Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Сложный канал Маши Грибоедовой

Логотип телеграм канала @complex_channel — Сложный канал Маши Грибоедовой С
Логотип телеграм канала @complex_channel — Сложный канал Маши Грибоедовой
Адрес канала: @complex_channel
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.77K
Описание канала:

Канал о межличностном общении и около этого.
@mgryboiedova

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал complex_channel и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 5

2021-07-02 14:02:07 Когда лучше не давать обратную связь или вести сложные разговоры?

Когда вы голодные, сердитые, чувствуете тотальное одиночество или уставшие.

Cуществует модель / аббревиатура HALT:

Hungry (голодный)
Аngry (злой)
Lonely (одинокий)
Tired (уставший)


Минутка истории: она была разработана, чтобы помочь пациентам с зависимостями, которые лечатся, увидеть, когда они наиболее уязвимы для рецидива. Потом ее начали использовать в разных областях: от управления рисками до коммуникации.

Когда человек находится в одном из вышеперечисленных состояний, концентрация внимания, способность самоконтроля и то, что мы называем "здраво мыслить" снижается, а раздражительность растет, нам сложнее управлять эмоциональным состоянием.

Что мне в ней нравится?

Она служит быстрым и легким напоминанием того, что если я чувствую что-то из этого, то лучше сейчас не начинать или остановить трудный разговор, потому что есть большая вероятность, что он скатится в неконтролируемый и неконструктивный конфликт. И потому еще потрачу часы, чтобы разрулить последствия и восстановить эмоциональный фон.

Еще она помогает в планировании:

- лучше не ставить важных встреч или сложных разговоров перед обедом / ужином (если знаете свой режим)
- не ставить их и в конце рабочего дня (у каждого свой график, привязка тут не к часам, а к вашему состоянию)
- и не стоит назначать стратегическую сессию для команды, когда уже неделю как путаете время, имена и забываете задачи. Лучше взять выходной.

А еще у меня даже были случаи, когда я просила перерыв после 1,5 часов обсуждения, чтобы пойти пройтись, потому что мне хотелось убивать, а не находить решение и взять себя "под контроль" я не могла.
И после этого решение находилось и настроение было нормальное, и все счастливы в итоге.

Минутка реальной жизни: Бывают ситуации, когда все планирование пошло к чертям, и уже и злая, и голодная, но дело нужно доделать. 
Если варианта взять перерыв нет, я, конечно, доделаю.
Я за то, чтобы стараться такое количество ситуаций минимизировать и уметь управлять своим состоянием и эффективностью.

Раньше еще было так: “Сон для слабаков, ну и что, что я голодная - дела важнее, смотрите, какая я молодец”, а сейчас я думаю так: “Мне важнее провести встречу качественно, нежели просто провести ее, и эффективнее я это сделаю из такого-то состояния”.

Написала это, сижу и думаю теперь: это просто возраст или мудрость?
1.4K views11:02
Открыть/Комментировать
2021-06-25 11:44:57 Всем привет!

Я вижу, что подписалось много людей за последние дни и тут уже больше 1000 человек. Я в шоке! И очень рада, и даже прыгаю по квартире :)
Спасибо, что читаете, репостите и участвуете в викторинках

Сегодня опубликовала статью, которую скомпоновала из самых популярных постов из канала на тему обратной связи.

Буду благодарна, если почитаете и поделитесь обратной связью.
1.3K views08:44
Открыть/Комментировать
2021-06-22 14:18:10 Как лучше подавать информацию в презентациях и взаимодействовать с группой.

В своей работе я минимум раз в неделю готовлю и провожу обучающую лекцию или воркшоп.

Делюсь тем, что почерпнула из книг (по типу Медины) и практики.

Итак, лайфхайки:

Убираем всю ненужную информацию (пожалуй, мой любимый пункт и один из самых сложных ). Цель не рассказать все, что мы знаем, а качественно донести необходимое.

Убираем полотна текста со слайдов.

Показываем план и объясняем вначале, как и что будет происходить. Было исследование, что мозг так будет “спокойнее” и лучше сосредоточиться на информации, а от неизвестности он мечется. И по опыту, могу сказать, что аудитории так комфортнее.

Лучше подавать информацию от общего к частному. Блоками, а не сплошным потоком. Сосредотачивать на ключевой идее и выстраивать детали вокруг основных понятий.
Мы легче запоминаем логические связи и абстрактны понятия, нежели детали.

