с терапевткой прибираемся у меня в голове и расставляем все по полочкам. Она помогает мне не потеряться в горах мыслей и воспоминаний и учит смотреть на себя со стороны. Психотерапия помогает мне справляться с жизнью, жить эту свою жизнь как
мне бы хотелось и становиться в ней
собой, а не идеальной маской или хорошей девочкой.
На платформе Ясно вы можете подобрать себе профессионального психотерапевта под ваш индивидуальный запрос: заполняете анкету и вуаля. Ясно тщательно отбирает специалистов, сотрудничающих с сервисом: каждый проходит личное собеседование, подтверждает образование и имеет опыт работы не менее 3 лет.
Сессии проводятся онлайн прямо на сайте сервиса и длятся 50 минут. Кажется, что это мало, но один вот такой час в неделю способен изменить жизнь.
Мой промокод LARA даст вам скидку 20% на первую сессию в сервисе Ясно. Вводите код при регистрации на сайте.
На сайте Ясно можно найти статьи с ответами на многие базовые вопросы касательно терапии (пример ниже), а в тг-канале “Ок, ясно” психологи сервиса отвечают на разные любопытные вопросы читателей.
Статья в блоге: как подобрать себе терапевта
и на что обратить внимание
Статья на случай: если не верите или не понятно, как работает психотерапия
7.7K views06:16
Л
