Горнолыжный клуб Гая Северина

2022-07-27 19:17:47 Открыта запись на тренировки 31 июля в воскресенье! Читайте пост - ваш ждет приятный сюрприз.

В это воскресенье все тренировки по бегу бесплатны.

Выбирайте удобное время, группу, и регистрируйтесь на занятие.

Количество участников в группах ограниченно до 15 человек, возраст 18+.
Участвовать могут только те, кто зарегистрировался на тренировку.
Для тех, кто еще не бегал с нами, рекомендуем выбирать легкую группу. После бега обязательно сходите на тренировку по стретчингу. Растяжка на свежем воздухе восстановит и расслабит ваше тело после бега.

Расписание на 31 июля:

Беговая тренировка. Пробежим 5 км с набором высоты до 200м. Возраст участников 18+.
Стоимость 0₽.
10:00 - легкая и средняя группа.
12:30 - легкая и средняя группа.

Функциональная тренировка и стретчинг. Тренер - Ларинина Алина. Возраст участников 14+.
Стоимость 350₽.

11:15 - стретчинг.
12:30 - функциональная тренировка.
13:45 - стретчинг.

Балансборд. Тренер Дмитрий Вьюгов и Александр Сильников.
Возраст участников 10+.
Стоимость 300₽.

10:00 - начальный уровень.
11:15 - начальный уровень.
12:30 - продвинутый уровень.

Друзья, регистрация на тренировки обязательна, количество мест ограничено.

Записывайтесь по ссылке https://n699257.yclients.com/

Встречаемся в Клубе 31 июля. А пока можете задавать вопросы! Открыть/Комментировать

2022-07-23 16:43:18 Друзья, уже завтра встречаемся в Клубе, чтобы поддерживать себя в форме и прокачивать новые навыки!

Вас ждут прекрасные тренировки от Алины Ларининой - утро (10:00) можно начать на функциональной тренировке, где вы прокачаете все мышцы тела!

А в 11:15 и 13:45 будут тренировки по стретчингу, на которых вы по-новому поймете свое тело и узнаете насколько гибкими можете быть!

Беговые тренировки стартуют в 10:00 и 12:30! Будет отличная тренировка, обещаем!

А еще остались места к Дмитрию Вьюгову на баланс-борд!

Подробное расписание и запись по ссылке: https://n699257.yclients.com/

Если остались вопросы - спрашивайте в комментариях! До встречи! Открыть/Комментировать

2022-07-21 15:34:28 Приглашаем провести это воскресенье, 24 июля вместе с нами!

В программе:

Традиционно беговая тренировка - 5 км с набором высоты до 200м.

10.00 - легкая и средняя группа.
12.30 - легкая и средняя группа.

Растяжка и функциональная тренировка, для тех, кто хочет отдохнуть на природе с пользой для тела. Тренер - Ларинина Алина.

10.00 - функциональная тренировка.

11.15 - стретчинг.
13.45 - стретчинг.

Ваш любимый балансборд. Тренер - Дмитрий Вьюгов.

10.00 - начальный уровень
11.15 - начальный уровень.
12.30 - продвинутый уровень.
13.45 - начальный уровень.

Встречаемся в 24 июля в Клубе!

Регистрация и оплата онлайн обязательна, количество мест ограничено.
Записывайтесь по ссылке https://n699257.yclients.com/ Открыть/Комментировать

2022-07-16 15:18:11 Друзья, уже завтра встречаемся в Клубе на воскресных тренировках!
⠀
Кстати, осталось 6 мест на балансборд в продвинутую группу в 12.30.
⠀
Подойдет ли вам сложная группа?
⠀
Если вы легко стоите на балансборде, приседаете и умеете поворачивать корпус - смело записывайтесь в группу для продвинутых, вам понравится.
⠀
Изучим трюки, покажем новые фишки и приемы, прокачаем мышцы.
⠀
Друзья, в группы по бегу также есть места. Погоду на завтра обещают отличную, в лесу сейчас прохладно, а дорожки сухие и без грязи - все, что надо для комфортного бега.
⠀
Для тех, кто хочет дополнительно растянуться после бега - торопитесь, на стретчинг в 11.15 осталось 7 мест, а в 13.45 осталось 8 мест.
⠀
Записывайтесь на тренировки https://n699257.yclients.com
⠀
До встречи завтра в Клубе, всех ждем. Открыть/Комментировать

2022-07-14 18:37:55 Записывайтесь на тренировки в воскресенье, 17 июля.

