Дети и Семья * Психология

2024-01-14 11:15:05 Кисель из варенья

Ингредиенты:
• варенье – 750 мл.
• картофельный крахмал – 5 ст. л.
• вода – 3 л.
• лимонная кислота – 1 щепотка

Приготовление:
1. В кастрюлю или в миску с высокими бортиками налить чистую питьевую воду. Добавить варенье и пропустить блендером. Должна получится однородная масса. Пропустить через сито.
2. Полученную жидкость поставить на огонь, довести до кипения, добавить щепотку лимонной кислоты.
3. В небольшом количестве воды тщательно размещать крахмал. Тонкой струйкой влить в кипящий кисель, постоянно помешивая.
4. Довести до кипения и сразу снять с плиты. Остудить.

Вкусный ягодный кисель хорошо подавать на завтрак в сочетании с сырниками или творожной запеканкой. Открыть/Комментировать

2024-01-13 15:26:53 У меня есть мужчина, которому я целую ноги Открыть/Комментировать

2024-01-12 17:00:52 ИГРАЕМ ВО ДВОРЕ ПО-НОВОМУ

Когда во дворе уже все качели и горки стали не в радость, тогда можно сыграть в садовника!

Для такой игры необходимо:
- хорошее настроение мамы;
- вода (возьмите с собой столько воды, сколько именно Вам будет легко нести: это может быть небольшая бутылочка, бутылка побольше, а, может, это и вовсе будет целое ведро воды);
- леечка;
- савочек;
- грабельки;
- тряпочки;
- брызгалка с водой (пульверизатор или что-то подобное)

Выходим во двор и разыгрываем перед ребенком небольшую сценку о том, какое прекрасное лето, как светит солнышко, но что случилось с деревьями? В такое жаркое лето необходимо позаботиться о деревьях и других растениях во дворе! И предлагаете ребенку стать садовником, который будет ухаживать за деревьями. Сначала рыхлим землю, потом поливаем деревья. Не забываем про листочки: где-то листочки достаточно просто побрызгать, а где-то необходимо аккуратно протереть тряпочкой. Не ограничивайте ребенка в его фантазии и новых идеях! Ребенок может переключить своё внимание на травку, цветочки. Пусть и их тоже польет. Во время игры в садовника можно ребёнку рассказать, почему нужно заботиться о деревьях, рассказать о необходимой сохранности окружающей среды.

Такая игра знакомит ребенка с природой, формирует к ней бережное отношение, расширяет кругозор, развивает творческое воображение. Благодаря подобным играм, у ребенка уже в дошкольном возрасте будет формироваться ценностное отношение к окружающей среде. Открыть/Комментировать

2024-01-11 16:22:22 ЧЕТЫРЕ МАЛЕНЬКИЕ ДЕВОЧКИ.
ЧЕТЫРЕ ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ

