Секреты Эмоционального Интеллекта

2021-09-10 18:36:45 Начиная с 50-х годов прошлого века развивается направление психосоматика. Эмоциональный Интеллект и психосоматика связаны напрямую. Все наши эмоции влияют на наше здоровье.

На наш организм оказывают влияние как неприятные, так и приятные эмоции. Например, эмоции гнева и восторга приводят к выбросу адреналина. Эмоции разные, а реакция организма похожая. Иногда эти эмоции сложно визуально отличить друг от друга. Вспомните реакцию футбольных болельщиков на гол.

Эмоции живут в определенных местах в теле. Если вы чувствуете эмоцию и можете назвать её, то вы сможете определить место в теле, где она живет.

Например, радость живет в груди. страх живет в животе, отвращение давит или скручивает «под ложечкой», а печаль "сжимает" в области сердца.

Затянувшиеся эмоции или эмоциональные состояния могут приводить к болезненным ощущениям "в местах их расположения".
Но не у всех и не всегда

Что делать?

Отслеживайте места, в которых живут эмоции! Управляйте ими! Ваше тело скажет спасибо! Открыть/Комментировать

2021-09-08 18:09:03 А вот еще интересный факт про эмоции и Эмоциональный Интеллект

Раны победителей заживают быстрее, чем раны побежденных, – эта закономерность была известна еще воинам Древнего Рима. Врачи обнаруживали, что в побежденных армиях значительно быстрее, чем в победоносных, распространялись такие инфекционные заболевания, как тиф и дизентерия.

Почему так происходит?
Ответ очевиден. Эмоциональное состояние!

Поражение, состояние беспомощности, страх и, главное, отказ двигаться дальше останавливают поисковую активность и создают предпосылки для снижения стрессоустойчивости и развития заболеваний

Тренируйте Эмоциональный Интеллект - основную способность будущего! Открыть/Комментировать

2021-09-08 17:59:12 ПРАКТИКА.
Выбирайте эмоцию и используйте ее эффективно!

Если вы контролируете эмоцию (используете Эмоциональный интеллект и не совершаете неосознанных действий, см. механизм эмоционального реагирования), то можете пустить этот ресурс на благое дело, а если сильная эмоция управляет вами - последствия непредсказуемы.

Например, когда вы испытываете тревогу, вам иногда хочется немедленно всё бросить и куда-то спрятаться.

Но, если вы осознаёте тревогу и управляете ситуацией, вы начинаете ещё раз перепроверять ваши планы и действия.

Если вы обнаружили, что испытываете эмоцию, которую принято считать отрицательной (неприятной), не спешите расстраиваться. После вопроса "Что я сейчас чувствую?" и честного ответа на него, задайте себе следующий вопрос:
"Как я могу это использовать? Что, если моё чувство обиды подвигнет меня доказать что-то окружающим? Не воспользоваться ли своим сердитым настроением, чтобы сказать наконец "нет" человеку, который давно пользуется моей добротой?" Открыть/Комментировать

2021-09-08 16:34:25 А так можно было?

• Обвалить валюту целой страны в один шорт, заработав $300 млн.
• Заработать $9,1 млрд., помогая отцу бросить курить.
• Копируя других успешных бизнесменов, сколотить состояние $26 млрд.

Используй успешный опыт и ты!

Читай PRO Успех: истории успеха, секреты богатства, принципы и удивительные факты из жизни богатейших людей планеты!

Думай как они, действуй как они, стань одним из них! Открыть/Комментировать

2021-09-07 22:41:27 Приветствую новых участников моего канала Благодарю всех за интерес к теме развития эмоционального интеллекта. Добро пожаловать!

Что же такое Эмоциональный Интеллект (EI) согласно научной концепции Йельского Университета?

НЕМНОГО ИСТОРИИ.

Понятие «Эмоциональный Интеллект» (Emotional Intelligence) ввели в научную терминологию Дж. Мэйер из Нью-Гемпширского университета и П. Сэловей из Йельского университета. В 1990 году они выпустили совместную статью под названием «Эмоциональный интеллект», которая, по признанию большей части научного сообщества, стала первой публикацией на эту тему.

