Digital Raccoon

2021-06-07 08:30:54 ​​Свои границы – основа успешного саморазвития 

Часть 1
 
Выстраивание границ с внешним миром – это одна из наиболее противоречивых областей в теме личностного роста. В большинстве духовных традиций говорится, что мы должны уметь ставить интерес других выше своего, и что нам нужно развивать безусловную любовь, милосердие и умение отдавать. Это прекрасные истины, и нет никакого сомнения в том, что мир станет лучше, если все мы будем им следовать.
 
Однако, внутренний рост – это не линейная траектория, и часто при переходе с этапа на этап установка, которая была справедлива раньше, теперь может измениться на диаметрально противоположную.
 
Например, в детстве ребёнок должен быть очень восприимчивым к словам родителей, чтобы успешно адаптироваться к социуму и получить необходимый опыт. Но если во взрослом возрасте человек сохраняет прежнюю восприимчивость к наставлениям родителей, то его шансы на успешную адаптацию в социуме падают.
 
Наши границы также не являются абсолютной категорией. В процессе развития личности наступает момент, когда постепенное отбрасывание границ ведёт к ещё большей внутренней силе и стабильности. Но для того чтобы это действительно придало силы, вначале границы должны быть правильно сформированы, они должны быть здоровыми.
 
Нарушения границ имеют самые различные формы и причины, и зачастую не ощущаются на субъективном уровне как проблема. Поэтому при движении по пути саморазвития, и в особенности когда мы начинаем касаться более тонких уровней, таких как йога и медитация, очень важно уделять внимание не только техникам и асанам, но и развитию способности к самоанализу.
 
Для того чтобы понять, что подразумевается под здоровыми границами, необходимо разобраться с тем, как они могут быть нарушены.
 
Продолжение в следующей части... Открыть/Комментировать

2021-06-03 13:17:04 ​​ Ретрит по медитации 11-14 июня

 Друзья, мы продолжаем регистрацию
на ретрит "Привычка медитировать» 11-14 июня , который пройдет в Подмосковье, в уникальном месте - аутентичном тибетском Храме.

Ретрит будет полностью посвящён практике и рассчитан на тех практикующих, кто уже имеет опыт медитации.

Нашим основным фокусом будет движение вглубь, раскрытие способности ума к созерцанию и формирование привычки медитировать, которая станет новой основой для полного ментального и психического здоровья.

Именно на таких ретритах могут происходить квантовые скачки в медитации, в понимании работы своего ума, в глубине внутренних переживаний. Переоценить пользу от такой практики невозможно.

Информация и регистрация по ссылке: https://forms.gle/KTaxuuXm5nonQwf77

До встречи! Открыть/Комментировать

2021-05-27 13:04:28 ​​Медитация наблюдения за дыханием 

Считается, что впервые Будда Шакьямуни передал своим ближайшим ученикам наставления по практике наблюдения за дыханием в месте под названием Саваттхи, в самом конце периода дождей – традиционного времени уединённых ретритов для учеников Будды. Эти наставления записаны в Анапанасати Сутре – Сутре Полного Осознавания Дыхания.

С тех пор эта практика получила широкое распространение среди йогинов самых разных традиций. Считается, что именно наставления по наблюдению за дыханием Будда передавал чаще всего.

Эта практика успокаивает ум, очищает его от грубых вибраций и эмоций, раскрепощает осознавание и тренирует внимание таким образом, что ум постепенно перестаёт бесконтрольно набрасываться на любой внешний объект, а вместо этого покоится в равновесии.

Заведите себе привычку выполнять эту медитацию в течение 10–20 минут ежедневно, и уже через пару недель вы обнаружите, что ваш ум гораздо более расслаблен и открыт. Это будет самым началом пути трансформации ума, который ведёт к устойчивому ощущению баланса и радости.
 
Медитация:

  Займите удобное положение, сидя либо на подушке с перекрещенными ногами, либо на стуле, стопы на полу. Ориентируйтесь на свои ощущения. Главное – сохранять расслабленность и удерживать прямую спину.

В начале практики можно дать себе установку, что в ближайшее время вы будете медитировать на дыхании, и нет ничего более важного, чем это. Переключите всё внимание на этот процесс. Практика выполняется с закрытыми, либо немного приоткрытыми глазами.

