Digital Raccoon

2022-02-07 08:31:40 ​​Зачем обычному человеку осознанность. Или как не стать веганом потому что это модно

Не так давно прилагательное «осознанный» ворвалось в нашу жизнь прямо со страниц древних текстов восточных мистических традиций. Слово «осознанный» стало гарантом качества и показателем эзотерической крутости. Осознанным вдруг стало всё – от разговоров до потребления одежды.

Некоторое время тренд на осознанность был очень сильным, но потом он стал угасать, и сегодня уже не так часто можно услышать об осознанности. Этот термин как будто изжил себя и стал попахивать нафталином. В «продвинутых» кругах упоминание осознанности перестало придавать должный уровень носителю. На смену пришли новые концепции – потоковость, ресурсность и так далее.

«Осознанность», к сожалению, пала жертвой плохого перевода и поверхностных учителей медитации. Она оказалась тождественна так называемой «внимательности». Поиграв в развитие внимательности, люди закономерно не обнаружили в ней того огромного потенциала, который был обещан модными учителями, и пошли искать другие пути, зачастую навсегда разуверившись в пользе от медитации и созерцания ума.

В наше время широко распространена идея о том, что медитация и осознанность – это когда ум спокоен и неотрывно следит за объектом, постепенно приходя в состояние блаженства и покоя. Однако, с точки зрения созерцательных традиций Востока, медитация – это поддержание знания или опознавания. Знания настоящего момента и всего, что в нём возникает. Не отсечение всего, чтобы оказаться в настоящем, без забот и мыслей, а знание всего настоящего момента целиком. Со всем, что в нём происходит.

Если вы берёте чашку, то вы знаете, что вы её берёте. Не следите умом за этим действием, сужая ум до руки и чашки. А просто знаете, что рука берёт чашку. При этом вы не отсекаете все остальные составляющие этого момента, включая возможные мысли в нём. И также знаете, что они есть.

Вы знаете, что именно происходит в этот самый момент. Это и есть медитация. Не больше, но и не меньше. Будда говорил: не нужно бояться мыслей, но нужно бояться момента, когда вы их не осознаёте.

Для этого действительно требуется некоторая степень внимательности, так как беспокойный, тревожный ум не сможет поддерживать непрерывность знания и будет переключаться на внешние и внутренние отвлечения. Но внимательность – это лишь подготовка к медитации. Это не сама медитация. Из простой внимательности не возникнет осознанность.

Поддержание опознавания этого самого момента и всего, что в нём проявляется, постепенно снижает тенденции к цеплянию за мысли и концепции; освобождает психоэнергетический потенциал ума; расслабляет нас; открывает дорогу к более свободным состояниям и к глубоким слоям ума.

Это и есть развитие осознанности. И это – сердцевина духовного пути. С точки зрения буддизма, сознающее качество нашей природы является одним из её фундаментальных аспектов.

Развивая в себе этот аспект, мы двигаемся навстречу своей природе. Это и есть духовный путь. Не делайте ошибку, принимая техники улучшения работы ума и его отдельных элементов за духовный путь. Открыть/Комментировать

2022-01-27 09:03:13 ​​Ретрит в Подмосковье 5–8 марта 2022

ОСВОБОЖДАЮЩАЯ ОСОЗНАННОСТЬ.
КАК НЕ БЫТЬ В РАБСТВЕ У СВОИХ МЫСЛЕЙ И ЭМОЦИЙ

Регистрация на ретрит

Осознанный человек. Такой популярный сегодня термин, но что он значит?

Быть осознанным – не значит быть веганом, ходить на концерты Девы Премал или использовать слово «энергия» в своей речи чаще, чем приходится платить за свет.
Тогда что значит стать осознанным человеком?

Наш следующий ретрит начинает новую главу в нашем совместном путешествии к себе. На нём мы шагнём чуть дальше в практике и в понимании – мы будем знакомиться со своим собственным умом, который осознаёт сам себя.

В буддизме эти практики относятся к циклу «Випашьяна». В процессе этой работы в нас пробуждается безмолвный наблюдатель, который осознаёт сам себя и всё происходящее. За пределами слов и концепций.

Когда пробуждается этот наблюдатель, расстояние до мудрости сокращается, а мотивация и поступки человека становятся глубже и чище, чем те, которые формулирует рациональный ум.

