Как есть в соответствии с биологическими часамиЕшьте в светлое время суток, в течение 12 часов или меньше, а оставшиеся 12 или более часов каждый день вы будете голодать.
Старайтесь, чтобы завтрак и обед были сытными, а ужин представлял собой небольшую порцию.
Питание в соответствии с биоритмами особенно подходит для людей с метаболическими заболеваниями, такими как ожирение и диабет 2 типа.
То, что вы едите в течение ограниченного по времени окна, не означает, что в это время можно делать неправильный выбор еды. Выбор продуктов, богатых питательными веществами, и практика контроля порций по-прежнему важны.