Хотите провести воскресный день с пользой для здоровья? Преодолеть себя на дистанции 5 км и стать лучше?Расслабить тело под пение птиц на свежем воздухе?

Приходите на тренировки в это воскресенье, 17 июля в Клуб. Вас ждет:

Балансборд. Отличная тренировка для сноубордистов и лыжников в летний сезон, а также для всех желающих, кто хочет укрепить мышцы, связки и развить чувство баланса.

Тренер - Вьюгов Дмитрий.
Возраст участников 10+.

10:00 - начальный уровень, группа 5 человек.
11:15 - начальный уровень, группа 5 человек.
12:30 - продвинутый уровень , группа 10 человек.

Стретчинг на свежем воздухе.

Приятная растяжка всех мышц на природе. Поработаем над гибкостью, улучшим осанку и просто хорошо отдохнем на природе.

Тренер - Стеблинкина Ольга.
Возраст участников 14+.

11:15 - группа 15 человек.
13:45 - группа 15 человек.

Беговая тренировка, трасса 5 км.

Вас ждет новый трек ~ 5 км с набором высоты до 200м. Бег в горку развивает сердце, улучшает темп на равнине, развивает мышцы ног.

10:00 - легкая и средняя группа.
12:30 - легкая и средняя группа.

После тренировок особенно вкусно выпить чашечку чая или кофе с видом на трассу Звезда, или Москву-реку.

Всех ждем в воскресенье в Клубе!

Регистрация и оплата онлайн обязательна, количество мест ограничено.
Записывайтесь по ссылке https://n699257.yclients.com/ Открыть/Комментировать

2022-07-09 15:59:53 Друзья! Прогноз погоды поменялся, завтра после 11 утра будет дождь с грозой.

Нам важен ваш комфорт и безопасность во время тренировок, поэтому мы переносим все занятия кроме бега на следующее воскресенье.

Если вы были записаны на тренировку по балансборду, на стретчинг или на бег в 12.30, ваша запись сохранится и перенесется на любую удобную для вас дату. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Первая беговая тренировка в 10 утра состоится по плану. Ждем всех завтра на утреннюю пробежку по Чулковским холмам. Открыть/Комментировать

2022-07-07 14:14:25 Привет, привет! Продолжаем наши спортивные выходные в Клубе.

В это воскресенье, 10 июля встречаемся в Горнолыжном Клубе Гая Северина.

Погода с утра и днём будет облачная и прохладная, мы вернули беговые тренировки в привычное время. В лесу сейчас не жарко, трассы на 90% сухие и чистые, надевайте свои любимые кроссовки и приходите к нам на тренировки.

Ловите расписание занятий на это воскресенье.

9:30 - открытие кафе и регистрация участников.

10:00 - беговая тренировка. Дистанция ~ 5 км. Как всегда будут три группы: легкая, средняя и тяжелая, возраст участников 18+.

10:00 - балансборд, начальный уровень. Тренер - Дмитрий Вьюгов, возраст участников 10+.

10:00 - функциональная тренировка. Тренер - Ларинина Алина, возраст участников 14+.

11.15 - балансборд, начальный уровень. Тренер - Дмитрий Вьюгов, возраст участников 10+.

11:15 - стретчинг. Тренер - Ларинина Алина, возраст участников 14+.

12:30 - балансборд, продвинутый уровень. Тренер - Дмитрий Вьюгов, возраст участников 10+.

12:30 - беговая тренировка 5 км. Средняя и легкая группа, возраст участников 18+.

13:40 - стретчинг. Тренер - Ларинина Алина, возраст участников 14+.

Регистрация и оплата онлайн обязательна, количество мест ограничено.
Записывайтесь по ссылке https://n699257.yclients.com/

Рекомендуем приходить за полчаса до начала вашей тренировки.

