Сделай это сейчас

2021-05-31 19:34:56 Выходные

1. Английский
После долгих рассуждений и обсуждений, какой же язык лучше учить, чешский или английский, мы остановились на английском. Он пригодится мне больше, откроет возможности для общения, для работы и взаимодействия с внешним миром, поэтому именно он. А уж если мы задержимся в Чехии, то тогда и чешский подучу.

В связи с этим к вам вопрос: есть ли тут те, кто занимается по Skyeng? Наслышана об этой платформе, хочу узнать, какие результаты у тех, кто там занимается регулярно.

И второй вопрос: есть ли у вас знакомые репетиторы по английскому, у которых онлайн-обучение стоит не больше 1500 рублей в час (а лучше 700-1000). Буду благодарна за любую информацию, пишите в лс @alenaserko

2. Финансовое планирование
Очень многие фрилансеры сталкиваются с проблемой финансового планирования. Очень сложно считать, копить, правильно тратить, потому что деньги то есть, то их нет.

То, что у нас есть деньги на счёте, абсолютно не говорит о том, что они у нас есть и мы можем потратить на всё что хотим. Мы не думаем о будущем, об обстоятельствах, которые могут произойти, и не знаем, когда новая сумма поступит на счёт.

Поэтому особенно тем, кто на фрилансе, да и в целом всем людям нужно считать, распределять, закрывать долги и копить.

С чего же начать?
Начните с того, чтобы написать все категории трат, и считайте каждый день, сколько вы тратите и на что. Это уже многое решит и приведёт вас к осознанности и пониманию, что творится у вас на счетах. А чтобы более углубиться в этот вопрос и наладить все процессы в жизни, связанные с финансами, пишите мне @alenaserko.

3. Молчание
Мне очень многое хочется попробовать в жизни, одна из вещей — это випассана. А вот вы бы могли быть в молчании 5, 7 или 10 дней? Честно говоря, я не знаю. Но люблю испытывать себя и свои возможности, поэтому как минимум бы попробовала, а если бы сдалась, то даже бы не расстроилась.

Если в жизни появится такая возможность, обязательно рискну, а пока советую вам прочитать интересную заметку о том, как один чувак её прошел, что с ним было и стало. Написана очень необычным саркастическим языком.

*Не забудьте поставить реакцию - это важно для меня. Открыть/Комментировать

2021-05-29 12:34:00 27.05.

1. Врачи
Я в восторге от того, что сейчас можно всё что угодно сделать онлайн. Например, я была на первом приёме у гинеколога, когда была в России, и теперь у меня нет возможности пойти повторно. Но сопровождение спокойно может быть онлайн.

Вчера созвонились, все анализы она посмотрела, витамины прописала, сказала ,что сдать ещё, и отпустила, ну классно же. Ехать никуда не нужно, в очереди сидеть тоже. Мне кажется, мы настолько ко всему этому привыкли, что перестаём ценить вот такие моменты, как прием врача онлайн или доставка продуктов или еды на дом.

2. Самокоучинг
Решила взять в коучинг саму себя, а то это странно, что я другим помогаю, а себе нет. Выделила так же себе дни и время для созвонов с самой собой, поставила задачи и эти задачи стала вносить в ежедневные планы.

В голове это выглядит достаточно забавно, когда ты задаёшь сам себе вопросы, которые задаёшь подопечным, отвечаешь и получаешь информацию, о которой не задумывалась ранее.

Надеюсь, с таким успехом у меня инстаграм начнёт вестись регулярно, будет полная запись на коучинг и все соцсети заработают в нормальном режиме. Буду раз в неделю вам отчитываться.

3. Короткометражка
Очень милая короткометражка о том, как появляются дети, заставит вас улыбнуться. Хороших выходных :)

*Не забудьте поставить реакцию - это важно для меня. Открыть/Комментировать

2021-05-28 19:40:26 26.05.

1. Ответственность
Мы себе представить не можем, что на самом деле закладывается в это слово. Одно из определений, которое я когда-то читала, что ответственность — когда ты не допускаешь кого-либо или что-либо между тобой и чем-то или кем-то другим. Для меня это было гениально. То есть ты настолько за это отвечаешь, что делаешь всё возможное, чтобы в этот процесс или в коммуникацию между людьми никто не вмешивался. Когда ты не несёшь ответственность или перекладываешь её на кого-то, то другие люди или обстоятельства могут вмешаться и делать всё, что хочется.