Можно “подкупать” внимание каждые 10-15 минут, используя примеры, истории из жизни и то, что задействует эмоции. Это помогает держать внимание аудитории и также примеры классно работают для обучения.
Я, например, делаю себе пометки в заметках докладчика - "приведи пример / история” или в определенные промежутки даю упражнение на отработку. Иногда я даже делаю слайд с одним словом “Примеры” - это значит, что будем разбирать кейсы.

Для запоминания хорошо работает повторение через промежутки времени (обращение к пройденному материалу, краткое упоминание, “помните, мы обсуждали…”). Мы, таким образом, как будто протаптываем тропинку в голове и она становится все отчетливее и отчетливее.
Особенно, если у вы ведете курс обучения или если это воркшоп на 1-2 дня.

Если получается, то использовать разные каналы восприятия одновременно (например, то, что нарисовано на слайде должно быть в момент речи об этом, а не после). Или можно анимацию несложную демонстрировать.

Хорошо работает, когда теория сразу подкрепляется практикой (рассказали о том, как печь бисквит - отправили печь бисквит, рассказали о design thinking - тут же дали кейс на проработку)

Общаться с аудиторией, запрашивать обратную связь в моменте. Спрашивать, например:

- Все ли понятно по пройденному материалу?
- На чем бы хотелось сделать акценты?
- Задавать вопросы на прояснение.
- Задавать вопросы по теме, чтобы люди думали / делились мыслями / дискутировали.
- И вопросы в стиле: не быстро ли вы говорите / хорошо ли вас слышно и т.д.

Если формат позволяет, то сначала можно сфокусировать людей на их целях, спрашивать, например, “Чтобы они хотели получить по итогу лекции / тренинга”? “Что для них будет результатом?”.
А в конце можно сделать рефлексию: что узнали / что берут с собой в практику и т.д.
Я стараюсь делать это регулярно.

Самим кайфовать и от материала, и от того, что делитесь им - это считывается :)
1.5K viewsedited  11:18
Открыть/Комментировать
2021-06-18 11:02:59 Спасибо, что проголосовали
Это авосом! (как awesome, но авосом)

Пост напишу на следующей неделе.
А сегодня будут викторинки!

Пройдемся по наблюдению без суждений и выражению чувств.

Вот посты, которые можно перечитать:

- Наблюдение без оценки.
- Чувства. Эмоции.
- Вся серия по #нно

Викторинки опубликую на мьюте, чтобы было меньше нотификаций.

Всем хорошего дня и классных выходных
921 views08:02
Открыть/Комментировать
2021-06-16 15:40:15 Вы бы хотели почитать о том, как лучше подавать информацию в презентациях, выступлениях и взаимодействовать с группой?

Поставьте, пожалуйста, реакцию, чтобы я поняла ваши интересы.
989 views12:40
Открыть/Комментировать
2021-06-15 15:47:36
У меня слетела картинка с предыдущего поста и я не знаю, как ее вернуть. Поэтому прикрепляю обложку книги тут.
994 views12:47
Открыть/Комментировать
2021-06-15 15:41:01 “Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям”,
Джон Медина

Медина описал методики, которые могут помочь держать мозг в тонусе, лучше обучать, обучаться, усваивать и воспроизводить информацию. 
А так же вещи, которые вредят когнитивным способностям человека, и техники, которые помогут уменьшить этот вред.

Мне больше всего откликнулись аспекты, связанные с обучением детей и создания условий работы для взрослых.

Например то, что для обучения нужна среда, которая затрагивает два фактора: и хранение информации, и импровизацию. Чтобы максимально задействовать мозг в обучении / работе нужно комбинировать и то, и другое.
Некоторые компании делают акцент только на креативности, игнорируя этим самым нашу потребность в глубоких знаниях. Как следствие: много импровизаторов без базы, которые мало что знают по факту. И становиться сложно решить глубинную задачу или довести дело до конца.

А если вам приходится выступать с презентациями - то эта книга даст понимание того, как лучше подавать материал, чтобы слушатели держали внимание и лучше усваивали информацию.

В книге так же освещается:

Почему мультизадачности нет и почему лучше заниматься одним делом, не прерываясь?
Как устроено наше внимание?
Почему мозг не разделяет дом - работа? (тут было и о взаимодействии / общении между людьми)
Почему лучше принимать решения на свежую голову (если было позднее совещание, то лучше финальное решение закрепить завтра)?
Хороший сон и умеренные физ нагрузки = хорошее мышление.

Книга написана для широкого круга читателей, поэтому там доступно все объясняется понятным языком. 

#книги
974 viewsedited  12:41
Открыть/Комментировать