🟣Доктор Павлов🟣

2023-02-08 08:43:24 : как вовремя распознать проблемы с желудком
Новый подкаст на ГастроРадио!

Желудок — один из ключевых органов пищеварительной системы.

Он отвечает за:
переваривание пищи, в том числе и белка — главного строительного материала
обеззараживание продуктов и препятствие попадания инфекций в организм

Если у нас не было бы желудка с его барьерными свойствами, то микробиота кишечника была бы очень нестабильна. Это сказалось бы на:
здоровье
иммунитете
пищеварении
дефицитах и других аспектах

Поэтому состояние слизистой оболочки и всего желудка — важный фактор нашего здоровья. И нам важно своевременно выявлять любые нарушения его работы.

Для них характерны такие симптомы как:

тошнота как на фоне приёма пищи, так и от голода
боли различного характера: ноющие, режущие, колющие, жгучие
ощущение тяжести, распирания, чувство инородного тела

Кроме того мы обращаем внимание на ряд дефицитов, таких как белковая недостаточность, железодефицит и другие. Подробнее об этом всём я рассказал в подкасте.

В выпуске мы обсудили:

Какие функции у желудка и как устроена его работа
Какие бывают симптомы различных нарушений
Какие анализы помогут обнаружить проблемы с желудком
Какие методы исследования подходят в тех или иных ситуациях
Какие есть нюансы у различных методов обследования

Если вы ещё не подписаны на ГастоРадио, сделать это можно ТУТ

Обязательно послушайте этот выпуск!

Помните: если есть проблемы с желудком, их нужно обязательно решать!

От состояния данного органа зависит не только работа всей пищеварительной системы, но и:
отсутствие дефицитов
хорошее настроение
профилактика различных инфекций
качество нашего иммунитета

Такие дела
Ваш доктор Павлов Открыть/Комментировать

2023-02-07 07:29:45 желудок:
что это значит и нужно ли что-то с этим делать?

Сейчас распространено мнение, что при увеличении объема пищи желудок начинает «растягиваться».

Это абсолютный миф. Вес и конституция человека не влияют на объём желудка.

Да, у очень-очень полных людей отмечается некоторое увеличение объёма желудка. Но это, как правило, связано не с растяжением самих стенок, а с нарушением иннервации желудка.

Здесь стоит понимать, что вся работа желудка делится на три типа:

Режим моторики натощак (режим голодной моторики)

Когда желудок пуст, по его стенкам пробегают перистальтические волны, происходит сокращение и расслабление. Обычно мы это ощущаем как «сосёт под ложечкой».

Рецептивная релаксация

Когда мы начинаем есть и первые комочки пищи попадают в желудок, тот реагирует и начинает расслабляться, освобождая в себе место. Всё это нужно для того, чтобы еда не создавала внутри давление.

Режим сытой моторики

Когда мы поели и все сфинктеры захлопнулись, желудок начинает повышать свой тонус. Напрягается, чтобы более плотно обхватить всю пищу и, затем, протолкнуть её в двенадцатиперстную кишку.

Когда тонус желудка меняется, с ним меняется и его объём. Поэтому употребление большого количества пищи или частые перекусы не равно увеличение объёма желудка.

Да, если мы едим часто или слишком много, мы неизбежно получаем проблему лишнего веса. Но это совсем не значит, что проблема именно в «растянутом» желудке.

Многие из вас наверняка слышали такое понятие как бариатрическая хирургия. Это процедура искусственного уменьшения объёма желудка с целью снизить вес человека.

На самом деле, это очень опасный, хотя и достаточно эффективный метод! Пациенты сталкиваются не только с тяжёлым восстановительным периодом, но с существенным дефицитом нутриентов.

Да, сначала это действительно помогает похудеть: уменьшается объём пищи и, соответственно, её калораж. Но в дальнейшем может привести к различным патологическим процессам.

Помните, что методики, направленные на уменьшение объёма желудка, такие как дробное питание или бариатрическая хирургия, недостаточно эффективны. А, порой, даже опасны для здоровья.