  В первой части практики мы расслабляем тело. Представляйте, как с каждым выдохом вначале расслабляется область вокруг глаз, затем мышцы челюсти, потом – мышцы шеи, и так далее. Постепенно с каждым выдохом мы отпускаем напряжение из каждой области, опускаясь вниманием всё ниже и расслабляя все части тела (3–5 минут).

  Затем, также с каждым выдохом мы отпускаем напряжение из ума. Мы не подавляем мысли, а именно отпускаем напряжение, которое придаёт этим мыслям силу и эмоциональный заряд. С каждым выдохом ум становится более расслабленным, ясным и открытым (1–3 минуты).

 Теперь переходите к основной части практики. Обратите внимание на ритм вдохов и выдохов. Никак не вмешивайтесь в него. Просто позвольте телу дышать самостоятельно.

Начинайте считать каждый вдох и выдох. Это не следует делать произнося внутри цифры. Это очень мягкая техника. Мы скорее наблюдаем за тем, как ум ведёт подсчёт. Чем меньше при этом внутри происходит намеренной работы, тем лучше. Мы просто наблюдаем за вдохами и выдохами и фиксируем счёт. Это основная часть практики, и её лучше всего делать не менее 10 минут. В этой части мы тренируем внимание. Стабильное внимание постепенно освобождает от зависимости от внешних объектов и позволяет раскрыть внутренний потенциал ума.

  Если ум сбивается или забывает о медитации и отвлекается – это не страшно. Мы просто возвращаемся к предмету медитации – к счёту вдохов и выдохов. В этот момент мы тренируем ментальный фактор, который называется памятование. Памятование создаёт в уме баланс и помогает удерживать в уме объекты и задачи и не терять их.

  В завершение мы несколько минут находимся в расслабленном, спокойном состоянии, отпустив все объекты медитации и любые задачи. Но мы не увлекаемся мыслями, а позволяем уму находиться в балансе.

Если практика сразу не получается, не переживайте. Способность находиться в балансе и не прыгать с мысли на мысль придёт довольно быстро, так как это естественное  свойство ума, а не счастливая карма избранных йогинов. Именно этому учил Будда.

Успешной практики! Открыть/Комментировать

2021-05-26 11:31:23 ​​Учение Ламы Сонама Дордже
«Иллюзия vs Фейки»

Друзья, у меня прекрасная новость. Сегодня, в день просветления Будды, мой учитель Лама Сонам Дордже записал очень полезное и невероятно актуальное учение про распознание Иллюзии и Фейков, которым я хочу с вами поделиться.

Будда или Татхагата – это тот, кто достиг тотального уровня аутентичности, честности с собой и с миром. На учении “Путь Татхагаты” в Пуне Дзонгсар Кхенце Ринпоче объяснял, что Будда - это существо, полностью свободное от иллюзий и искусственных умопостроений и, как следствие, не испытывающее страданий, причина которых всегда кроется в хитросплетениях ума или эго.

К какой бы традиции, вере или науке ни относились практики саморазвития, которыми мы занимаемся, самым сущностным элементом практики всегда является её потенциал освобождения ума от иллюзий и ограничений. Если практика ведёт к формированию новых устойчивых концептуальных конструкций, то её действие в итоге прямо противоположно вектору, который ведёт к освобождению ума. Если в результате обработки информации порождается новое заблуждение, то это путь к ещё большим страданиями и новым лабиринтам эго.

Именно поэтому так важно уметь отделять фейки от истины. В своей сути это и есть Путь, который находится не где-то в древних текстах, а разворачивается прямо перед нашими глазами и ведёт нас либо к новым уровням страха и страданий, либо к более ясным и чистым состояниям.

Мы привыкли думать, что Путь – это что-то эзотерическое, что-то, что происходит в очень специальном состоянии, с участием благовоний и неудобных положений тела. Но в своей сути Путь – это то, что разворачивается внутри нас каждый раз, когда мы делаем выбор – за какой информацией следовать, во что верить, куда направлять своё внимание.

С каждым выбором мы либо отдаляемся от самих себя, либо приближаемся к себе, к своему ресурсу, к своему источнику. Экзотические восточные техники иногда могут ускорить это движение, а могут и отбросить на много лет, если перенести в них привычную тенденцию к смешиванию иллюзий и истины.

Настоящий Путь разворачивается в нашем уме, на основе наших выборов и суждений. Поэтому тема учения Ламы так важна и актуальна в наши дни, когда технологии позволяют полностью скрыть отличительные черты Фейков и представить всё что угодно в качестве истины.