Это истории про девочек, которые путешествуют, падают и разбивают коленку.
1-я девочка Сюзанна.
Она поскальзывается, падает и видит, что у нее разбиты коленки. Бежит домой плача.
Ее мама смотрит на нее с любовью и говорит: «Болит, правда? Дай я тебя обниму. Давай промоем рану». Мама дает пластырь, дает посидеть на коленках и, может быть, песенку вместе поют. И через какое-то время маленькая девочка перестает плакать и бежит обратно играть. Через некоторое время мама спросит: «Ну что, все еще болит?» «Да нет», - ответит девочка.
Это иллюстрация для БЕЗОПАСНОЙ привязанности.
Чему Сюзанна научилась?
То, что она узнала о себе:
- Я могу различить, что я чувствую.
- Я уважаю свои чувства.
- Когда я чувствую себя плохо, я верю, что мои чувства важны.
- И я могу обращать внимание на мои потребности.
То, что она узнала про других людей:
- Эмоции других людей важны.
- Я могу идентифицировать, выдерживать и сочувствовать эмоциям других людей, не заставляя их чувствовать хуже.
2-я девочка Мария. Мама готовит на кухне. Мария со слезами на глазах говорит: «Я упала, мне больно». Ее мама без слов берет пластырь, перекись водорода, протирает рану. Мария пытается найти взгляд мамы, но мама фокусируется на материальной стороне, и Мария тоже фокусируется на том, как мама вытирает рану. И успокаивается. Когда мама заканчивает, она говорит: «Иди вымой руки, сейчас будем ужинать». И возвращается к своим кухонным делам. Мария вытирает слезы и идет мыть руки.
Это иллюстрация ИЗБЕГАЮЩЕГО типа привязанности.
Чему научилась Мария в отношениях с собой.
- Я не знаю, что я чувствую.
- У меня сложности с пониманием чувств.
- Когда я плохо себя чувству, я не даю время себе понять, что я чувствую.
Чему научилась Мария в отношении с другими людьми.
- У меня проблемы с пониманием чувств других людей.
- Когда другим плохо, я фокусируюсь на себе.
3-я девочка Лада. Лада бежит домой и плачет. Мама слышит плачь и выбегает навстречу, думая, что что-то серьезное случилось. И когда она видит дочь, то хватает ее за руку и кричит на нее: «Я тебе тысячу раз говорила, будь аккуратна. У меня из-за тебя скоро будет сердечный приступ». Девочка не успокаивается, она еще больше начинает плакать. Мама, видя, что девочка не успокаивается, говорит: «Не плачь, это плохо выглядит».
Это ТРЕВОЖНАЯ привязанность.
Чему научилась Лада в отношениях с собой и с другими людьми.
- Мои эмоции переполняют меня и других людей.
- Я чувствую вину за свои эмоции.
- Я не знаю, что делать со своими эмоциями. Я отчаянно ищу других, но, если они отвечают, я не способна успокоиться. И иногда я даже злюсь, когда они хотят мне помочь. И у меня занимает много времени, чтобы себя почувствовать лучше.
4-я девочка Тереза. Она очень пугается от того, что упала. Не может перестать плакать. Когда она возвращается домой, мать говорит ей: «Ты вечно падаешь, ты неуклюжая». Тереза начинает плакать еще сильнее и ее мать еще больше расстраивается: «Заткнись, ты такая плакса, я даже не знаю, в кого ты пошла».
Девочка царапает себя и начинает плакать еще больше. Мама выходит из себя, бьёт ее и говорит: «Так, еще больше хочешь?». Тереза падает из-за этого воздействия, замораживается и перестает плакать.
ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ тип привязанности.
Чему Тереза научилась?
- Показывать свои эмоции опасно.
- Если я попрошу помощи, меня могут ранить.
- Я заслуживаю того, что со мной случилось, это моя вина, что я такая. Открыть/Комментировать

2024-01-10 15:46:56 ​​НЕОЖИДАННАЯ ПРИЧИНА, ПОЧЕМУ ДЕТИ ВРУТ И ЧТО МОЖНО С ЭТИМ СДЕЛАТЬ

Вы когда-нибудь врали? Конечно да. Нет ни одного человека на планете, который бы нарочно или случайно не врал или не привирал. А ваши дети? Это особенно фрустрирует, когда ваши дети врут вам. Наверняка, вы говорили им, что врать это хуже, чем то, что они сделали и пытались этой ложью прикрыть. Так почему дети врут? Ответ не так очевиден, как кажется.

Мы, взрослые, врем, причем постоянно. Извините, но это правда и это одна из причин, почему дети врут. Как часто вы говорили своим детям, что все в порядке, хотя сами были чем-то сильно расстроены? Я так делаю. Говорили ли вы хотя бы раз людям, продающим товары или услуги по телефону, что вы заняты и не можете сейчас говорить? Я да.

Жизнь сложная штука. Быть уверенным, что снаружи все выглядит идеально – это один из способов чувствовать контроль над чем-то, особенно когда какая-то часть жизнь ощущается вышедшей из-под контроля. Одна из проблем такого положения дел заключается в том, что родители непреднамеренно учат детей лгать.

Иногда ложь используется, чтобы семья казалась идеальной, чтобы все вокруг считали, что у вас все в порядке. Если вдруг один из членов семьи находится в проблемной ситуации (например, испытывает трудности в учебе, страдает зависимостью, не поступил в "правильный" институт), семья начинает это скрывать. Это нормально для них считать, что другие все равно не поймут через что им приходиться проходить, может быть их начнут жалеть или осуждать. Тогда ребенок становятся частью системы, которая хранит семейный секрет и учится тому, что проблемы и испытания и все что отличается от "идеальной картинки" неприемлемо и этим нельзя делиться с другими.

Иногда люди лгут, чтобы защитить людей или не задеть их чувства. Дети не исключение, к тому же они очень проницательны. Я помню, как мои дети спрашивали меня что случилось, потом что ощущали, что я расстроена. Их было не обмануть этим "все в порядке". Оглядываясь назад, я понимаю, что эти слова лишь заставляли их сильнее волноваться.

Без информации они начинали выдумывать свои объяснения, и воображение заводило их в самые дебри тревоги.

