Профилактика ССЗ. Часть 1 Французское исследование 90-х годов | Детокс-канал

Профилактика ССЗ. Часть 1

Французское исследование 90-х годов показало, что здоровое питание эффективнее сокращает риски сердечных приступов, чем приём статинов (которые истощают Q10 в организме).

Поскольку первая ступень в образовании сердечного приступа — это высокие показатели ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), то поддержание их в норме — первый шаг профилактики.


Это значит, что нужно сократить потребление насыщенных жиров. Исследования показывают, что для людей, имеющих большое количество факторов риска, снижение потребления насыщенных жиров действительно помогает.


Снизить количество липопротеинов низкой плотности помогут липопротеины высокой плотности:) Употребление авокадо, оливкового масла и рыбы способствует снижению «плохого холоестерина».


Уровень триглицеридов в крови, ассоциирующихся с риском ССЗ, повышают не только насыщенные жиры, но и избыток углеводов и алкоголя.