За всё, что происходит вокруг нас и с нами, только мы сами несём ответственность, больше никто другой. Если в вашей жизни происходит то, что вам не особо нравится, значит вы позволили чему-то или кому-то вторгнуться вот в это пространство, которое есть между вами и тем, за что вы отвечаете.

Когда вы несёте ответственность, вы сами регулируете процессы, и если вы действительно её несёте, то будете действовать так, как нравится и удобно вам и благодаря этому чувствовать себя комфортно.

2. 5 причин
Иногда мы перестаём ценить то, что имеем. Мы ноем, потому что нам что-то не нравится, мы хотим больше, больше и ещё раз больше. Мы не оборачиваемся назад и не смотрим, какой путь уже проделали, а смотрим только вперёд с оглядкой на тех, кому завидуем, потому что хотим так же.

Немного прийти в себя, вспомнить о том, что я имею, похвалить и понять, что я тоже молодец, помогают 2 вещи: список благодарностей и список, почему я молодец сегодня. Раньше я скептически относилась к этим вещам — до тех пор, пока не стала это делать регулярно. Первый эффект получила спустя 3 недели.

Я заметила его, когда начала довольствоваться малым, когда проживая день, начала акцентировать внимание на хорошем, а не на плохом, а также делая дела, наперёд думать, что бы мне такое поделать, чтобы в списке написать, почему я сегодня молодец.

Если вы недовольны своей жизнью, вам кажется, что мало и что вы живёте плохо, начните писать список благодарностей. А если вы чувствуете себя ничтожеством, вам кажется, что все вокруг делают намного больше, чем вы, пишите каждый день 5 причин, почему вы молодец.

При регулярном ведении через месяц вы посмотрите на себя другими глазами.

3. Практика
Я тут на днях прочитала суперподробный гайд, который был переведён на русский язык — о том, как повышать свой скилл осознанно. Было очень интересно узнать, что можно прокачать абсолютно любой навык, даже гуляние по парку, только если ты будешь делать это осознанно, беря во внимание некоторые детали этого аспекта.

Чтение статьи занимает 40 минут, но это стоит того, если вы хотите преодолеть плато, оттачивать своё мастерство и расти быстрее, чем ваши конкуренты.

*Не забудьте поставить реакцию - это важно для меня. Открыть/Комментировать

2021-05-26 20:36:20 ​ 25.05.

1. Инстаграм
Если в инстаграм всё делать правильно, регулярно и с душой, то стоит подключить лишь один вариант бесплатного продвижения и получить первые результаты.

Вот так, например, с Катериной: мы упаковали профиль, она стала его вести регулярно и за неделю бесплатного продвижения получила 54 новых подписчика. Человек ни рубля не потратил на рекламу.

О промежуточном результате недели Катрин написала мне сама, скрин будет внизу.

Если хотите тоже прокачать свой инстаграм, вести его регулярно, без надрыва и с уверенностью, что вы публикуете то, что нужно, приходите ко мне на коучинг с данной темой.

Напоминаю, что до конца мая цена 5000 рублей в месяц, где у вас будет 8 созвонов с домашними заданиями, файлами со всей информацией после каждого созвона и сопровождение по любым вопросам в будние дни. Цена с июня увеличится.

2. Спорт
В продолжение вчерашнего поста. Я все серьёзнее начала задумываться о спорте, даже, может быть, о беге, пока возможности ходить на танцы нет.

В принципе у меня есть скелет того, как нужно прививать ту или иную привычку, по которому я обычно действую. И один из пунктов — это поддержка внешнего окружения.

Я решила начать с ежедневной утренней зарядки 5-10 минут и интенсивной тренировки 1-2 раза в неделю.

Скажу честно, одной очень трудно и я ищу несколько людей или даже одного человека, с которым мы могли бы сделать чатик и просто утром отправлять фото того, что зарядка сделана, и планировать время тренировок и тоже отчитываться друг перед другом. В общем, если тебе такое интересно и ты хочешь с чего-то начать в плане спорта, пиши @alenaserko

3. Канал
У моей подруги есть канал, там всего лишь 3 человека, и я думаю, что она ведет его лично для себя. Своего рода терапия, где можно высказаться и достать все переживания и эмоции из глубины и оголить их, в первую очередь, для себя самой.

Там очень много того, что откликается мне, наверное, потому что мы подруги, росли в том же городе и в похожих условиях. Но каждый из нас переживает всё это по-разному.