До встречи в воскресенье в Клубе, всех ждем. Открыть/Комментировать

2022-06-30 16:46:53 Беговые тренировки, хатха-йога и балансборд будут ждать вас уже в это воскресенье, 3 июля! Регистрация открыта.

Друзья, по вашим просьбам перенесли беговую тренировку на час раньше. Утром в лесу будет свежо и прохладно.

Расписание тренировок:

8:00 - открытие регистрации участников беговых тренировок.

8:20 - сбор и разминка участников.

8:30 - старт беговой тренировки, дистанция ~6 км. Возраст участников 18+.

10:00 - хатха-йога. Тренер - Ковнат Валентина. Возраст участников 14+.

10.00 - балансборд. Тренер - Дмитрий Вьюгов. Возраст участников на занятие по балансборду 10+.

11:15 - балансборд. Тренер - Дмитрий Вьюгов. Возраст участников на занятие по балансборду 10+.

11:30 - стретчинг. Тренер - Ковнат Валентина. Возраст участников 14+.

12:30 - балансборд. Тренер - Дмитрий Вьюгов. Возраст участников на занятие по балансборду 10+.

Рекомендуем приезжать за полчаса до вашей тренировки.

Регистрация и оплата онлайн обязательна, количество мест ограничено.

Записывайтесь по ссылке https://n699257.yclients.com/

Всех ждем на тренировки 3 июля, в воскресенье, в Горнолыжном Клубе Гая Северина. Открыть/Комментировать

2022-06-21 16:26:15 Привет, привет! Ловите расписание тренировок на это воскресенье, 26 июня.

10:00 - беговая тренировка, дистанция 5 км. Группы:
⁃ Легкая. Бежим в комфортном разговором темпе, трек 5 км с набором высоты 170м.
⁃ Средняя. Работаем в подъемы, отдыхаем на спусках. Трек 5 км с набором высоты 170м.
⁃ Тяжелая. Дистанция с максимальным набором высоты - 333м. Плоских участков на трассе практически нет.

10:15 - балансборд. Тренер - Дмитрий Вьюгов.

11:30 - балансбород. Тренер - Дмитрий Вьюгов.

11:30 - стретчинг. Тренер - Стеблинкина Ольга.

11:45 - функциональная тренировка. Тренер - Ромадина Анна.

12:00 - беговая тренировка, дистанция 5 км. Группы:
⁃ Легкая группа.
⁃ Средняя группа.

12:30 - балансборд. Тренер - Дмитрий Вьюгов.

13:20 - стретчинг. Стеблинкина Ольга.

Выбирайте удобное время, тренировку и вашего любимого тренера.

Регистрация на занятия откроется в этот четверг. Открыть/Комментировать

2022-06-16 12:42:46 Приглашаем на тренировки в это воскресенье. Мы добавили новинку - функциональный тренинг.

Ловите расписание на это воскресенье, 19 июня, выбирайте занятие и записывайтесь. Погоду обещали хорошую

10.00 Бег 5 км: легкая, средняя и тяжелая группа.

Трек для тяжёлой группы - 5 км с набором высоты 217м.
Трек для средней и легкой группы - 5 км с набором высоты 170 м.

10.15 Мастер-класс по балансборду. Инструктор Дмитрий Вьюгов. Развиваем координацию и чувство баланса. Учим полезные упражнения для развития мышц всего тела, тренируем связки, учим трюки.

11.30 Стретчинг на свежем воздухе. Инструктор - Стеблинкина Ольга. Приятная растяжка с панорамным видом на Москву и Жуковский. Растянем мышцы и расслабим тело.

11.45 Функциональная тренировка. Инструктор - Ларинина Алина. Интенсивная тренировка без оборудования на свежем воздухе. Разовьем силу, выносливость и координацию, поработаем над красивой фигурой и прессом.

12.00 Бег 5 км, средняя и легкая группа.

12.00 Мастер-класс по балансборду. Инструктор - Дмитрий Вьюгов.

13.15 Стретчинг. Инструктор Ларинина Алина.

Друзья, регистрация и оплата тренировок обязательна. Записывайтесь по ссылке https://n699257.yclients.com/

Всех ждем в воскресенье, 19 июня в Горнолыжном Клубе Гая Северина! Открыть/Комментировать