Такого человека мы называем осознанным. Такому человеку гораздо легче жить, так как его всё меньше увлекают тревожащие мысли, травмы и чужое мнение. В его жизни появляется больше грации и красоты. И да, ему может захотеться стать веганом или слушать более чистые звуки, но осознанность приходит не из растительной пищи. А из глубины, пробуждаясь на наш зов.

Давайте вместе двигаться к этому океану, который, как говорил Будда, есть в каждом живом существе без исключений.

НАЧАЛО РЕТРИТА 5 МАРТА В 19.00
ОКОНЧАНИЕ РЕТРИТА 8 МАРТА В 14.00

Наше расписание в ретрите, как обычно, будет состоять из теории и практики:

06:00 – йога
07.00–08.30 – медитация
08.00–09.00 – завтрак
10.00–12.00 – медитация
12.00–13.00 – обед
13.00–15.00 – свободное время
15.00–17.00 – вечерняя медитация
17.30–18.30 – ужин
19.00–21.00 – вечерняя медитация

Для участия надо заполнить Форму регистрации

За дополнительными вопросами пишите в Телеграм @lina_shkodkina

До скорой встречи! Открыть/Комментировать

2021-12-21 12:21:44 ​​ наконец, человек может захотеть узнать свой ум, его источник, заинтересоваться тем, что лежит за пределами его повседневного опыта. В таком случае, поиск может привести человека к его внутреннему источнику радости и открыть ему связи с другими людьми, о которых он не подозревал.

Такой человек постепенно становится источником радости и вдохновения для себя и для других. Для такого человека начинают иметь смысл слова, которые раньше казались пустым звуком.
 
Это, конечно, очень упрощённая лестница эволюции желаний, но она наглядно показывает то, насколько может отличаться мир, в котором живёт человек, в зависимости от его желаний. В таком контексте постоянная работа над своими желаниями, их анализ, расширение, трансформация их качества становится одной из главных задач человека.
 
Я не вижу никакого вреда от того, что есть люди, которые фокусируют свои усилия, пусть с корыстным интересом, над этим аспектом саморазвития. Зачастую они прилагают усилия к первой ступени желаний, так как это лучше продаётся, а также, зачастую, в силу своего уровня понимания.

Но в этом нет никакой проблемы. В результате их усилий люди, которые вообще ничего не хотели в своей жизни, начинают пробуждаться к этой игре. К движению по этой лестнице. Ведь ощутить бессмысленность потребления, не купив 10 сумочек Шанель или 5ую машину, очень трудно. Лишь начав движение по этой лестнице желаний, можно двигаться по ней вперед. Двигаться по путям эволюции.
 
И застревать на каком-то из уровней совсем не обязательно. Чтобы этого не происходило, нужно как можно чаще смотреть внутрь себя и сверять карту своих желаний со своим состоянием.

Если состояние хорошее, значит, текущий уровень работает хорошо и, возможно, не нужно идти и раздавать деньги бедным или ехать волонтером в приюты. Но если внутреннее состояние, как в анекдоте про шарики, которые «не радуют», не удовлетворительное, то первое на что стоит обратить внимание – это именно на карту желаний. Открыть/Комментировать

2021-12-21 12:20:04 Куда приводят мечты
 
Недавно Ксения Собчак выпустила хайповое видео на тему инфоцыган. Для тех, кто не смотрел – в своём ролике, который набрал 3 млн. просмотров за первые пару дней, Ксения разбирала механизмы манипуляции в многочисленных марафонах и курсах по достижению материального успеха и эмоционального благосостояния.
 
Я не являюсь сторонником лёгких путей, которые обильно пропагандируются упомянутыми ей инфоцыганами. В этом смысле разоблачать мошенников – это нужная работа. Однако, у материализма давние счеты с идеализмом, и в этой борьбе пострадало много эффективных и рабочих систем.
 
Джон Уотсон, родоначальник бихевиоризма, отрицал субъективные методы наблюдения. Его работы в начале XX века надолго отложили развитие психоанализа как науки, так как большинство ученых поверили в его систему, которая сводила поведенческие акты к реакциям на предъявляемые стимулы.

И только 30 лет спустя Фрейд со своей моделью психики, состоящей из сознательной, бессознательной и сверхсознательной частей, смог развернуть эту тенденцию – люди вновь стали воспринимать субъективный методы исследования того, что находится в субъективном поле, как достоверные. Таких примеров очень много.
 