Иногда бывает так, что нам не хочется выглядеть плохими. Наше Я очень хрупкое и нам хочется, чтобы нас воспринимали правильными и хорошими, почти идеальными, что бы это ни значило.

А раз так, то нашими словами и действиями мы неосознанно учим наших детей лгать.

Ложь может принимать разные формы. Вот виды лжи, которая связана с высокими ожиданиями взрослых от детей:

1. Прямая ложь – "Нет, я этого не делал"(а);
2. Выдумки – создание вымышленной истории;
3. Извинение – "У меня не было времени, я так устал(а)…";
4. Плагиат – копировать чью-то работу и выдавать её за свою;
5. Намеренное замалчивание – упускать из виду важные детали;
6. Минимизация – заставлять звучать проблему менее важно.

Вот две большие причины, по которым дети лгут:

1. Они не хотят разочаровывать своих родителей
2. У них проблема, которую они не знают, как решить.

И эти две причины тесно связаны. В любом случае, они ощущают будто падают в пропасть.

У вас высокие ожидания относительно детей. Это прекрасно! Проблемы начинаются там, где заканчивается терпение к ситуациям, которые не соответствуют идеальным. Будь это занятия, оценки, общение с братьями/сестрами, поздно ложиться спать – что бы то ни было, но все это не может всегда быть идеальным.

Ваши дети знают о ваших ожиданиях. Вы говори об так много раз, что они вздыхают, закатывают глаза или выключаются или все вместе и сразу. Они знают, что получили плохую оценку, причин может быть много:
Слишком сложное задание;
Было скучно;
Хотелось заняться другим;
Из чувства сопротивления;
Слишком большая нагрузка и напряжение;
Может быть присутствуют фрустрация, тревога, напряжение из-за школы, семьи или социальных отношений;
Развод, болезнь, химические зависимости (их собственные, ваши или их друзей).
Какой бы ни была причина, осознает ли ребенок эту причину или нет, он борется с чем-то.

Он может быть разочарован собой и не хочет разочаровывать вас. И здесь рождается ложь. Открыть/Комментировать

2024-01-09 14:39:14 5 ПРИВЫЧЕК РОДИТЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ РЕЧЬ ДОШКОЛЬНИКА

Преподаватель русского языка Дарья Куматренко рассказывает о привычках, которые могут очень пригодиться в повседневном общении.

Описание процесса

Что и в какой последовательности мы делаем, когда пересаживаем цветы, готовим ужин, печём яблочный пирог, покупаем билеты на самолёт, переезжаем, совершаем крупную покупку, собираемся в путешествие, шьём костюм для концерта в саду...

Умение описать последовательную цепочку событий или действий – один из важнейших навыков развития речи. Мы можем либо отрабатывать его в упражнениях, либо с раннего детства давать ребёнку речевые модели, которые сформируют этот навык если и не на 100%, то на довольно высоком уровне. Заодно расширим кругозор и сделаем шаг к формированию системного мышления.

Описание маршрута

Как мы собираемся ехать к бабушке? Как дойдём до почты, торгового центра? Какой маршрут был у посылки, которая пришла к нам из другой страны? Вы выходите из дома и можете полностью описать ребёнку свой дальнейший маршрут: на перекрёстке вы повернёте налево, пройдёте вдоль теннисного корта, на следующем перекрёстке повернёте направо, дойдёте до парка, пройдёте через парк, выйдете к большому перекрёстку, перейдёте дорогу, и там, с правой стороны, будет нужный вам магазин. Здесь и глаголы движения, и навык ориентации в пространстве.

Рассказ о прошлом и будущем

Напоминаем ребёнку о том, что мы делали до этого момента и что будем делать в скором будущем.

С утра рассказываем о планах на день, вечером подводим итоги и вспоминаем, как провели день. С дошкольниками постарше вспоминаем своё детство.

Рассказываем о том, как вы жили, что вас окружало и что было иначе, как жили до рождения ребёнка.

Говорим про эмоции

Это и обсуждение эмоций героев во время чтения книги. Ему страшно, неловко, стыдно, он волнуется, переживает, растерялся, успокоился. А что чувствует вот этот, вредный и злой герой?

Это и «я-сообщение» в психологии, когда мы рассказываем ребёнку о своих эмоциях в ответ на его действия. Что вы чувствуете, когда ребёнок устраивает истерику, капризничает, требует что-то недоступное, когда вы хорошо проводите время, когда впереди большой и интересный день?

