Мария Волченкова, рациональное питание

2021-04-23 19:34:23 Друзья, у меня сильный форс-мажор. Везу в ветклинику собаку. С эфиром точно не успеваю. Простите, пожалуйста. Но думаю, лучше нам чаще устраивать тут голосовые чаты. Вчера мы внезапно потренировались в первый раз и было вполне себе здорово. Так что будем повторять. Открыть/Комментировать

2021-04-23 12:32:43 Постоянно повторяю, как попугайчик, одну важную мысль:

наше хорошее самочувствие и активная жизнь складывается из 6 основ:

питание
питьевой режим
сон
физическая активность
управление уровнем стресса
профилактика и оздоровление (сюда относятся разного рода витаминки)

Чем больше основ мы соберём, тем прочнее будет фундамент нашего хорошего самочувствия.

Но вот давайте представим, что сейчас вы можете поставить в этот фундамент какую-то одну основу из 6 ти. Всего одну. Потому что сил на большее нет, времени нет, кругом аврал, дедлайн и дети не кормлены.

Что это должно быть? Пишите ответы в комментариях

Тизер: правильный ответ один. Давайте пособираем идеи. А позже я сама расскажу. Открыть/Комментировать

2021-04-22 21:05:28 Так. В эфире постоянно обрывалась связь, я в большой печали. Столько хотела рассказать, ничего не получилось

Есть предложение. Сделать эфир в моем брошенном и поросшем мхом инстаграме для нас и потестить связь.
Завтра в 19 по Москве.

Буду отвечать на ваши вопросы как вам идея? Открыть/Комментировать

2021-04-22 09:00:50 ​​Други! Давние и вновь прибывшие!

Сегодня в 20 00 по московскому времени мой замечательный подопечный и по совместительству знакомый и любимый многими актер, участник команды КВН "Уральские пельмени" Сергей Исаев, пригласил меня провести прямой эфир в его инстаграм.

Будем говорить об интервальном голодании и витаминах для здоровой жизни
Сережа настаивает поговорить еще и о еде, но я боюсь нам не объять необъятное.

Для того, чтобы посмотреть эфир, нужно быть подписанными на аккаунт Сергея @isaevsergey и зайти в инстаграм в 20 00. До встречи!

https://instagram.com/isaevsergey?igshid=1g5xhu5vagrxl Открыть/Комментировать

2021-04-21 11:21:00 Ликопин

Люди с максимальным содержанием в сыворотке крови ликопина

на 26% реже получают инсульт

на 37% реже умирают от любых причин

имеют на 14% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний.

У тех, кто употребляет ликопин, значительно снижен риск рака желудка.

Где содержится ликопин? Открыть/Комментировать

2021-04-20 10:27:17 В выходные выступала на онлайн-конференции, посвященной биохакингу. Говорила я о невероятно эффективном, доступном любому и совершенно бесплатном методе продления жизни - о голоде.

Если вы посмотрите эту 30ти минутную лекцию, то узнаете:

1. Почему высокий инсулин - главный враг тех, кто хочет жить долго и при чем здесь дробное питание.

2. Как научить тело делать уборку клеточного мусора и исцелять себя при помощи аутофагии

3. Что нужно делать, чтобы аутофагия не обернулась бедой.

4. Готовый протокол правильного оздоравливающего интервального голодания.

5. БОНУС - Как вывести ваши результаты на максимум, если вы уже голодаете и как начать голодать, если вас пугает голод. Вы точно не найдете этого в интернетах.

Так что, если вы хотите жить долго и качественно - скорее смотрите!

Update: ссылки работают.

Вот тут запись лекции на 30 минут. В zoom и на YouTube. Огромное спасибо подписчику Андрею за помощь в обработке видео.





https://bit.ly/2RQLOOF Открыть/Комментировать