Чтобы уменьшить вес, снизить тягу к неправильным продуктам и выстроить режим питания нужно:
знать основы правильного питания
корректировать дефициты
не допускать различные заболевания желудка

Также важно правильно подходить к этому вопросу с точки зрения психологии, так как существует ряд психологических типов ожирения.

Такие дела,
Ваш доктор Павлов

P.S. Остались вопросы на эту тему?
P.P.S. Не забывайте про Открыть/Комментировать

2023-02-06 13:43:34 Дайджест января:
лучшие посты месяца

Весь январь мы разбирались в системе детокса. Что это такое, какие органы в неё входят, чем опасны нарушения и как вообще её поддержать.

Рекомендую к прочтению:

Какие органы задействованы в системе детокса и почем все столько говорят о печени.

Чем опасны сбои в работе систем детокса и почему важно оперативно реагировать при первых признаках нарушений.

Нужно ли очищать свой организм клизмами и слабительными. Как это делать правильно так, чтобы не навредить своему организму.

Острая интоксикация: какие у неё симптомы, что нужно обязательно сделать при таком состоянии и как оказать первую помощь.

4 страшных мифа про детокс, о которых стоит забыть раз и навсегда, если хотите быть здоровым.

Мы также много говорили о влиянии процесса детоксикации на:
состояние кожи
бактериальный рост
нервную систему
возникновение дефицитов

И ещё больше будем говорить об этом на практикуме «Умный детокс: от 0 до 100». Первые лекции уже доступны в личном кабинете.

Если вы ещё не покупали место на практикуме — спешу расстроить:

Мест на тарифах с куратором и моей личной поддержкой нет.

Но тариф без обратной связи пока ещё доступен. Занять на нём место можно тут:
ПОПАСТЬ НА ПРАКТИКУМ

По традиции за этот месяц вышло 4 новых подкаста ГастроРадио:

Диагностика состояния организма по внешним признакам
Как подготовиться к общему наркозу перед операцией
Аллергия
Синдром хронической усталости

А также мы провели вебинары на тему:
Диагностический срез вашего детокса»
Как оставаться молодым и здоровым при токсичной экологии
Как интоксикация усугубляет ваш диагноз

Напоминаю, что записи всех эфиров доступны подписчикам ГастроРадио.

Если вы ещё не подписаны, сделать это можно ТУТ

Если у вас есть предложения касательно новых практикумов, подкастов, вебинаров или мастер-классов — пишите под постом Открыть/Комментировать

2023-02-05 15:34:54 Эфир как вкусно есть и не толстеть и о правилах сочетания продуктов.

Но обсудили, конечно много сопутствующих тем. Эфир получился насыщенный и полезный. Решил оставить его в бесплатном доступе для всех

Делитесь с друзьями и приходите в следующее воскресенье!

Такие дела
Ваш доктор Павлов Открыть/Комментировать

2023-02-05 12:57:12
Совсем скоро начинаем! Открыть/Комментировать

2023-02-05 09:01:30
Сегодня в 13.00 мск

Через 4 часа встречаемся в ТГ (эфир будет тут в канале)
Не пропустите!

Будем говорить о том, как вкусно есть и не толстеть и о правилах сочетания продуктов.
Подготовил для вас небольшую лекцию и у нас будет много времени для того, чтобы я ответил на ваши вопросы.

Такие дела!
Ваш доктор Павлов Открыть/Комментировать

2023-02-04 10:05:10 Основные свойства токсинов.
Внешние и внутренние источники интоксикации

Об этом всём мы начали говорить сегодня на первой лекции практикума «Умный детокс: от 0 до 100».

Токсины могут появиться в нашем организме двумя путями:
из внешних источников с пищей, воздухом, водой и так далее
синтезироваться как побочные продукты внутренних процессов

Поэтому важно помнить, что токсические вещества поступают в наше тело постоянно!