С эмоциями у детей, которые учат язык за границей, обычно большие проблемы. Они могут назвать 5-10 стандартных сильных эмоций, но их оттенки остаются совершенно недоступны. Какая разница между «грустно» и «обидно», между «счастьем» и «предвкушением», между «волнением» и «тревогой»? Мы можем играть в психологические игры, учить лексику, вставлять подходящие слова вместо пропусков в предложениях. Или с раннего детства разговаривать про свои эмоции, эмоции ребёнка, окружающих, членов семьи, героев мультфильмов и книг.

Причина и следствие, как что устроено и почему что-то происходит

Каждый день даёт множество тем для разговоров. Очевидное для взрослых может быть совершенно непонятным для детей, и благодаря этим повседневным ситуациям мы можем развивать речь ребёнка, пополнять его словарный запас, помогать выстраивать причинно-следственные связи.

Почему сегодня на дорогах пробки? Зачем нам в почтовый ящик бросают рекламные листовки? Зачем мы сейчас идём в банк? Почему в супермаркете обычные кассы поменяли на кассы самообслуживания? Каждый день предоставляет нам множество поводов поговорить, рассказать больше о себе, о мире и о самом ребёнке.

Для того чтобы рассказать о том, что произойдёт дальше с мусором, который вы только что выбросили, вовсе необязательно покупать книжку про мусоропереработку и ждать, пока её вам доставят. Для того чтобы расширять представления ребёнка о мире, не нужно составлять тематические "недельки" и потом жить в стрессе с мыслью о том, что вы не следуете графику и не успеваете готовиться к темам.

Иногда самое главное – не проходить мимо всего того интересного, что происходит с ребёнком именно сегодня и именно сейчас. Открыть/Комментировать

2024-01-08 16:13:07 Твоя шейка пахнет молочком, твои ручки нежны как лепесточки, для меня ты словно божество, ты моя любименькая дочка! Открыть/Комментировать

2024-01-07 16:02:17 8 МАМИНЫХ ФРАЗ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ

Формирование личности во многом зависит от того, как складывались отношения с матерью. Иногда влияние оказывают обычные слова. Что говорить ребенку, чтобы он вырос гармоничным и счастливым человеком? Рассказывает психотерапевт Крисси Дираф.

Мама многое сделала для меня в процессе воспитания, она до сих пор очень сильно мне помогает. Но самое важное, что она мне подарила, — это внутренний голос, который теперь живет во мне. Он звучит в моей голове каждый день, в нем моя суперсила. Своими потрясающими словами мама взрастила внутри меня уверенность и чувство целостности.

1. Ты красивая. Обычно мама говорила это, когда я делала что-то хорошее, принимала правильное решение, проявляла независимость или показывала силу характера. Также она говорила это, когда я была потной, грязной и усердно работала. Мама научила меня, что настоящая красота живет внутри, в хороших поступках, а не во внешнем облике.

2. Ты будешь отличной мамой. Я слышала эти слова на протяжении всей жизни. Мама не пыталась настроить меня на то, чтобы завести детей. Но тогда она видела во мне что-то важное. Во взрослой жизни я опираюсь на это каждый день. Временами я чувствую себя изнуренной, утомленной, замученной переживаниями и сомневающейся, что делать дальше. Но я никогда не сомневаюсь в себе как в матери.

3. Я сочувствую тебе. Мама всегда хотела знать, что я переживаю. Даже если она не знала, в чем дело, или не понимала моих чувств, она сочувствовала мне. Эмпатия воспитывает эмпатию. Это один из самых важных навыков, которые нужно освоить в детстве. Эмпатия — это необходимое условие для здоровых и успешных отношений во взрослой жизни. Здоровые отношения, в свою очередь, развивают уверенность в себе.


4. Что ты хочешь сделать? Мама никогда не указывала мне, что делать. Если ей казалось, что я сбиваюсь с пути или вот-вот приму неправильное решение, она демонстрировала мне поддержку и доверие. Мама не пыталась чинить препятствия или контролировать меня. Она спрашивала о моих мыслях и чувствах и тем самым учила меня, что они важны.

5. Ты справишься. Когда я сомневалась и не знала, что делать, мама говорила, что доверяет мне. Она верила, что я разберусь сама. Умение принимать решения очень важно для развития самооценки. Мама никогда не ставила под сомнение мои решения. Она позволяла мне быть главной в своей жизни. Мама всегда была на моей стороне. Она была рядом, наготове, чтобы поймать меня, если я вдруг упаду.

