Секреты Эмоционального Интеллекта

2021-09-02 17:27:20 Открыть/Комментировать

2021-08-31 12:45:54 ПРАКТИКА.
Я уже говорил о том, как важно не просто слушать, а слЫшать своего собеседника и, таким образом, тренировать свой Эмоциональный Интеллект. Но мы продолжаем куда-то спешить, и из-за этого могут возникнуть недопонимания в переговорах.

При­слу­ши­вайтесь к дру­гим.

Одна из глав­ных за­дач Эмоционального Ин­тел­лек­та - это выстраивать с окружающими более креп­кие отношения. Вы можете сде­лать это, вни­ма­тель­нее вслу­ши­ва­ясь в сло­ва собеседников.

Боль­шин­ство лю­дей слиш­ком за­ня­ты мыс­ля­ми о том, что они ответят в следующий момент или как прокомментируют реплику собеседника. В сле­ду­ю­щий раз, ко­гда бу­дете го­во­рить с кол­ле­гой, вме­сто того, что­бы об­ду­мы­вать ответ, попробуйте сосредоточиться на том, что он или она го­во­рит.

Люди на­столь­ко при­вык­ли, что их не слы­шат, что про­ник­нут­ся к вам ува­же­ни­ем про­сто за то, что вы внимательно их выслушали Открыть/Комментировать

2021-08-31 12:19:00 На этом канале я много времени посвящаю разбору понятия БАЗОВЫЕ ЭМОЦИИ. Это эмоции, характерные для всех млекопитающих. Базовые эмоции появились у организмов для того, чтобы помочь им с проблемами выживания.

В табличке выше вы сможете посмотреть базовые эмоции и связанные с ними поведенческие реакции и функции.

Как видим, все эти эмоции связаны с необходимыми нам функциями. Различая эти эмоции и называя их, вы тренируете свой Эмоциональный Интеллект и, что самое интересное, сможете на эмоциональном уровне общаться с животными Открыть/Комментировать

2021-08-29 22:31:01 ИНТЕРЕСНАЯ ПРАКТИКА.

Эмоции и стресс влияют на возникновение психосоматических заболеваний. Но есть эмоция, которая нейтрализует негативное влияние стресса на организм. Эта эмоция ИНТЕРЕСА, которая способствует поиску выхода из негативной ситуации.

Стресс является болезнетворным фактором не в связи с его продолжительностью, а в связи с тем, сопровождается ли он поисковой активностью (порождает ли ее) или, наоборот, сопровождается отказом от поиска выхода из негативной ситуации.

Таким образом, если у вас стресс, но есть эмоция ИНТЕРЕСА и поисковая активность, то можете не переживать за ваше здоровье (ну, разве, что чуть-чуть ).

Живите с интересом!

Как вызвать эмоцию ИНТЕРЕСА? Очень просто. Важно вырваться из привычной обстановки и набраться свежих впечатлений. Иногда достаточно будет переставить стол в другую сторону

Понятна ли практика? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях Открыть/Комментировать

2021-08-29 11:42:59 Давайте определим базовую эмоцию собаки на видео Открыть/Комментировать

2021-08-29 11:38:39 Что такое чувства?

Наверняка вы уже задавали себе этот вопрос.

Чувства - это сложное сочетание эмоций или сумма нескольких эмоций.

По психоэволюционной теории Роберта Плутчика (почетный профессор медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и адъюнкт-профессор в Университете Южной Флориды) самые простые чувства состоят из двух базовых эмоций.

Например:
ЛЮБОВЬ = РАДОСТЬ + ДОВЕРИЕ (здесь можно поспорить ).
ПОКОРНОСТЬ = ДОВЕРИЕ + СТРАХ
ПРЕЗРЕНИЕ = ЗЛОСТЬ + ОТВРАЩЕНИЕ

В ролике наглядно можно различить кратковременные эмоции и длительные, устойчивые отношения главных героев к ситуациям и событиям

Как вы думаете из каких эмоций еще состоит чувство любви? Напишите, пожалуйста, в комментариях Открыть/Комментировать

2021-08-28 21:15:05 ПРОСТАЯ ПРАКТИКА.

Для боль­шин­ства лю­дей эмоции - это то, что происходит на зад­нем плане, но на­блю­дать и фиксировать свои ощущения хотя бы раз в день - это важно (это основная способность Эмоционального Интеллекта).

По­про­буйте­ опи­сать ваши эмоции сло­ва­ми - это по­вы­сит вашу осознанность.

А еще - де­лите­сь вашими эмоциями и чувствами с другими. Рас­ска­жите­ им хотя бы об од­ной поднявшей вам настро­е­ние вещи, которую они сказа­ли или сде­ла­ли.

А чтобы лучше определить свои эмоции - Эмоциональный Термометр Открыть/Комментировать

2021-08-28 21:01:24 Как можно понять причину возникновения социальной эмоции СМУЩЕНИЯ?

СМУЩЕНИЕ – это одна из еще более сложных эмоций, чем СТЫД и ВИНА. Мы смущаемся, когда понимаем, что нарушили социальное табу или социальную норму. Мы понимаем это, ожидаем наказания и пытаемся успокоить другого человека, выражая повиновение и смущение.

СМУЩЕНИЕ имеет весьма полезную функцию: оно предотвращает борьбу и разногласия. Если мы случайно сказали или сделали что-то, огорчившее или травмировавшее другого человека, то он может разозлиться на нас. Мы знаем, что злость может привести к драке и что драка может стать фатальной ошибкой, поэтому мы должны показать, что наши действия были неправильными, и что мы сожалеем и просим прощения за них. Смущение – это явное извинение за оплошность.

Этим постом я зашел на новую тему и третью способность Эмоционального Интеллекта - понимание эмоций. Напомню, что по научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета, ЭИ состоит из четырех способностей: распознавание эмоций, использование эмоций, анализ и понимание эмоций и, наконец, вершина Эмоционального Интеллекта - управление эмоциями.

На этом канале мы учимся основной способности ЭИ - распознавание эмоций. Вторую способность проходим подробно на другом канале. Подключайтесь к каналу "Искусство Использования эмоций" (автоматическое подключение). Стоимость 1500 руб. Открыть/Комментировать

2021-08-28 21:01:19 Открыть/Комментировать