Видео (ссылка) Открыть/Комментировать

2021-05-20 09:29:52 ​​Креативный ум = свободный ум
Модель для сборки

Часть 3

  Стратегия креативности Уолта Диснея

Это известный метод, который часто использовал Уолт Дисней и активно приучал к нему своих сотрудников.

Суть: В рамках этого метода мы рассматриваем каждую ситуацию с точки зрения разных людей: мечтателя, реалиста и строгого критика.

  Случайное слово

Это вариация на тему метода ассоциаций.

Суть: Вы заранее обозначаете проблему, которая требует решения. Открываете книгу или статью и выбираете первое попавшееся слово. Чем дальше по смыслу оно будет отстоять от исходной проблемы, тем лучше. Ваша задача – связать это слово и ситуацию. Постепенно связь будет становиться всё более остроумной и изобретательной.

Этот метод, кроме развития креативности, помогает взглянуть на проблему с разных сторон и найти неожиданное решение.

Пример: Задача снизить затраты на рекламу и добиться большего объёма продаж. В книге попалось слово «память». Ассоциация – «память предков». Человеку свойственно покупать то, что одобряли его родители, близкие люди. Можно сыграть на этом, построив рекламную кампанию на семейных традициях, преемственности, связи поколений.

Таких ассоциаций к одному случайному слову может быть множество и каждая может показать новый взгляд на одну и ту же проблему. А главное, постепенно приучить ум мыслить за пределами стандартных шаблонов.

  Фрирайтинг

Фрирайтинг или свободное письмо стало очень популярно в последнее время. Его используют для самых разных целей – от психотерапевтических до эзотерических. Такая популярность не случайна. Фрирайтинг – очень мощный инструмент, призванный активировать определённые области сознания. Впервые его предложил писатель-романист Марк Леви как раз для того, чтобы помочь уму раскрыть свои способности.

Суть: Сначала вы засекаете 10 минут и начинаете писать всё, что думаете о конкретной ситуации или проблеме, которая вас тревожит. Не редактируя, не стирая и не зачёркивая. Это поток сознания, который отражает ваше отношение к проблеме/ситуации, а также постепенно снимает блоки, которые ум выстраивает вокруг определённых проблемных областей, в том числе для снижения их травмирующего потенциала.

Второй этап – перечитываете всё, что написали, и выделяете самые главные мысли. Вы их легко узнаете – запомните, что именно в процессе фрирайтинга вдохновило вас, заставило задуматься, после чего вы начали писать с большим вдохновением. Если пишете от руки – заметьте: даже почерк на таких мыслях становится другим – более уверенным и размашистым. Когда выделите главные мысли – развивайте их дальше, дополняйте, углубляйте.

Креативность – это качество ума, которое освобождает его от навязанных или привычных шаблонов восприятия и интерпретации опыта. Чем меньше мы бездумно следуем своим привычным тенденциям, тем больше открывается возможностей для получения нового опыта. 

Креативность лежит в основе чувства юмора. Например, индийский мистик Ошо очень много шутил на своих лекциях и часто говорил, что каждый человек должен развивать в себе чувство юмора, так как чувство юмора – это одно из основных качеств ищущего человека. Если вы не можете смеяться, вы упускаете многое в вашей жизни; вы упускаете много тайн, скрытых под видимостью обыденности. Открыть/Комментировать

2021-05-19 08:23:07 ​​Креативный ум = свободный ум
Модель для сборки

Часть 2

В предыдущей части мы обсудили, зачем каждому человеку нужно развивать в себе креативность мышления. В этой части мы обсудим конкретные методы.

  Десять идей в день

Суть: Вы ставите себе задачу придумывать ровно по 10 идей в день. Неважно, на какую тему они будут. Каждый день с утра вы выбираете новую тему. Это нужно повторять каждый день на протяжении 1–3 месяцев. Идеи лучше всего записывать. Если вы читали предыдущие тексты про привычки, то увидите тут элемент выработки новой привычки. Это очень сильный метод запуска новой механики работы мозга.

Пример: Представьте, что вы возглавили виртуальную страну, наподобие княжества Силэнд, которое в 1967 году основал Рой Бейтс. Непризнанное государство находилось на старой буровой вышке в Северном море в 10 километрах от побережья Великобритании. Что бы вы предприняли? Какие были бы первые законы? Что бы вы производили?