Далее идея была популяризована в книге, написанной журналистом Дэниэлом Гоулманом в 1995 г. В результате чего Эмоциональный Интеллект стал широко известен, как противоположность IQ, получив название «EQ».

По научной концепции Йельского Университета аббревиатура EQ (Emotion Quotient) дословно переводится как коэффициент эмоциональности и означает степень, силу выражения эмоций, но не интеллект.

Эмоциональный интеллект EI (Emotional Intelligence) – это способность к интеллектуальной обработке информации, которую дают эмоции. Эта способность состоит из 4 частей:
Способность распознавать эмоции свои и других людей,
Способность использовать эмоции для решения различных задач,
Способность понимать причины возникновения эмоций,
Способность управлять эмоциями.

Эмоциональный человек (с высоким EQ) – тот, кто может сильнее чувствовать и/или сильнее проявлять свои эмоции, чем другие, а человек с высоким Эмоциональным интеллектом (EI) – тот, кто умеет определять и грамотно использовать эмоции. Открыть/Комментировать

2021-09-07 18:46:36 Приглашайте друзей на этот канал, здесь интересно

Вот ссылка: https://t.me/ekvilibro_ei_promo Открыть/Комментировать

2021-09-07 18:06:53 ПРАКТИКА.
Отвечаю на опрос выше

По научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета не бывает положительных и отрицательных эмоций. Все эмоции доносят до нас важную информацию. Их принято делить на приятные и неприятные. Причем, неприятных эмоций значительно больше, потому что они играют для нас более важные роли в жизни и оберегают нас. Например, страх защищает нас, а эмоция отвращение не дает отравиться

Тем не менее, принято считать, что положительные (приятные) эмоции ведут к здоровью, а отрицательные (неприятные) эмоции ведут к болезни Это не так!

Вопрос о безусловной пользе положительных и вреде отрицательных эмоций далеко не так прост, как кажется. Врачей неоднократно поражали некоторые факты. Так, во время интенсивных и длительных периодов эмоционального напряжения, вызванных экстремальными ситуациями, значительно уменьшается число не только психосоматических, но и простудных заболеваний. Правда, это характерно только для тех, кто проявлял в этих сложных и опасных условиях готовность постоянно бороться за сохранение жизни и человеческого достоинства, то есть вел поиск и, возможно, испытывал эмоцию ИНТЕРЕСА, чувство любопытства

Поисковая активность - вот фактор здоровья, а отказ от поисковой активности является причиной болезни. Таким образом, полезны те эмоции, которые ведут к поисковой активности. И неважно, перестаем ли мы искать выходы из неприятных ситуаций или исследуем что-то из любопытства. Главное - постоянно искать и находить интересы в жизни.

Отказ двигаться дальше останавливает поисковую активность и создает предпосылки для снижения стрессоустойчивости и развития заболеваний.

Любопытно то, что снижение стрессоустойчивости и развитие заболеваний часто возникает у людей, которые добились своих целей. «Я всего достиг. Мне больше ничего не надо, не к чему стремиться» - такое состояние про отказ от поиска.

Вот и ответ на опрос выше Если вы чувствуете удовлетворение и закончили поиск, то это не так хорошо, как кажется на первый взгляд.

Интересуйтесь, исследуйте, удивляйтесь - это залог вашего здоровья!

Понятен ли такой довольно длинный пост? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях
Более подробно буду рассказывать об этом на Канале "Эмоции и психосоматика" Открыть/Комментировать

2021-09-06 18:20:36 Еще один очень подробный ответ на вопрос зачем нужен Эмоциональный Интеллект.

Подготовил для вас нарезку из документального фильма. В нем эмоциональный интеллект обозначается как EQ. В научной теории Йельского университета (основа этого Канала) понятия EQ и EI различаются.

EQ - это коэффициент эмоциональности (насколько сильно выражены эмоции у человека).

EI - это эмоциональный интеллект (способность распознавать и управлять эмоциями).

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА Открыть/Комментировать