Если наша система детокса не способна их устранить, начинается процесс интоксикации. Он может как иметь яркие проявления, так и проходить долгое время бессимптомно, постепенно разрушая наш организм.

Также помните, что токсины:

Активны даже в низких дозах
Способны накапливаться в нашем организме
Могут оказывать прямое действие на клетку
Накапливаются быстрее, чем выводятся из организма
Могут оказывать специфические и неспецифические эффекты

Обо всём этом мы говорили на лекции. А также обсудили:

Что такое токсины и чем они отличаются от других веществ
Явные и скрытые источники интоксикации
Влияние токсинов на эндокринную систему и гормональный баланс
Липофильность и гидрофильность токсичных веществ
Влияние токсинов на организм и его функции
Влияние токсинов на ожирение
Последствия курения и употребления алкоголя

Много внимания мы уделили и пластику. Разбирались, какие виды более опасны, а какие — менее.

Например, многие виды пластика выделяют вредные вещества при нагревании, а некоторые — даже при воздействии солнечных лучей. А полипропилен не подходит для хранения алкоголя, жиров и масел, так как в них попадает формальдегид и фенол.

Подробно про всё это рассказал в лекции. Переходите в личный кабинет и приятного прослушивания!

А если вы ещё не присоединились к нам, то это можно сделать сегодня здесь
ИДУ НА ПРАКТИКУМ

Сразу хочу предупредить. Завтра возможности попасть на тариф с куратором или со мной уже не будет!

Такие дела.
Ваш доктор Павлов Открыть/Комментировать

2023-02-03 12:21:52
правда ли это вредно для организма?

Сухомятка для каждого означает своё. Кто-то сюда относит употребление бутербродов или каких-то сэндвичей, кто-то подразумевает тот вид питания, когда отсутствует жидкое горячее либо в рационе как таковом, либо в конкретном приёме пищи.

И то и другое понимание приводит к определённым заблуждениям.

Многие пациенты считают неполезным тот вид питания, когда в рационе нет различных:
супов
бульонов
борщей
рассольников
и так далее

Принято считать, что употребление супов и других жидких продуктов обеспечивает нам нормальную работу пищеварительной системы. На самом деле, это заблуждение.

Супы не обязательно включать в рацион если:
питание выстроено правильно
есть баланс микро- и макронутриентов
правильно подобраны различные сочетания продуктов
отсутствуют продукты, вызывающие интоксикацию

Более того, супы исключены из ряда таких крайних протоколов, как аутоиммунный протокол.

Также наваристый костный бульон содержит большое количество пуриновых оснований, которые могут повышать активность желудочного сока. Поэтому приём подобной пищи может усугублять течение таких состояний как:

эрозия
язвы
повышенная кислотность
рефлюксные забросы из 12-перстной кишки

Если рассматривать сухомятку как употребление бутербродов, сэндвичей, хот-догов, шаверм, то это действительно нежелательный вид питания:

Мы не получаем полноценное соотношение между различными нутриентами .
В наш желудочно-кишечный тракт попадает избыток глютена.
Даже если такие блюда приготовлены из теста без глютена, в них всё равно есть определённые крахмалистые вещества, оказывающие негативное воздействие на пищеварительную систему.

Употребление различных сэндвичей, бутербродов, хот-догов даже из более-менее качественные и полезных продуктов чаще вызывает:
изжогу
рефлюкс
боли в желудке
запоры

Напоследок хочу ещё рассмотреть один распространённый миф о том, что обильное питьё во время или после еды «разбавляет» желудочный сок и снижает его работу.

На самом деле, это неправда. В составе желудочного сока есть соляная кислота — сильный электролит. Она активна и хорошо диссоциирует при разбавлении.

Например, известный факт что 70% соляная кислота обладает куда меньшей окислительной способностью, нежели разбавленная 30%. Всё дело в том, что вода усиливает диссоциацию.

Тоже самое происходит и в желудочном соке. Если вы пьёте воду вместе с едой, ничего страшного не произойдёт.