  Нестандартное применение

Суть: Вы ставите себе цель – ежедневно придумывать 20 способов нестандартного применения нового объекта. Как и в предыдущем задании, вы фиксируете придуманные способы в дневник, формируя новую привычку.

Постепенно это направит ход ваших мыслей относительно обыденных объектов в новое русло и ум будет гораздо чаще предлагать новые суждения и способы взаимодействия с миром. Это задание также развивает чувство юмора, которое является неотъемлемым атрибутом настоящего практика. Ведь танец с реальностью, являющийся целью любого йогина, невозможен без хорошего чувства юмора.  Продолжительность практики – 1 месяц.

  Ассоциации

Это самый простой способ направить креативный импульс в свой ум и начать перестройку мышления. Суть метода в том, чтобы путём построений цепочки ассоциаций полностью уйти от прямой связи с исходным объектом или предложением.

Суть: Выделите из потока мыслей наиболее актуальную или тревожащую. Например: «Скоро лето. Нужно купить летнюю одежду. Старая совсем не годится». Теперь возьмите каждое слово из этой фразы и подберите к нему десять-пятнадцать ассоциаций. Например: «лето» – пляж, жара, июль, сандалии на носки, веганский шашлык… и так далее.

Проделайте это с каждым словом, а затем по очереди подставляйте полученные ассоциации в исходную фразу. Меняйте слова местами, комбинируйте в самые неожиданные варианты. Крутите фразу – должно прийти ассоциативное озарение. В результате получится совершенно иная фраза. Например: «Близится время, когда люди надевают сандалии поверх носков. Жаль, что так и не изобрели прививку от плохого вкуса, хотя этой пандемии лет больше, чем мне»

Продолжение в следующей части... Открыть/Комментировать

2021-05-18 09:43:55 ​​Креативный ум = свободный ум
Модель для сборки

Задайте себе вопрос: насколько вы креативны? Чтобы получить быстрый ответ, постарайтесь за минуту придумать как можно больше нестандартных вариантов использования, скажем, фена для волос. Сделайте это прямо сейчас. Это интересная задача.

Это простое упражнение является распространённым тестом способности к дивергентному или парадоксальному мышлению – способности находить множественные решения к заданной проблеме. Такой тип мышления в психологии обычно ассоциируется с креативностью. Иными словами, чем больше путей использования фена вы смогли придумать, тем более креативное у вас мышление.

Обратите внимание на свои ощущения в процессе выполнения задания – было ли в уме некоторое сопротивление, лёгкая паника, тревога или ступор? Если да, то это признак того, что ваш творческий потенциал ещё есть куда развивать, так как ум блокирует его в силу отсутствия тренировки.

Есть две хорошие новости на эту тему:

во-первых, креативность можно развивать. Это не врождённое качество в отличие от доступных границ интеллекта. В следующих частях мы обсудим конкретные способы развития креативности. Некоторые из них уже за неделю практики смогут привести к видимым результатам, а иные будут иметь настолько большой трансформационный потенциал, что постепенно смогут в корне перевернуть способ обработки входящего опыта и сделать процесс взаимодействия с миром более свободным, не линейным.

 во-вторых, креативность не имеет корреляции с интеллектом. То есть высокая креативность доступна каждому человеку. Исследование проведенное в 2013 году польским учёным Karwowski M. показало, что все люди с IQ выше 107 имеют одинаковую вероятность продемонстрировать дивергентное мышление, или креативность. Так называемая «гипотеза порога» была изучена и подтверждена многими учёными. Она гласит, что все люди с IQ выше определённого значения имеют одинаковый потенциал к развитию креативности.

Немного позже мы обсудим, как именно можно развивать в себе креативность. Но перед этим мы остановимся на том, зачем это нужно обычному человеку, который не зарабатывает деньги своей способностью находить выход из безвыходных ситуаций. То есть, даже если вы не работаете пиарщиком Лукашенко, вам всё равно нужна креативность. Зачем?

Главным ориентиром и конечной целью в любой практике, будь то медитация или работа с психоаналитиком, является освобождение собственного ума от всевозможных ограничений и шаблонов. Тот, кто на своём опыте пробовал медитацию, знает ощущение лёгкости и свежести, которые приходят вместе с ней – так переживается наш собственный ум, немного освобождённый от непрерывных забот.

