𝘿𝙚𝙖𝙙 𝙎𝙖𝙢𝙪𝙧𝙖𝙞 ⛩

2022-05-29 18:33:52 Как запоминать эффективней?

Нейронаука подтверждает — рабочая память мозга хранит информацию на краткосрочной основе. Как пишет доктор Даниэль Левитин, большинство людей могут помнить лишь о четырёх вещах одновременно.

Как это использовать?Составляйте старые добрые списки дел. Они освобождают мыслительные ресурсы для других более важных задач, которыми вы занимаетесь в течение дня.

У мозга есть своеобразный фильтр внимания — с его помощью он понимает, какая информация более существенна. Это значит, что неотложные дела для него всегда будут выходить на первый план. Открыть/Комментировать

2022-05-28 20:27:04 Оправдания — залог неуверенности

«Я опоздал, извините, вчера лёг поздно, работы много было, с утра все звонят, вы же знаете какой у нас завал, всё как всегда в последнюю минуту, как тут можно вообще хоть что-то успеть…»

«Прошу прощения, я опоздал»

Чувствуете разницу? Оправдания превращают вас в жертву обстоятельств и лишают вас жизненной силы. Они делают вас мелкой сошкой в полноводной реке человеческих отношений и, вы сами начинаете себя так воспринимать. Вы теряете самоуважение и уверенность в себе. Теряете доверие других людей, вечно суетясь, вокруг собственной персоны и постоянно защищаетесь.

Перестаньте оправдываться. Вы не ошибаетесь — вы учитесь, и в этом ваша сила. В следующий раз, если заметите, что начинаете оправдываться — остановитесь и сдержитесь. Даже если услышите о себе много неприятного, вы почувствуете в себе больше личной силы и свободы. Открыть/Комментировать

2022-05-25 23:47:06 Способы победить лень

Борьба с ленью – это, пожалуй, одна из самых актуальных проблем современности. Вот несколько советов, как можно с ней справиться!

Начните хоть с чего-то.
Самое тяжелое – начать. Сделайте первый шаг на пути к необходимому делу, хотя бы какие-то наброски или малейшую подготовку. Как правило, человек входит в процесс и продолжает его, если и не с удовольствием, то хотя бы без прошлой паники перед работой.

Найдите стимул.
Придумайте себе необходимость непременно закончить работу. Так рабочий процесс станет для вас намного легче, поскольку вас будет тянуть вперед приятное ожидание.

Поставьте себе цель.
Напоследок просто стоит сказать себе: «Я сделаю это, чего бы мне это не стоило». Если уж вы поставили себе цель, то вынуждены ее добиться, ведь обещаний, данных себе самому, не сдерживать нельзя. Открыть/Комментировать

2022-05-24 14:23:54 Как обрести здоровую самооценку?

• Если вы чувствуете: постоянный страх и волнение сделать ошибку, огромное желание угодить и понравится другим, пессимизм и жалость к себе, критику и нелюбовь к себе, тогда необходимо поработать над собой, что бы добиться внутреннего уважения.

• Начните делать следующее: заведите дневник достижений и хороших отзывов о себе, в которому вы будете записывать все свои победы и преимущества. Можете попробывать сменить окружение. Плохое окружение - основа ужасной самооценки. Откажитесь от самокритики и самокопания, ведь постоянное высказывание негатива в свою же сторону - это плохо. Открыть/Комментировать

2022-05-22 16:17:33 Перебиваниe

Суть приема заключается в «вероломном нарушении границ» противника. Вы не даете ему договорить, ввести что-то новое. Вы игнорируете его и его мнение.

Смысл приема – в создании накаленной атмосферы и выведении оппонента из себя. Выведенный из себя человек делает «глупости», о чем потом ему приходится только сожалеть, а вам наоборот - пользоваться этим.

Думаю, пример приводить не надо. Открыть/Комментировать

2022-05-21 18:24:39 Как избавиться от привязанности?

Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два.

Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому.

Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект».

Один начинает рисовать акварелью. Другой пишет книгу или подвальный рэп. Может освоить язык программирования, учить английский — что угодно.

Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу.

Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность.

Если подпустите, история повторится. Сожаления уничтожат вкус жизни, поэтому учите опыт и двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой.
______________________________________
Общий чат: общение, помощь, поддержка, игры (мафия, крокодил и т.д.) Открыть/Комментировать

2022-05-21 13:30:15 ​​Квадрат Декарта

Рене Декарт в представлении не нуждается. Однако помимо общепризнанных трудов, на этом свете он оставил ещё одну достойную вещь — квадрат принятия решений.

В его основе лежит четыре вопроса, на которые человеку нужно предельно честно для себя ответить, если с принятием решений у него нередко возникают трудности:

1. Что будет, если это произойдёт?
2. Чего не будет, если это произойдёт?
3. Что будет, если это не произойдёт?
4. Чего не будет, если это не произойдёт?

Предположим, что вам нужно принять решение: менять текущее место работы на новое или нет. Разделите случайный тетрадный лист на четыре части, уделив каждой по вопросу.

В ответах под каждым должно быть записано по максимуму как плюсов, так и минусов, необходимых для взвешенного и рационального анализа с вашей стороны.

Окончательный вердикт в принятии решения стоит выносить тогда, когда вы оценили всю картину: взвесили каждый плюс и минус, а затем оценили степень их значительности в воздействия на вашу жизнь. Открыть/Комментировать

2022-05-20 13:09:28 Упорство: где взять?

Настойчивости часто не хватает. Но это не врождённая черта характера. И даже не навык. Это выбор — совокупность факторов: ясный мотив, создание «рамок», победа над «добряком» и действия. А теперь подробнее.

Ясный мотив предполагает чёткое осознание целей. Зная цель, можно придумать план. Нет плана — нет цели, а значит упорство невозможно.

Создание «рамок» — уважение к себе. Терпеть обиды, насмешки и оскорбления плохо. Отстаивайте границы и ставьте нарушителей на место.

Победа над «добряком» — устранение желания казаться «хорошим». Когда дело касается интересов, настойчивость и «не хочу обидеть» несовместимы.

Действия — решающий шаг. Посредственность, имея цель, рамки и укрощённого «добряка», в ключевой момент анализирует, осуждает, расстраивается — делает всё, кроме действий. Реагирует.

Упорство не в генах. Зачаток — осознание целей. Вокруг них формируются личные рамки, ради которых придётся победить своего «добряка». А дальше кульминация. Открыть/Комментировать

2022-05-19 18:04:04 Изящность

Изящные люди не суетятся и не шумят: Они невозмутимы, умеют постоять за себя и знают, когда сделать паузу, если они возбуждены. Они не пустословят и не оскорбляют других людей. В критических ситуациях они остаются спокойными и на них рассчитывают окружающие.

Грациозные люди, как правило, говорят четко, по делу, не слишком быстро и не слишком медленно. У них богатый словарный запас, и они умеют ясно выражать мысли.

Также они избегают употребления ненормативной лексики и сленга. Они контролируют свои слова и знают, о чем говорят. Перед тем, как что-то сказать, подумайте. Открыть/Комментировать

2022-05-18 17:29:09 Никому не доверяй на 100%

Главная ошибка людей в достижении своих целей - это излишнее доверие. Когда мы ставим себе определенные цели, рассчитываем на определенные обстоятельства и на людей. Рассчитываем, что они выполнят свою роль, которую мы для них отвели.

Часто люди нас подводят, но не потому что они плохие, а потому что у них есть свои цели, которыми они занимаются. Работать на наши цели они не хотят. Это нормальное явление.

Планируя цель, в первую очередь, надейся на себя. Ничего ни от кого не жди, это очень помогает. Открыть/Комментировать