Здоровое тело с dr.Sherstobitov

2023-03-20 20:11:31 ХУРСТ + БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
На сегодня часто встречается проблема болей в плече на фоне того, что эта очень тонкая структура и если в нем формируется дисбаланс, что создаётся отклонение в плече > 1 мм ( только представьте) уже создаётся нестабильность плеча, которая приводит к перегрузке определённых мышц, образование триггерных зон, изнашивание плеча

В последствии появляется боль в плече. Первопричинные факторы - это нарушение осанки с длительным статичным напряжением во время работы, неправильная техника или недостаточное внимание мышцам ротаторной манжеты плеча, …

Один из очень важных факторов мы снимаем с помощью расслабления мышц вращателей, которые балансируют головку плечевой кости, чтобы она стояла в своём положении Открыть/Комментировать

2023-03-20 09:50:34 Открыть/Комментировать

2023-03-18 14:58:43 Здесь я привожу стандартный тест на среднюю ягодичную мышцу, можно сказать самую главную мышцу когда мы говорится о болях в пояснице

Потому что от ее коррекции и функциональности по большей части зависят боли в пояснице

Так как прежде всего она является стабилизатором таза, а также играет важную роль в биомеханике , если она не работает, то нагрузку несёт поясничный отдел

Очень важно уделять ей внимание при лечении болей в спине, я часто даю упражнения на снятие ее напряжение и закрепления!

Ее мы также будем прорабатывать на обезболивающем курсе

Ссылка на анкету предзаписи

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd69B1guEM42Ac8jZivUHwJX20sJYkfVBzoFARZUrE6O8ZSRQ/viewform

|Ваш доктор Шерстобитов Открыть/Комментировать

2023-03-17 18:20:14 Открыть/Комментировать

2023-03-17 17:56:48 Открыть/Комментировать

2023-03-17 16:27:11 Открыть/Комментировать

2023-03-16 22:35:32 Показать ?
Ставьте Открыть/Комментировать

2023-03-16 22:35:01 Ссылка

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd69B1guEM42Ac8jZivUHwJX20sJYkfVBzoFARZUrE6O8ZSRQ/viewform Открыть/Комментировать

2023-03-15 01:14:22 ТЕХНИКА!

Задача при подъёме ноги вжать таз в пол, так , чтобы не было совсем ощущения, что он хочет парит над полом

При этом обязательно втяните живот! И не напрягайте поясницу. Она может ощущаться, но вторично. Держите таз в одном положении, не давайте ему двигаться

Это очень важное движение А сама мышца играет огромную роль в нашей жизни , и часто является фактором риска, а порой и причиной болей в спине.

Прожмите ее как следует, дайте ей проприоцепцию (ходовое слово на сегодня , означает мышечную чувствительность)

Ее и другим мышцам мы будем уделять особое внимание на курсе « Здоровая спина», забегай по ссылке, если ещё не сделал этого

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd69B1guEM42Ac8jZivUHwJX20sJYkfVBzoFARZUrE6O8ZSRQ/viewform

|Ваш доктор Шерстобитов Открыть/Комментировать

2023-03-15 01:12:27 Открыть/Комментировать