Когда я читаю её канал, то как будто украла чей-то личный дневник из-под кровати и читаю то, что видеть и знать не должна, и от этого ещё интереснее. В общем, если вы любите эмоциональные истории и правду жизни, какой она может быть на самом деле, то подписывайтесь на её канал. https://t.me/diarymary

*Не забудьте поставить реакцию - это важно для меня. Открыть/Комментировать

2021-05-25 20:42:50 24.05.

1. Эмоции
Иногда эмоционально бывает тяжело. Вот что-то по мелочи копится-копится, ты даже этого не замечаешь. Не замечаешь этого напряжения, а потом случайный вопрос просто вызывает множество эмоций, и ты просто начинаешь плакать. Человек напротив думает, что ты переживаешь из-за какой-то фигни, но просто не имеет предположения, сколько всего накопилось, каких эмоций и напряжения за этим, что простое предложение может вскрыть раны.

Хочу сказать, что это бесценно, когда в такие моменты человек напротив пытается понять тебя, поддержать, просто обнимает и говорит, что всё будет окей. Когда трудно, наверное, хочется слышать только это, а не решение каких-то проблем.

Особенно нравится состояние после, хочется снова улыбаться, внутри какая-то лёгкость и можно снова что-то делать. Муж, спасибо.

2. Терпение
Иногда мне кажется, главный урок, который я должна уяснить в этой жизни, —
это терпение. Внутри постоянная борьба. Кажется, что всего недостаточно и нужно быстрее. Очень сложно просто успокоиться и ждать, действовать постепенно, не принимать импульсивных решений.

Я знаю, чтобы тренировать терпение, можно заняться тренировкой силой воли. Работа над этим поможет решить такие вопросы. Первое, что приходит на ум, спорт. Спорт — это одна из главных вещей, при которой у нас укрепляется сила воли. Я ни спорт, ни бег особо не люблю. Поэтому и задумалась над этим вопросом. Нужно с чего-то начать.

3. Вебинар
Я тут недавно перешла с Сафари на Хром, сделала чистку своих сохранённых ссылок и нашла классный вебинар от «Миф» про привычки, сон и спорт. Послушала на одном дыхании, вспомнила, о чём позабыла, и пополнила список книг для чтения. Рекомендую к просмотру.

*Не забудьте поставить реакцию - это важно для меня. Открыть/Комментировать

2021-05-24 21:26:03 Открыть/Комментировать

2021-05-24 21:26:00 Выходные

1. Обмен
Для меня важен обмен во всём. Очень многие вещи я делаю в своей жизни на полном энтузиазме, просто потому что меня это вдохновляет и наполняет, и если я не получаю ничего взамен, то сдуваюсь, как шарик.

Такое есть и в дружбе, и в коучинге, и в отношениях, и в работе. Мне хочется от всего получать эмоциональный отклик, а не уходить словно выжатый лимон.

Грусть во всём этом в том, что это почти невозможно никак контролировать, потому что ты не можешь на обратной стороне сделать всё за другого человека, чтобы этот обмен был тем самым. Ты просто надеешься, что всё будет идти как надо.

На выходных я поняла, что мне очень трудно справляться с тем, когда взамен не получаю никаких эмоций, чувствую себя голой, будто у меня украли всю одежду. Внутри в этот момент грусть, злость и обида. И всё это по отношению к собеседнику и по отношению к себе, потому что это допускаю.

Наверное, в такие моменты нужно просто прощаться со всем тем, что не приносит душевный отклик, но как мы понимаем, сделать это не так легко и просто. Как буду поступать далее, не знаю, постараюсь абстрагироваться в моменте, быстро восполнять ресурс чем-то другим и со временем это закончить.

2. YouTube
Ютуб я смотрю редко, потому что некогда. Обычно мы смотрим сериалы, когда кушаем, а в остальное время я что-то делаю или слушаю.

С недавних пор в моей жизни появилась глажка (привет, семейная жизнь) и это идеальная возможность посмотреть всё, что вышло по подпискам за неделю.

И вот вчера смотрю очередное видео блогера, в конце она рекомендует магазин моей подопечной по коучингу. Я была так рада и восхищена, что сняла ей видео прям с места событий. Будет внизу. Оказывается, мы и блогеров смотрим одинаковых.

В общем, исходящий, которому я обучаю и пропагандирую, у клиентов работает. Очень надеюсь, что это видео поднимет новую волну внимания и покупок в твоём магазине.

3. Тёплое видео
Конечно, это видео из тех времен, когда стукнула первая волна карантина, но оно будет кстати в любое время. Тогда особенно не хватало поддержки и в целом понимания, как со всем этим справляться.