Но, к сожалению, всё не так просто. Чаще всего уже через 15 минут после медитации ум неподготовленного человека опять наполняется теми же проблемами и ощущение лёгкости уходит. Работа по освобождению ума ведётся на многих фронтах и сидение в позе лотоса с целью успокоить ум – лишь один из них. Поэтому у нас так много тем для статей в канале, а в буддизме так много видов практик.

В предыдущей серии статей мы много говорили о развитии способности ума переживать радость, меняя привычную асимметричность восприятия, при которой мы склонны интерпретировать наш опыт в негативном ключе.

Креативность – это также способность ума, которая освобождает его от навязанных шаблонов восприятия и интерпретации опыта. Более того, эти две темы очень комплементарны и одна поддерживает другую: чем меньше мы бездумно следуем шаблонам восприятия, тем больше открывается потенциал для переживания радости, и наоборот.
 
Продолжение в следующей части Открыть/Комментировать

2021-04-22 07:57:10 ​​Как развить в себе стержень
из непоколебимого спокойствия, силы и радости

Часть 3
Благодарность

Попробуйте вспомнить, когда в последний раз вы испытывали искреннюю благодарность. Возможно, вы были благодарны за совместный ужин, приготовленный друзьями. Или, например, с  приходом весны  вы ощущаете ценность тепла, которое приходит вместе с ней. Постарайтесь вспомнить сейчас и снова пережить это приятное ощущение.

Часто мы прикладываем так много усилий, чтобы ощущать себя хорошо в будущем, что забываем ощущать себя хорошо в настоящем. Мы испытываем стресс и эмоциональное истощение от непрерывных попыток сложить обстоятельства самым безопасным и комфортным образом, и даже если это удаётся, мы редко  в полной мере наслаждаемся  временной передышкой.

Одна из самых простых и эффективных техник, позволяющих остановить бесконечный забег в будущее и притормозить эмоциональную скорость,ведущую к выгоранию, – остановиться и ощутить благодарность.

Эта практика глубоко укоренена во многих традициях – от благодарности за пищу у японцев до традиционной молитвы католической благодати. В наше время эту практику взяли на вооружение почти все школы саморазвития.

Благодарность – не просто приятная  эмоция, она способна внести серьёзные изменения на всех уровнях работы нашего организма – от психологии до метаболизма. Исследования  учёных P. Wood, J. Maltby и  R. Gilett, показывают, что люди, склонные к  благодарности, чаще испытывают счастье, и практически не имеют склонности к депрессии и тревожности.

Другие исследования, проведённые в 2006 году учёными R. Bartlett и A. DeSteno, показывают, что благодарность, принятая человеком как важный аспект восприятия реальности, улучшает:
  чувство удовлетворённости,
 здоровье,
  отношения,
социальную адаптацию,
  способность адаптировать новые знания,
  способность поддерживать в себе мотивацию.

Исследование «Счастливый человек», проведённое в 2018 году на 400 людях, показало что благодарность:
увеличивает уровень жизненной энергии,
улучшает сон.
Вы можете посмотреть лучшие 34 Ted Talks на эту тему.

А исследования, проведённые R. Kashdane, P. Uswatte и B. Julian в том же 2006 году показали положительный эффект благодарности при восстановлении от посттравматического синдрома.

ПРАКТИКА:

Сделайте благодарность частью вашего дня. Отвлекайтесь от своих дел 3-4 раза в день на 3 минуты и воспроизводите эмоцию благодарности внутри себя. В буддизме такой тип тренировки ума называется аналитической медитацией.

Используйте «карту благодарности», для того чтобы ум не просто привыкал испытывать эмоцию, но также перестраивал восприятие окружающей реальности.

Этапы аналитической практики:

Благодарность -
  по отношению к другим людям,
  за то что имеешь,
  за окружающую красоту,
за моменты жизни в контексте понимания её быстротечности,
за то хорошее, что есть в настоящий момент в жизни,
по отношению к себе,
  за положение в обществе (социальный анализ через призму благодарности).

Какие существуют способы выражения благодарности?

Следуйте этому плану, когда прерываетесь на практику благодарности, и не бойтесь добавлять в него новые пункты. Но лучше не позволять уму скатываться в привычные 2-3 пункта – тогда практика потеряет глубину и станет привычной. Это обычная опасность аналитических медитаций. Важно поддерживать свежесть практики и не забывать применять её в реальной жизни, а не только в воображении.

