Панические атаки

2020-11-12 19:50:26 Рекомендую:

https://www.litres.ru/ilya-kachay/zhizn-bez-kompleksov-strahov-i-trevozhnosti-kak-obresti-uveren/ Открыть/Комментировать

2020-10-10 18:32:27 Дурацкие симптомы.

Во время панических атак происходит сильная зависимость человека от своих симптомов.

Эта зависимость выражается в гипертрофированном восприятии негативных ощущений или в негативной информации о состоянии своего здоровья.

Например, человек, у которого нет тревожности, воспримет головную боль, как нечто обычное, что может произойти с ним. Выпьет таблетку, и забудет. Тот же, у кого происходят панические атаки, станет обращать на это пристальное внимание, развивая в себе панику, придумывая себе страшный диагноз; при этом он скорее всего не заметит в себе паники.

В год панических атак каждый месяц я сдавал кровь на биохимический анализ крови. Если было какое-то небольшое отклонение в параметрах, я бил тревогу. Все мои друзья-врачи удивлялись моим звонкам с моим беспокойным голосом. Тогда, когда повода для паники не было, я паниковал.

Я проходил эхокардиограмму, носил сутки холтер, делал УЗИ всех внутренних органов. Помню, как после проверки моего желчного пузыря, когда врач обнаружил небольшой полип от 3 до 6 млм, я бросился с головой в интернет, и начитался всякого разного там. Настроение мое было ниже плинтуса. Я был подавлен. В тот вечер нас с Кристиной пригласили на день Рождения, и все то празднование я помню, как мучение от поглощающих мыслей. Через несколько месяцев один врач, делающий мне очередное УЗИ, объяснил, что полип на желчном у меня - это был не полип, а холестериновая бляшка, которая совершенно безобидна.

Первый шаг избавления от панических атак - это осознанность. Поймите, друзья, свою проблему. Я не говорю против врачей. Если хотите, проверяйте своё здоровье. В этом ничего плохого нет. Но то, что будет вас приводить к состоянию постоянного поражения - это концентрация на самочувствии. Попробуйте отвлечься от себя. Приходят дурацкие мысли о «смертельном симптоме», позвоните другу, поговорите о чем угодно, только не о своём подозрении. Отвлекайтесь от давления на ваш разум. Здоровья вам и утешения от Духа Святого. Помните, что у вас все будет хорошо. Открыть/Комментировать

2020-10-06 20:10:52 ​​"Я каждый день умираю".

В тот год панических атак эта фраза постоянно вертелась в голове. Я помнил, что данная цитата из первого послания святого апостола Павла Коринфянам была по другому поводу. Он переживал преследование за веру, и его жизнь была на волоске каждый день, потому что он стоял перед лицом смерти. Меня никто не собирался казнить, но я ощущал агонию то от удушья, то от страха заснуть и не проснуться.

Болезненное и гипертрофированное восприятие любых своих симптомов, мысли о смерти, беспокойство - это то, что характеризует человека с паническими атаками. Как избавиться от этого? Что делать?

Нужно вести войну на всех фронтах. Молитва - это раз, осознанность и понимание того, что проблема не в подорванном здоровье, а в пляске нервной системы - это два, смелость выходить в люди - это три, физическая активность - спортзал, прогулки или пробежки - это четыре, транквилизаторы от невропатолога - это пять, квадрат дыхания - это шесть, поддержка близкого человека - это семь, мыслительная сепарация, выявление ложных, обманчивых мыслей и отречение от них - это восемь.

Все эти действия созидательны, и они помогут вам справиться с проблемой. Два года я уже живу без панических атак. Бог помог мне. Он поможет и вам! Молюсь за каждого подписчика этого канала. Все будет хорошо! Вы будете жить, и поможете многим другим выйти из этой проблемы!

Я каждый день умираю, но и воскресаю. Не позвольте мысли о смерти пленить ваш разум! Открыть/Комментировать

2020-10-01 22:37:12 ​​Как быть, если вы подозреваете у себя склонность к паническим атакам?

Для начала, нужно пройти тестирование. Это поможет понять, точно ли это именно ПА. Достаточно запроса «опросник для выявления панических атак» в поисковике, в первых же результатах будет подходящий — например, этот.

Затем необходимо посетить терапевта и исключить патологии:

— проверить гормоны щитовидной железы;
— сдать общий анализ крови (ОАК);
— проконсультироваться у невролога.

Если всё в порядке, иногда могут поставить вегето-сосудистую дистонию (ВСД) — пусть вас это не пугает. Это значит, что физически вы здоровы, а проблема носит психологический характер.

Хорошая новость — панические атаки лечатся. Они не опасны, не приводят к смерти, потере сознания или сумасшествию. Но важно не затягивать. Запущенные случаи обрастают всевозможными фобиями, а это уже совсем другой, более тяжёлый уровень. Открыть/Комментировать

2020-08-11 19:48:03 Дорогие подписчики, хочу поделиться с вами свидетельством одной христианки, которая пережила освобождение от ПА.

