2022-05-06 13:30:12
#хилл_вашивопросы
"Я постоянно легко и безответно влюбляюсь. Могу влюбиться просто, когда ко мне хорошо относятся, говорят комплименты или просто как-то смотрят нежно. Начинаю представлять, как бы мы встречались, жили, завели детей. Несколько раз намекала мужчинам на симпатию, но мне либо вежливо отказывали, или соглашались, но я будто навязываюсь. Ощущение, что я такая, как есть, не нужна, не интересна. Как научиться ценить себя? Как в себя поверить?".
Всегда интересно, как мы описываем свою историю: навязываюсь, безответно, отказывали, не нужна, не интересна...
Слова влияют на нашу жизнь еще до того, как мы научимся говорить. Они содержат неявный призыв к действию и образуют внутреннюю систему координат, с помощью которой мы воспринимаем себя и окружающий мир.
Под маской "влюбляюсь", возможно, скрывается детский дефицит внимания, заботы. Слова и фразы, часто употребляемые в родительской семье, составляют канву, в которую мы невольно вписываем образ себя.
5 глаголов, которые помогают нам начать ценить себя:
1.
брать. Это про наши границы и внутреннюю систему норм и запретов. Как мы обозначаем себя в отношениях с другими людьми? Удобно ли нам сесть в мягкое кресло, развалившись, или лучше на стульчике тихонечко? Можем ли отстаивать свои интересы, например, сказать в магазине, что нам недодали сдачу? Получается ли прилечь и отдохнуть, если дома кто-то убирается, или надо непременно “пойти помочь”? Научились ли мы не ожидать слишком многого?
2.
получать. Про удовольствие. На что рассчитываем, на что, как считаем, “имеем право”. Чувствуем ли себя достойными любви, внимания, заботы и всего самого приятного и лучшего. Наше отношение к похвале, комплиментам, премии на работе, хорошему отношению не за заслуги, а просто так. Не чувствуем ли мы себя при этом обязанными, уязвимыми, униженными? Не думаем ли, что другой человек “ошибся” и когда “все узнает”, то непременно убежит прочь? Что для нас привычнее: получать или быть отвергнутыми?
3.
отдавать. Можно отдавать, наслаждаясь, - любовь, нежность, заботу, поддержку, время. Можно, жертвуя - то есть в ущерб себе, например, чтобы не испортить отношения, не обидеть, не потерять. Сколько вы готовы отдать, чтобы не остаться ни с чем самому? Какой у вас баланс между “брать” и “отдавать”?
4.
делиться. Это слово напрямую относится к взаимности. Если мы росли в контексте изобилия (не всегда материального), то делиться и разделять является абсолютно естественным. Если нас окружал дефицит (материальный или эмоциональный), то ситуации, где приходится “разделять” что-либо с другим, могут бессознательно казаться несправедливыми, угрожающими нашей безопасности.
5.
ждать. Это НЕ про терпение, а про снижение требовательности к себе. Если не подстегивать себя словами давай, ты должен, быстрее, непременно, так нельзя, то возможности существенно расширяются. Потому что умение ожидать означает, что мы чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы действовать в соответствии с тем, как мы хотим, а не с тем, как диктуют обстоятельства. Когда мы не ожидаем от себя быть идеальными, появляются силы и время, чтобы ценить себя такими, какие мы есть. И вера в то, что мы действительно со всем справимся.
424 views10:30
Н
