Как мечтать, чтобы все сбывалось? Что такое визуализация Визу | for you | женские техники🤍

Как мечтать, чтобы все сбывалось?

Что такое визуализация
Визуализация – это создание мысленного образа цели. Вы представляете, чего хотите добиться и как будете это делать.

Эффективная визуализация включает в себя и объект желания, и действия по его достижению.

Психологи рекомендуют визуализацию для:

- обучения новым навыкам;
- достижения сложных целей;
- обретения контроля и уверенности в себе;
- поддержания спокойствия во время стресса;
- разработки новых планов и стратегий.

Как визуализация влияет на мозг

Учёные обнаружили, что мозг не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда вы вспоминаете что-то или представляете свои будущие действия, в нём выделяются те же химические вещества, что и в реальной ситуации.

Ваш мозг ведёт себя одинаково, и не важно, переживаете вы событие в реальности или только представляете его.

Как правильно использовать визуализацию

- Ставьте ясную цель, которую можно измерить
- Представляйте в деталях
- Подключайте все свои чувства
- Запишите, как сценарий
- Рассмотрите разные варианты развития событий