𝘿𝙚𝙖𝙙 𝙎𝙖𝙢𝙪𝙧𝙖𝙞 ⛩

2022-10-12 15:44:14 Тайм-менеджмент

«Поедание лягушки» - это метод выполнения самой сложной и неприятной задачи самой первой в списке дел на день.

Автор метода считает, что с утра мозг меньше нагружен информацией, поэтому справиться с трудным делом будет проще. После такой задачи все остальные покажутся пустяковыми и на них по-прежнему останутся силы.

— А слона лучше есть по кусочкам. Это значит, что любую, даже самую сложную, задачу можно разделить на более мелкие и выполнять их шаг за шагом. Так, страх перед объёмной и непонятной работой отступит. Любое море будет по колено!

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-10-09 13:00:21 Ментальная безопасность

Манипуляторы часто играют на уже открытых для воздействия людей, но бывают ситуации, когда они не выбирают себе жертву, поэтому они вынуждены сначала раскрыть человека.

Вы в зоне уязвимости, если:
• Находитесь в состоянии поиска;
• Ищите ответы на жизненные вопросы;
• Желаете спастись от проблем;
• Сомневаетесь;

Поэтому, если кто-то пытается вызвать у вас подобные намерения/поведение, то вероятно этот человек планирует разрушить вашу безопасность, чтобы в дальнейшем воспользоваться этим.

#социальнаяинженерия

Надо статью? Открыть/Комментировать

2022-10-08 17:56:49 Не заставляй себя мыслить позитивно

Аффирмации не работают — это просто слова, которые вы повторяете. Они не помогут, если вы хотите развиться в том направлении, в котором у вас уже присутствуют негативные убеждения.

Но не отчаивайтесь, они в действительности, могут дать небольшой профит вашим сильным сторонам. Тем не менее, эксперименты показали, что людям с низкой самооценкой они только вредят.

Речь не только об аффирмациях, позитивное мышление — понижает продуктивность, лишает энергии, увеличивает риск депрессии в будущем и формирует
вик­тим­блей­минг (феномен, при котором человек винит во всем исключительно себя).

Нет ничего плохого в том, чтобы придерживаться оптимистических взглядов на жизнь, но не стоит внушать себе, что ваши проблемы не серьёзны, или что их не существует.

Во всём нужен здравый подход: чтобы себе не навредить, сохраняйте объективность.

#психологияличности Открыть/Комментировать

2022-10-07 18:57:32 Статья:
«Эмоциональный садизм: как выявить, избежать или бороться с ним?»

Приложил немало усилий, чтобы описать максимально интересно и доходчиво.

Время прочтения: ~4 min;
Информативность: 9/10, полезно для всех. Открыть/Комментировать

2022-10-06 17:46:47 Открыть/Комментировать

2022-10-06 17:27:42 Краткий портрет эмоционального садиста

• Он общается только на языке иронии и колкости, выдавая свои грубость и импульсивность за «оригинальное» чувство юмора.

• Исключает ваши связи. Вскоре вы лишитесь родителей, друзей и всех ближайших к вам ныне людей, ведь ему важен полный контроль.

• Находит болевые точки и будет использовать их как манипулятивную мишень, чтобы вы захлебывались в чувстве вины.

Хотите статью, в которой я расскажу, как узнать такого персонажа и вовремя сделать выводы?

#профайлинг Открыть/Комментировать

2022-10-05 15:31:08 Как остановить тревогу?

Естественная тревога служит своего рода функцией выживания и помогает адаптироваться к различным ситуациям. Такое состояние я рекомендую пережить — оно вам только на руку.

Неестественная тревога приходит «ниоткуда» и может нарастать. Обычно такое случается у людей с различными расстройствами или в период не лучшей жизни, тогда используйте такую методику:

• Дыхание.
Сконцентрируйте всё внимание на дыхании. Вот хорошая дыхательная практика «4-7-8»: вдох носом 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох ртом 8 секунд (прогоняйте по кругу, пока не станет легче).

• Рефлексия.
После успокаивающего дыхания, сконцетрируйтесь на логических размышлениях и отыщите корень проблемы, из-за которой возникают тревожные мысли. Помните, что важно не следствие, а причина.

#психологияэмоций Открыть/Комментировать

2022-10-05 00:30:48 Всем спасибо Открыть/Комментировать

2022-10-05 00:00:17 19 лет Открыть/Комментировать

2022-10-04 19:30:27 Презрение

Указывающие факторы мимики:
• Любая выраженная лицевая ассиметрия;
• Прищур одним глазом;
• Приподнятый уголок рта с одной стороны.

Вероятный прогноз поведения:
• Держится дистанцировано, не проявляет инициативы;
• Подстраивается к собеседнику сверху вниз;
• Критически оценивает происходящее;
• Демонстрирует уверенные жесты и позу, занимает большое пространство. В процессе словно «наблюдает издалека».

Чтобы изменить ситуацию, следует:
• Выявить причину такого отношения (устранить, если возможно);
• Не принимать негатив;
• Не пытаться удивить оппонента (для него это как представление);

Если важно занять превосходство, то посмотрите на индивида под другим углом, со стороны его недостатков, тогда ситуация облегчится.

#профайлинг Открыть/Комментировать