В своем традиционном радикально-материалистичном воззрении, Ксения смешала много смыслов в один саркастичный поток, в котором волна обесценивания вместе с некоторым эзотерическим мусором смела очень важные элементы субъективного плана восприятия человека. А конкретнее – роль наших желаний в том мире, который складывается вокруг нас.
 
Одной из главных мишеней в своём видео Ксения выбрала различные механики по зарождению и трансформации желаний. В этой части я позволю себе не согласиться с тотальным обесцениванием этого процесса.
 
Индивидуальная эволюция каждого человека не в последнюю очередь связана с эволюцией его желаний:
 
человек может вообще не иметь никаких желаний, и тогда его жизнь будет идти по путям, которые прокладывают для него другие, более пассионарные люди, чьи желания проявлены, и у которых есть энергия для их воплощений. Обычно в реализации их желаний участвуют другие люди, так как кто-то должен произвести соответствующие блага.
Жизнь человека, лишённого желаний, обычно, связана с доминирующей эмоцией апатии, безразличия. У такого человека будет не много сил даже для того, чтобы радоваться простым вещам.
 
человек может иметь желания, лежащие сугубо в материальной сфере. Такой человек будет стараться потребить как можно больше, так как его желания не покидают сферу потребления. В такой парадигме доминирующей эмоцией будет гнев, а также постоянная борьба с ощущением бессмысленности происходящего. Отсюда такой расцвет всевозможных клубов саморазвития для предпринимателей за 30. Парадигма индивидуального потребления исчерпывается, и человек оказывается один на один с гневом, который был основным движителем в процессе, а также с ощущением отсутствия смысла во всем происходящем
 
человек может хотеть приносить пользу другим людям. Тогда его внутренний мир будет мягче, а радость, которая будет приходить от этого процесса, будет частично заполнять внутреннюю пустоту. Существует множество исследований в поддержку этого тезиса. Например, это. Такой человек живёт в гораздо более приятном субъективном мире, в котором меньше стресса, тревоги и реже случаются депрессии.

В том самом субъективном мире, существование которого отрицают материалисты, но с которым нам приходится сталкиваться все 24 часа в сутки. Субъективное восприятие – это тот мир, в котором мы живем. Дома, люди и машины за окном – это лишь проекции этого мира (этот тезис является одним из основополагающих в современной психологии). Открыть/Комментировать

2021-12-16 11:56:53 ​​Романтические иллюзии

У медитации и психотерапии существует гораздо больше общего, чем принято думать. Например, часто к медитации, как и к психотерапии, люди приходят не для того, чтобы узнать себя, а для того, чтобы стать кем-то другим.

Через некоторое время оказывается, что стать этим «кем-то» не получается, и в инфополе возникает новый метод, а за ним ещё один, и так до бесконечности. Человек обрастает множеством посвящений, осваивает эзотерические теории и чудесные техники, оказывается включённым в особые группы посвящённых.

И так до того момента, пока человек уже не помнит последовательность опробованных школ и методов, а каждый новый метод обещает стать одним решением всех накопившихся проблем. При этом, когда наступает рабочий понедельник, ощущения свободы и лёгкости в общении с собой и с окружающими практически не прибавляется. Возникает «эффект Конкорда», когда сумма потраченных усилий не даёт возможности признать ошибку.

Ошибкой в данном случае является попытка стать кем-то другим.

Целью любой настоящей трансформационной практики, не ограничиваясь медитацией, является попытка увидеть своё истинное лицо. Свободное от шаблонов, разрушительных тенденций, травм, дефицитов и так далее. В буддизме считается, что этим истинным лицом является наша просветлённая природа: то, что остаётся, когда мы избавляемся от всего лишнего.

Но для того, чтобы это произошло, вначале необходимо тщательно рассмотреть свою психику, признать факт своего несовершенства и постепенно найти способ освободиться от всего, что мешает.

Любой путь, который НЕ ведёт к тому, чтобы честно встретиться с самим собой, является романтической иллюзией. Открыть/Комментировать

2021-12-09 10:36:54 Открыть/Комментировать

2021-12-09 10:36:37 Радикальная правда

Мы привыкли считать, что маленькая ложь во благо «не считается». То есть небольшая манипуляция фактами и подстройка под обстоятельства не принесёт вреда. В конце концов, на кону может стоять дружба, работа, совместный отдых – всё что угодно. Маленькая ложь может срезать тут и там разные углы, делая жизнь немного легче.

