2021-11-05 23:00:42
Как мечтать, чтобы все сбывалось?Что такое
визуализацияВизуализация – это создание мысленного образа цели. Вы представляете, чего хотите добиться и как будете это делать.
Эффективная визуализация включает в себя и объект желания, и действия по его достижению.
Психологи рекомендуют визуализацию для:- обучения новым навыкам;
- достижения сложных целей;
- обретения контроля и уверенности в себе;
- поддержания спокойствия во время стресса;
- разработки новых планов и стратегий.
Как визуализация влияет на мозгУчёные обнаружили, что мозг не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда вы вспоминаете что-то или представляете свои будущие действия, в нём выделяются те же химические вещества, что и в реальной ситуации.
Ваш мозг ведёт себя одинаково, и не важно, переживаете вы событие в реальности или только представляете его.Как правильно использовать визуализацию- Ставьте ясную цель, которую можно измерить
- Представляйте в деталях
- Подключайте все свои чувства
- Запишите, как сценарий
- Рассмотрите разные варианты развития событий
11.9K views20:00
F