Если же пить воду до еды, мы таким образом немного наполняем водой желудок. Это может помочь нам есть меньше, если есть проблемы с перееданием.

Такие дела
Ваш доктор Павлов Открыть/Комментировать

2023-02-01 07:47:05 Вкусно есть и не толстеть:
правила сочетания продуктов

Большинство пациентов уверены, что если есть проблема лишнего веса или склонность к её появлению, необходимо ограничивать себя в питании. Садиться на диету, считать калории и ограничивать себя.

При этом одни люди даже при постоянных ограничениях продолжают набирать вес, а другие не могут увеличить свою массу даже на 1-2 килограмма.

Получается такое разделение на две группы:
«Ведьма: ест и не толстеет»
«Посмотрел на яблочко, набрал пару килограмм»

Конечно, здесь немалую роль играет генетическая предрасположенность. Но на это накладываются и другие факторы, такие как образ жизни, наличие каких-либо заболеваний , общее состояние организма, состав микробиоты.

Возникает резонный вопрос: можно ли вкусно есть и не толстеть?

Предлагаю встретиться в это воскресенье в 13:00 на прямом эфире и обсудить его. Я поделюсь с вами правилами сочетания продуктов и расскажу, откуда вообще появляется сама проблема лишнего веса.

Мы обсудим:
как не навредить себе «ПП» диетами
почему люди теряют мотивацию при снижении веса
важна ли кратность питания
как определить оптимальный размер порций
как мы можем повлиять на метаболизм

Отвечу на все ваши вопросы. Пишите их сразу здесь под постом, чтобы я заранее скорректировал программу нашей встречи.

Эфир будет проходить прямо тут - в Телеграмм!
В воскресенье в 13:00 мск
Ставьте себе напоминание на телефон , чтобы не пропустить Открыть/Комментировать

2023-01-31 08:55:05 качественной детоксикации

Работа системы детокса построена на синтезе различных ферментов. Этот процесс неизбежно определяется генетикой, поэтому именно она лежит в основе формирования качественной детоксикации

Наличие генетических патологий мы можем определить по тому, как протекают различные процессы в нашем организме.

Процесс метилирования

Важно обращать внимание на такие показатели как:
полиморфизмы по генам MTHFR
уровень гомоцистеина
уровень глутатиона

Процесс сульфатации

Из-за сниженной активности ферментов в организме могут накапливаться патологические токсические соединения серы. Что, в свою очередь, может вызывать сернистую непереносимость — невозможность употреблять:
лук и чеснок
вино в большом количестве
шоколад
некоторые сладости

Также сюда относится непереносимость содержащих серу добавок, таких как:
N-ацетилцистеин
метилсульфонилметан
глутатион
метацин и другие

Процесс глюкуронизации

Нарушение именно этого процесса лежит в основе такой генетической патологии, как синдром Жильбера.

Важно помнить, что синдром Жильбера приводит не только к нарушению желчёоттока и общей хронической интоксикации, но и к ощутимым проблемам женской репродуктивной системы.

Также генетика оказывает большое влияние на активность первой и второй фазы детокса.

В первой фазе токсины превращаются в промежуточные соединения, которые в дальнейшем инактивируются и выводятся из организма.

Эти промежуточные соединения часто более опасны, чем те токсины, которые были изначально в нашем организме.

Поэтому усугубить интоксикацию могут:
преобладание активности первой фазы над второй
сниженная активность второй фазы
нехватка кофакторов для второй фазы

Однако, стоит учитывать, что генетика — это мультифакториальное состояние. Поэтому её влияние на детоксикацию не 100%, а колеблется от 15% до 60%.

В большинстве своём мы можем значительно повлиять на систему детокса даже несмотря на некачественную генетику. Как это сделать мы будем разбирать уже на практикуме «Умный детокс: от 0 до 100».

И помните: хорошая генетика — не залог здоровья. Даже при идеальных природных данных важно заботиться о своём организме и поддерживать нормальное функционирование всех органов и систем.

Такие дела
Ваш доктор Павлов Открыть/Комментировать