В 1996 году Брэд Блантон описал в своей книге «Радикальная правда» технику реорганизации себя и свей жизни в более экологичную и гармоничную форму при помощи тотальной правды. Он, кстати, запатентовал эту фразу. Российское патентное право в такие моменты нервно курит в стороне и делает вид, что оно у нас приемное – в России невозможно запатентовать фразу на человека.

Поначалу кажется, что тотальная правда – это излишне радикальный метод, который внесёт нежелательные изменения во все аспекты жизни и уж точно не сделает её легче. Но что, если задаться вопросом: настолько ли эти изменения будут нежелательными? Ведь если мы говорим неправду, значит, что-то в ситуации, которая требует эту маленькую ложь во благо, не соответствует тому, как мы себя на самом деле ощущаем, тому, чего мы на самом деле хотим.

Если мы говорим неправду, то это бывает либо в том случае, когда мы обманываем сами себя, либо – когда обманываем кого-то другого. В любом случае, произнося ложь, мы формируем вокруг себя реальность, которая не соответствует нашей внутренней картине мира. Каждый раз, когда мы произносим ложь, мы разделяем себя на часть, которая знает правду, и часть, которая живёт в мире, в котором существует произнесённая ложь.

В предельном варианте в результате такого разделения возникает дробление себя на множество мелких версий. Утрачивается контакт с собой и связь с окружающим миром, так как он, будучи нашей проекцией, построен в таком случае на множестве микропредательств самого себя.

Конечно, это крайнее проявление, и далеко не всегда мы заходим так далеко. Но как только вы попробуете понаблюдать за собой в тот момент, когда произносите неправду, вы увидите, как что-то внутри как будто затвердевает или лишается чувствительности в этот момент. И так до тех пор, пока там не становится совсем холодно.

Поэкспериментируйте с этим. Попробуйте вместо неправды сказать правду. Вы увидите, что чаще всего тот, от кого вы ожидали негативной реакции даже не заметит разницы в озвученных вами версиях. А вам станет хорошо Открыть/Комментировать

2021-12-04 15:07:16 ​​Онлайн-ретрит

На каждом ретрите мы сталкиваемся с нехваткой мест в нашем Храме, из-за чего мы не можем зарегистрировать всех желающих. Поэтому мы решили запустить несколько новых продуктов:

※ ретриты в онлайн-формате, чтобы те, кто по разным причинам не могут принять участие в очных практиках, имели возможность осваивать медитацию в удобном для себя режиме;

※ YouTube-канал с лекциями и практиками с ретритов и открытых семинаров (YouTube Digital Raccoon ).

Наш первый онлайн-ретрит (получите ссылку, написав в директ) — это 17 сессий, записанных на осеннем ретрите 2021, половина из которых посвящена теории медитации и различным аспектам пути, а другая половина — это совместные медитации, в которых я обычно направляю процесс течения практики голосом.

Как уже знают участники наших ретритов, все средства, вырученные на наших мероприятиях, мы направляем на развитие Храма и прилегающих территорий. Это наша форма служения – меня и всей нашей команды. Мы делаем это без материальной выгоды для себя. Это основа служения.

Средства с онлайн-ретритов также пойдут на увеличение комфортных мест проживания во время очных ретритов и других активностей Храма.

Хорошей Вам практики! Не забывайте, что индивидуальная ежедневная практика важнее десятков семинаров и лекций про духовность. Открыть/Комментировать

2021-12-01 20:05:58 ​​Уходящим в «свет» посвящается

Мой Учитель, Лама Сонам Дордже (Лама Олег), записал аудио-учение о том, что нас ждёт в эпоху расцвета метавселенных и о том, как не потерять себя в период тотальной виртуальной консумации.

Идущая полным ходом подмена основных ценностей на виртуальные будет иметь лавинообразный характер, и первой жертвой в этом процессе будет наша собственная духовная эволюция. Её скорость будет сведена к минимуму, а основные её драйверы будут заменены на виртуальные симулякры.

Я рад поделиться с вами как всегда ясным, точным и обширным учением от моего Ламы. Пусть его слова вдохновят как можно больше людей на поиски своего собственного источника радости внутри. Открыть/Комментировать