Принятие, осознанность и благодарность вместе способны сформировать внутри стержень из непоколебимого спокойствия, силы и радости. Это качества, которые естественно проявляются в открытом уме, свободном от беспокоящих эмоций.

Попробуйте посвятить практикам из этого текста 10 минут в день на протяжении 3-х месяцев и проверьте на своём опыте, как может измениться жизнь. 

Хорошей практики и скорейшего достижения непоколебимой радости внутри! Открыть/Комментировать

2021-04-20 11:56:25 ​​Как развить в себе стержень
из непоколебимого спокойствия, силы и радости

Часть 2

Осознанность, как и принятие, также тренирует ум, чтобы он становился более устойчивым в сложные периоды.

Вы когда-нибудь видели документальный фильм о животных, где зебры реагируют на приближение льва? Стая мирно пасётся на лужайке где-нибудь в центральной Африке. Они внимательно следят за хищниками неподалёку, но сохраняют полное спокойствие и ясность восприятия, в них нет даже намёка на напряжение. Когда внезапно лев решает действовать, стая моментально разбегается в разные стороны, не медля ни секунды. А затем этот взрыв активности прекращается также внезапно как начался, и стая возвращается к спокойному, но внимательному состоянию расслабленности.

В своей основе это гид по тому, как нужно реагировать на изменения обстоятельств в нашей жизни. Иногда мы должны спокойно, но внимательно наблюдать за окружающим миром и за собой, а иногда нам нужно действовать и реагировать быстро, сохраняя при этом возможность сменить режим в момент, когда обстоятельства изменятся.

Но если зебры имеют способность моментально вернуть выдержку и спокойствие даже после такой стрессовой ситуации, как атака льва, то людям часто требуется значительное время, чтобы восстановиться. А иногда состояние пост-стресса становится частью жизни, потому что способность восстанавливаться оказывается утеряна. В итоге напряжение растёт и уже не отражает реальное положение дел.

Смысл этого примера в том, что расслабленная осознанность помогает справиться как с самим стрессом, так и, что даже важнее, эффективно восстановиться после стресса и вернуться в расслабленное, устойчивое состояние.

Осознанность означает присутствие в настоящем моменте без отвлечений. Поддерживать осознанность пару минут не очень сложно, особенно в приятные моменты. Основной вызов – оставаться в присутствии в настоящем моменте в стрессовых ситуациях, таких, например, как жаркий спор, когда внимание, расслабленность и панорамный взгляд нам нужны больше всего. Состояние присутствия или осознанность ограничивают негативное воздействие на психику, позволяя сохранять устойчивость и не терять картину происходящего.

Осознанность можно тренировать, просто наблюдая за тем, что происходит в нашем уме каждое мгновение. Чем больше мы практикуемся в этом навыке, тем более естественным будет казаться это состояние и тем больше ресурса будет нам доступно в трудные периоды.

ПРАКТИКА:  

  Начните с того, чтобы наблюдать за своим дыханием. Это классический способ развития внимательности и памятования. Достаточно делать это несколько раз  в день по несколько минут, чтобы ум понял механизм и заинтересовался им.

  Далее начните замечать моменты, когда вы ощущаете себя расслабленно и легко, и позволяйте себе просто быть в них, наблюдая за тем, как именно ум переживает это состояние. Когда вы смотрите на красивый закат, не теряйтесь полностью в этом виде, а вместо этого посмотрите внутрь себя. Это ощущение присутствия, спокойного наблюдения, без попыток что-то изменить или улучшить и будет началом знакомства с осознаванием.

  Затем постарайтесь привнести это ощущение присутствия в более сложные моменты жизни, которые требуют ваших действий. Посмотрите, можно ли сохранить расслабленность даже тогда, когда от вас требуются какие-то действия. Сделайте это своеобразной игрой.

Постепенно вы увидите, что ум уже не так легко «сворачивается» до размера ситуации. Если потеряют ваш багаж (для этого, конечно, нужно куда-то полететь – роскошь, которой многие из нас лишены в последнее время), то вы по-прежнему будете осознавать, где вы, куда вы направляетесь, что вас ожидает впереди и так далее.

Проблема потерянного багажа будет занимать лишь часть сознания, необходимую, чтобы решить проблему, не поглощая паникой всё пространство ума. Это будет началом развития того, что в буддизме называется «стабильная обитель ума».

Продолжение в следующей части... Открыть/Комментировать