Посмейтесь над собой. Человек, находящийся в эмоциональном н | Панические атаки

Посмейтесь над собой.

Человек, находящийся в эмоциональном напряжении от своего мыслительного процесса, может получить некое высвобождение своих эмоций через троллинг над самим собой.

В период панических атак меня спасал один ролик в сети (к сожалению сейчас не помню, как его найти), где женщина-психотерапевт с улыбкой говорила о проблемах с дыханием у человека страдающего ПА. Помню, как смотрел ее видео, где она издевательски высмеивала неспособность нормально дышать, и страх задохнуться. Мне было тогда плохо, я сидел в самолёте, готовился к взлету, и мне не хватало воздуха. Она буквально троллила мое состояние. Говорит, чего вы боитесь, ну и задерживается дыхание у вас, ну и что. Попробуйте даже специально задержать свое дыхание. Ну и? Ничего же не случилось? Потому что ничего и не случится! Мне стало тогда легче.

Слушал однажды семинар по логотерапии во время пробежки, и преподаватель объяснял этот метод высмеивания своего заблуждения. Говорит, посмейтесь над собой, над своими глупыми страхами, и увидете, как вас отпустит.

Не потеряйте способность посмеяться над собой. Расслабьтесь. С вами все хорошо!