Действуй | Развитие личности

2021-09-16 18:07:22 Судоку на страже вашего мозга

Улучшение памяти
В целом подобные задачки, стимулирующие мозг, предотвращают угасание мозговой активности. А в судоку вы стараетесь держать в памяти несколько цифр сразу, да еще и в уме вычисляете загаданные.

Появление новых мозговых клеток
У людей, увлекающихся судоку, активно стимулируются работа так называемых «генов выживания», которые у большинства обывателей сладко дремлют: слишком комфортной и предсказуемой стала наша жизнь, не нужно ни от саблезубых тигров убегать, ни на дичь охотиться.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать

2021-09-16 12:53:41 Чек-лист "30 вопросов для самоанализа"

30 вопросов, подсказок и идей, которые вы можете использовать, чтобы практиковать самоанализ.

На некоторые вопросы можно отвечать каждый день, в то время как другие лучше использовать для точечного самоанализа.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать

2021-09-15 22:33:13 Воссоздавайте зрительные образы

Например, если вы хотите запомнить цифру 8, представьте фигуристую даму или знак бесконечности. Если вы хотите запомнить, куда положили определенную вещь в доме, просто представьте, что на этом месте вырос прекрасный цветок, тогда вы уже ни за что не потеряете этот предмет.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать

2021-09-15 13:42:29 Тренируйте память с помощью стихов

Самый проверенный метод всех времен по запоминанию информации – это заучивание стихов и прочтение их вслух. Важно не просто зубрить, а понимать смысл произведения. Попробуйте взять за правило каждую неделю учить по одному маленькому стихотворению.

Со временем стоит увеличивать объем материала. Вам будет гораздо легче, если заранее разбить его на несколько четверостиший и запоминать частями.

Учите произведения тех авторов, которые вам неинтересны. На заучивание таких стихотворений будет тратиться больше сил, тогда эффект от упражнения будет лучше.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать

2021-09-14 19:17:18 Как можно улучшить память?

Высыпаться
Бессонница или недостаток сна, меньше 6-8 часов могут провоцировать ухудшение памяти.

Отказаться от употребления алкоголя, чрезмерно соленой пищи и курения
А также еды, содержащей вредные жиры (сливочное масло, сало), заменив ее растительными маслами с полезными жирами.

Никогда не переставать учиться
Любая мозговая активность положительно сказывается и на состоянии памяти.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать

2021-09-14 13:28:27 Какао и черный шоколад

Лекарством для мозга считается какао. Оно нормализует нервную систему, улучшает кровообращение и функции головного мозга. Какао-бобы способствуют мозговой деятельности, повышает работоспособность, укрепляет память и снимает эмоциональное напряжение при умственных нагрузках.

В этом продукте содержатся флавоноиды, калий, магний, кальций, фосфор, медь, железо и много витаминов. Кроме того, какао и черный шоколад способны вызывать выработку эндорфина – “гормона счастья” и улучшить настроение.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать

2021-09-13 20:52:55 Как можно улучшить память?

Высыпаться
Бессонница или недостаток сна, меньше 6-8 часов могут провоцировать ухудшение памяти.

Отказаться от употребления алкоголя, чрезмерно соленой пищи и курения
А также еды, содержащей вредные жиры (сливочное масло, сало), заменив ее растительными маслами с полезными жирами.

Никогда не переставать учиться
Любая мозговая активность положительно сказывается и на состоянии памяти.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать

2021-09-13 13:10:22 Как избавиться от надоедливой мелодии в голове?

Εcли у вac в гoлoвe зacтрялa пecня, кoтoрую вы бы c рaдocтью зaбыли, вcпoмнитe oкoнчaниe пecни.

Сoглacнo эффeкту Зeйгaрник, нaш мoзг лучшe зaпoминaeт нeзaвeршeнныe вeщи. Πoэтoму, ecли вы пoдумaeтe o кoнцe пecни, oнa иcчeзнeт caмa.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать

2021-09-12 13:11:22 Молоко полезно для мозга?

У молока много противопоказаний; гораздо полезнее для тела и головы употреблять кефир и другие кисломолочные продукты.

Еду и напитки, чей положительный эффект на мозг пока не доказан, лучше употреблять изредка, в том числе вино и шоколад.

Ожирение разрушает связи между нейронами, сахар и трансжиры приводят к воспалениям. Мозг переходит на низкоэнергетический режим болезни и впадает в депрессию.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать

2021-09-11 18:45:59 Тебе надо — ты и делай

Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?».

Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg Открыть/Комментировать