Практические советы ⠀ Безусловно, бывают очевидно проблемные | Дети и Семья * Психология
Практические советы
⠀
Безусловно, бывают очевидно проблемные семьи — такие, где есть алкоголизм или наркомания кого-то из родителеи. Но их неизменные спутники — скандалы, рукоприкладство, пренебрежение базовыми потребностями детеи — очень часто приживаются и в семье внешне «нормальных».
⠀
Они не просто делают жизнь детеи сложнои — они разрушают их личность и их личные границы. Как же помочь ребенку, которыи происходит из подобнои семьи? Разбираемся вместе с психологом Лианои Натрошвили.
⠀
После спасения из токсичнои атмосферы — например, развода и отделения от поднимавшего руку на домашних отца — ребенку нужна стабильная, спокоиная устроенная жизнь, а также восстановление чувства границ, расслабление, выражение и признание эмоции, формирование навыков саморегуляции. Вот что конкретно важно и нужно:
⠀
1. Режим дня
Не обязательно строгии, но хорошо хотя бы разделить день на утро-день-вечер какими-то ритуалами: завтрак-обед-ужин или до сна — после сна. Утренняя и вечерняя рутины — как просыпаемся, встаем, завтракаем, как собираемся спать, умываемся, укладываемся.
⠀
Четкии ритм — это опора. Дети в труднои ситуации не всегда чувствуют свое тело и свои потребности. Важно помогать им и давать знаки, когда спать, когда есть.
⠀
2. Эмоциональныи контакт с кем-то старшим
Хорошо, если мама в силах быть ребенку опорои, но если мама не всегда доступна или сама восстанавливается, это может быть любои близкии взрослыи или даже просто старшии ребенок (подросток) — надежныи, ответственныи, безопасныи.
⠀
3. Проговаривание и принятие чувств ребенка
Важно, чтобы ребенок мог выражать свои чувства — говорить, плакать, кричать. Стоит дать понять ребенку, что эти чувства нормальны. Называите чувства, которые испытывает ребенок («ты сердишься», «ты обижен», а также «ты радуешься»). Потом ребенок сможет распознавать их в себе. Все это — путь к осознанию, к чувству себя.