Очень тёплое и спокойное видео о том, как можно держать границу с близкими, про правило 3 раз, про вечерние ритуалы, про взаимодействие с детьми, про влияние инстаграма и всё это во время карантина. А если помогает в такое время, то в обычное должно работать в 2Х. Послушайте на фоне на досуге — много полезных моментов, которые можно взять на вооружение.

*Не забудьте поставить реакцию - это важно для меня. Открыть/Комментировать

2021-05-21 19:50:00 20.05.

1. Адаптация
Я постепенно адаптируюсь к Праге. Не могу сказать, что у меня успешно получается и я с удовольствием это делаю, но пинками мужа время от времени получается.

Из последних достижений: вчера я впервые сделала сама заказ еды на сервисе, который её доставляет. Их здесь не много — не то, что в России, — в основном сайт один. В общем, с постоянным переводом и вопросом «Коль, а это что?» заказ был совершён, я сделала всё правильно на 97% (картошку не ту заказала) и забрала пакеты у курьера, сказав, «здрасте, спасибо, до свидания». Для меня это победа.

И еще Коля дал задание заверить у нотариуса перевод на чешский свидетельства о браке. Так обычно это называется в России, но не тут, здесь перевод и заверение должен делать один человек, то есть он переводит и он же сразу ставит печать. Честно говоря, это намного удобнее и дешевле. В общем, через знакомых и сайты я нашла человека за нормальную цену, в ближайшее время к нему съездим.

2. Продажи
В коучинге ко мне приходят с абсолютно разными проблемами, иногда что-то происходит в момент прохождения, всё отбрасывается и это становится особо актуальным. И тогда мы решаем совместными силами.

Например, с одной подопечной мы решаем вопрос с продажами и продавцами. Честно говоря, не думала, что у меня есть столько знаний об этом, но каждый раз пробуем разные идеи. Не знаю, насколько актуальна тут эта информация:
она подойдёт предпринимателям, у которых есть отдел продаж. Сделаю опрос внизу и если что, расскажу в следующем посте.

3. Таргетированная реклама
Я продолжаю рекомендовать вам каналы, которые будут полезны для продвижения.

Если ты таргетолог/сммщик или занимаешься макетами и до сих пор
сидишь сутками над тз по макетам, у тебя ещё остались пробелы в знаниях остались, хотя платные курсы по таргету уже пройдены. Или ты хочешь просто быть в курсе свежих новостей в профессии — тебе в этот канал https://t.me/target_pro_chanel .

Там ты БЕСПЛАТНО найдёшь уроки по анимации (в Alight Motion и других), научишься создавать макеты, которые работают. Получишь разбор ошибок действующих макетов, будешь узнавать всё самое интересное про таргет. Что работает, а что уже нет. Всё доступным и понятным языком.

*Не забудьте поставить реакцию - это важно для меня. Открыть/Комментировать

2021-05-20 18:47:00 19.05.

1. Информация
Я стараюсь замечать, как ко мне приходит информация каждый раз, когда это происходит. Когда ты просто занимаешься своими делами, и в твоей жизни случайно появляется человек, который даёт тебе данные, которые касаются тебя и могут помочь, и уходит.

Стараюсь всегда подмечать это и использовать. Вообще считаю, что всё, что происходит с нами и вокруг нас, не стоит воспринимать, как просто "случилось". Иногда жизнь меняет наш путь, а иногда мы, сделав одно ключевое действие, можем изменить всё. Поэтому стоит подмечать обстоятельства, людей, слова, что приходят к вам. Оно приходит, чтобы вы изменились и сделали правильный выбор. Так сделайте это!

2. День Рождения
Сегодня день рождения моей бабушки. Она давно умерла, но я очень сильно её люблю и безумно скучаю. Она была потрясающей женщиной, которая научила меня работать, любить и быть открытой. Она проработала 52 года (всю свою жизнь) водителем трамвая, имела много друзей, её уважали, ценили и дорожили ей. Она мой пример для подражания на всю жизнь, чудесная женщина, которая была предана одной работе, одному мужу всю жизнь. Люблю всем сердцем.

3. Бег
Я из тех людей, которые утверждают, что никогда не будут бегать, потому что было миллион попыток и это просто не приносило никакого удовольствия. Но я восхищаюсь теми людьми, которые это делают, делают регулярно и наслаждаются процессом. А если вы хотите бегать, но боитесь за колени, ждёте дорогих кроссовок или правильных часов, то статья ниже — для вас.

*Не забудьте поставить реакцию - это важно для меня. Открыть/Комментировать