6. Пригласи друзей. В нашем доме всегда были рады моим друзьям. Они могли прийти, даже когда меня не было дома, знали, что мама предложит им зайти и угостит чем-нибудь вкусным. С помощью политики открытых дверей она научила меня не волноваться о мелочах: насколько чисто в доме или насколько изыскан ужин. Ты просто радушно принимаешь людей.

7. Молюсь за тебя. Когда я росла, мать носила четки для молитвы, они до сих пор при ней. Для нее молитва не была порывом сентиментальности, она молилась по-настоящему за моих парней, друзей, их родителей и дальних родственников. Она научила меня молиться за детей, что дарит мне огромное умиротворение. Это помогает детям: они чувствуют себя спокойно и в безопасности.

8. Я люблю тебя. Разумеется, все мамы говорят эти слова. Моя мать говорила это постоянно. Если бы в мире существовали более подходящие слова, чтобы описать ее чувства ко мне, она бы использовала их. Но других слов не было, поэтому мама произносила их, словно это максимальное проявление чувств. Мне кажется, что их недостаточно, чтобы описать любовь, которую она испытывала ко мне. Открыть/Комментировать

2024-01-06 13:19:49 Меню диеты для похудения после родов

Варианты завтраков для похудения после беременности
Вареный яйца, бекон, яблоко, жареный хлеб, кофе;
Тост с яйцом и авокадо;
Овсяная каша с корицей.
Варианта обеда для похудения после беременности
Овощной салат с тунцом и оливковым маслом;
Куриная запеканка с овощами;
Запеченная рыба.
Варианты ужина для похудения после беременности
Творог со сметаной;
Куриная грудка с овощами;
Салат из зеленых овощей и орехов.
Советы для эффективной потери веса

Помните, что даже если вы кормите грудью, вам нужно 2200 ккал в день.
Ешьте как можно чаще блюда на пару, запеченные в фольге или на гриле.
Замените три больших приема пищи на шесть небольших порций.
Избегайте консервированных, соленых блюд и блюд быстрого приготовления.
Храните здоровые перекусы под рукой в случае внезапного голода.
Старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов
Избегайте алкоголя, кофе, крепкого чая, сладких напитков.
Пейте от шести до восьми стаканов воды в день.
Позитивное отношение к жизни также поможет похудеть после родов. Открыть/Комментировать

2024-01-05 15:06:56 ​Практические советы
⠀
Безусловно, бывают очевидно проблемные семьи — такие, где есть алкоголизм или наркомания кого-то из родителеи‌. Но их неизменные спутники — скандалы, рукоприкладство, пренебрежение базовыми потребностями детеи‌ — очень часто приживаются и в семье внешне «нормальных».
⠀
Они не просто делают жизнь детеи‌ сложнои‌ — они разрушают их личность и их личные границы. Как же помочь ребенку, которыи‌ происходит из подобнои‌ семьи? Разбираемся вместе с психологом Лианои‌ Натрошвили.
⠀
После спасения из токсичнои‌ атмосферы — например, развода и отделения от поднимавшего руку на домашних отца — ребенку нужна стабильная, спокои‌ная устроенная жизнь, а также восстановление чувства границ, расслабление, выражение и признание эмоции‌, формирование навыков саморегуляции. Вот что конкретно важно и нужно:
⠀
1. Режим дня
Не обязательно строгии‌, но хорошо хотя бы разделить день на утро-день-вечер какими-то ритуалами: завтрак-обед-ужин или до сна — после сна. Утренняя и вечерняя рутины — как просыпаемся, встаем, завтракаем, как собираемся спать, умываемся, укладываемся.
⠀
Четкии‌ ритм — это опора. Дети в труднои‌ ситуации не всегда чувствуют свое тело и свои потребности. Важно помогать им и давать знаки, когда спать, когда есть.
⠀
2. Эмоциональныи‌ контакт с кем-то старшим
Хорошо, если мама в силах быть ребенку опорои‌, но если мама не всегда доступна или сама восстанавливается, это может быть любои‌ близкии‌ взрослыи‌ или даже просто старшии‌ ребенок (подросток) — надежныи‌, ответственныи‌, безопасныи‌.
⠀
3. Проговаривание и принятие чувств ребенка
Важно, чтобы ребенок мог выражать свои чувства — говорить, плакать, кричать. Стоит дать понять ребенку, что эти чувства нормальны. Называи‌те чувства, которые испытывает ребенок («ты сердишься», «ты обижен», а также «ты радуешься»). Потом ребенок сможет распознавать их в себе. Все это — путь к осознанию, к чувству себя. Открыть/Комментировать