Вот уже 36 лет у меня приступы панических атак. Я везде обследовалась, но особых причин не было. И вот мне наш пастор дал о вас информацию. Я не могла принять, как я, дитя Божье, и со мной такое. Я наверное месяц не могла смириться с этим. Но потом стала читать Ваш канал.

Я тоже задыхалась, один раз даже одежду разорвала на себе, так плохо было. Ночами не могла спать. Я боялась кровати, секса, закрытого пространства. Мне только легче было на улице. Муж, видя все это переживал, но он любит меня и поддерживал, молился.

Я стала молиться, и, когда я молилась на основании Слова Божьего, я почувствовала, как лёгкий ветерок выходит из меня. Я сегодня совсем без таблеток. И я могла лежать, есть, работать. Ведь я последними дни даже не могла есть. Сейчас все хорошо.

Какое это счастье . Понимаете, что столько лет я мучалась. Я не могла понять, как от этого избавиться и Слово Бога совершило победу. Спасибо за то, что Вы сами прошли через это и можете многим помочь. Слава Богу . Открыть/Комментировать

2020-06-28 20:48:51 Дорогие друзья, подписывайтесь на канал "Экзистенция", где я делюсь философскими размышлениями и предлагаю читателям толкования библейских текстов.

https://t.me/existenceforlife Открыть/Комментировать

2020-06-26 20:45:15 Посмейтесь над собой.

Человек, находящийся в эмоциональном напряжении от своего мыслительного процесса, может получить некое высвобождение своих эмоций через троллинг над самим собой.

В период панических атак меня спасал один ролик в сети (к сожалению сейчас не помню, как его найти), где женщина-психотерапевт с улыбкой говорила о проблемах с дыханием у человека страдающего ПА. Помню, как смотрел ее видео, где она издевательски высмеивала неспособность нормально дышать, и страх задохнуться. Мне было тогда плохо, я сидел в самолёте, готовился к взлету, и мне не хватало воздуха. Она буквально троллила мое состояние. Говорит, чего вы боитесь, ну и задерживается дыхание у вас, ну и что. Попробуйте даже специально задержать свое дыхание. Ну и? Ничего же не случилось? Потому что ничего и не случится! Мне стало тогда легче.

Слушал однажды семинар по логотерапии во время пробежки, и преподаватель объяснял этот метод высмеивания своего заблуждения. Говорит, посмейтесь над собой, над своими глупыми страхами, и увидете, как вас отпустит.

Не потеряйте способность посмеяться над собой. Расслабьтесь. С вами все хорошо! Открыть/Комментировать

2020-06-11 08:36:58 Воздержание.

"в рассудительности воздержание, в воздержании терпение, в терпении благочестие," (2 Пет.1:6).

Слово «воздержание» буквально переводится, как самообладание, дословно с греческого «власть над собой».

Но интересен факт, что Платон (427-347 до н.э.) использовал это слово, чтобы показать на самообладание перед лицом страшных опасностей.

Другими словами, власть над собой должна проявляться в нашей жизни не только в вопросах страстей и искушения, когда плотская натура хочет сделать грех, а я сдерживаю ее, но и в вопросах испытания, когда мне страшно, но я беру власть над своими животными инстинктами, и подавляю их.

Как же это сделать на практике?

Апостол Пётр говорит: «в рассудительности воздержание».

Когда я включаю рассудок, и понимаю суть проблемы Божьими глазами, то это даёт мне силы взять власть над собой.

Рассудительность - это противоположный берег от эмоциональности. Важно оказаться там, чтобы освободиться от проблемы.

Рассудительность должна подсказать, что паническая атака - это запугивание от мышки с микрофоном. Нет ничего страшного на самом деле.

Проблема же только тогда проблема, когда она в тебе.

Но все возможно рассудительному верующему. Открыть/Комментировать

2020-05-15 09:22:33 Установка.

Авв.3:16-19 «16 Я услышал, и вострепетала внутренность моя; при вести о сем задрожали губы мои, боль проникла в кости мои, и колеблется место подо мною; а я должен быть спокоен в день бедствия, когда придет на народ мой грабитель его... 19 Господь Бог - сила моя: Он сделает ноги мои как у оленя и на высоты мои возведет меня!»

Плохая новость (неприятель вошёл в землю обетованную, наступают военные действия), внутренняя дрожь, задрожали губы, боль, проникающая в кости, состояние нокдауна (колеблется место подо мною).

Аввакум описывает свое состояние. Но потом он как бы приказывает своему состоянию подчиниться своему решению – «я должен быть спокоен в день бедствия».

Это и есть вера. Каждый из нас может испугаться, но также каждый из нас может начать успокаивать себя, останавливая панику. Это очень важно в то время, в которое мы живем.

Да, проблема, возможно, близко, но Господь Бог - сила моя.

Давайте будем провозглашать, что Бог поднимет нас над всякой проблемой, и на высоты Свои возведёт нас. Открыть/Комментировать

2020-05-09 17:48:05 ​​С Днём Победы, дорогие подписчики! Открыть/Комментировать