Канал

2022-06-15 21:10:09 ​​Сам себе проблема

Окружение мешает добиваться успеха, вы это знаете. Однако помимо круга общения, проблема может быть и в вас. Ведь очень удобно обвинять других, когда виноват сам.

Это когда действия противоречат амбициям: мечтаете откладывать, «крутитесь», но каждые выходные прожигаете деньги. Затем кричите, что друзья тянут на дно.

Или вы решили стать лучшим слушателем, но при первой же возможности перебиваете собеседника и рассказываете о себе.

Или решили читать по часу в день после работы — с 18-ти до 19-ти, но берёте в руки телефон, а потом ловите себя на мысли, что это последний видосик / мемчик. В 18:58.

Понимаете, о чем речь?

Если вы действительно собираетесь добиться успеха, вы должны избавиться от своих поведенческих парадоксов.

Проанализируйте ежедневную рутину и избавьтесь от противоречий амбициям. Затем увидите, что перемены не заставят себя ждать. Открыть/Комментировать

2022-06-15 15:01:07 ​​Как избавиться от негативного мышления?

Усомнитесь в негативных мыслях через вопрос «хочу ли я об этом думать?».

Предположим, вы простудились. Лежите в постели, жалуетесь и думаете, как было хорошо с незаложенным носом.

Нужно задаться вопросом: «правда хочешь лежать и сожалеть, что трудно дышать?». Затем замените негативные мысли на решение: съесть таблетку от температуры,, закапать нос.

После выпьете чаю, да и займётесь делом получше. Почитаете, например. Поработаете, попрактикуетесь в иностранном языке — что угодно.

Страдать или думать о решении проблемы — это личный выбор: двигаться вперёд или стоять на месте.

Пример с простудой условный. Но делать выбор в пользу действий, а не нытья — долг мыслящего человека. Однако без сноровки это трудно. Нужен порядок в голове.

Попробуйте вести дневник в тяжелые времени. Записывайте негативные мысли, а затем альтернативу. Тренируйтесь.

Делайте выбор в пользу позитива и действий. И чем чаще вы будете это делать, тем скорее это превратится в привычку. Открыть/Комментировать

2022-06-15 13:00:06 К ТАРО можно относиться по-разному:
1. Просматривать расклады ради развлечения.
2. Верить, что карты помогают найти решение в разных вопросах.
К какой бы из этих групп вы не относились - вам будет интересно на нашем канале. Welcome! Открыть/Комментировать

2022-06-15 10:02:36 ​​Признаки манипулятора.

Можно даже почти ничего не знать манипуляциях, но есть такие поведенческие признаки партнёров по общению, которые являются сигналом, что следует насторожиться. Очень часто - это признаки того, что перед Вами манипулятор (и что Вами сейчас будут манипулировать (ну или, грубо говоря, что Вас будут на что-то "разводить").

Вот эти поведенческие признаки:

1. Человек избыточно, как бы несколько показушно эмоционален. Вроде как он практически искренне разделяет Ваши чувства и эмоции, но Вы смутно чувствуете фальшь в его “проявлениях эмпатии” в Ваш адрес.

2. Ваш партнёр по общению Вас очень внимательно слушает, совершенно не перебивая. Просто уж как-то с совершенно пристальным вниманием, не упуская ни одной мелочи. Если это не Ваш психотерапевт - Вам бы следовало насторожиться.

3. Партнёр по общению не отвечает Вам сразу, а делает паузы. Ну вот вообще в ответ Вам ничего не говорит (никакой обратной связи: ни “ага”, ни “угу” - ничего). Ну, вроде ничего страшного, но Вас это почему-то выбивает из эмоционального равновесия.

4. “Разрыв шаблона”: Человек бросает какую-то фразу, вроде как в шутку, которая приводит Вас в замешательство или смущение, выбивает Вас из колеи, и которой, если хорошо подумать, при бережном отношении к Вам быть бы не должно.

5. Активная жестикуляция. Даже можно сказать чрезмерно активная. Достаточно посмотреть историческую хронику с выступлениями Гитлера, который был мастером манипулировать людьми.

6. Стремление что-то обсудить наедине с обязательными оговорками, что это “должно остаться строго между нами”, так как он не может молчать “как друг” (вариант: “как человек, который к Вам хорошо относится”, “как человек, который видит, какой Вы хороший человек”).

7. Насыщенность оценочными суждениями, то есть такими суждениями, которые выставляют события и поведение людей исключительно в чёрно-белом цвете, причём можно почувствовать, что белое (хорошее) - это то, что такому человеку чем-то выгодно, а всё, что ему как-то невыгодно, будет чёрным (плохим).

Достаточно одного из перечисленных признаков, чтобы сказать себе: “Тут могут последовать (а скорее всего уже идут полным ходом) манипуляции мной.” Открыть/Комментировать

2022-06-14 18:35:29 ​​Как перестать страдать, даже если на то есть причины?

Для этого нужно лишить разрушительные мысли их привычной функции. Ведь невыносимой чаще всего ситуацию делает не ситуация, а наше отношение к ней. То есть, когда мы мыслим так:

«моя личная жизнь — дно, и с этим ничего не поделать»
«я неудачник, всё бесполезно»
«не дано мне найти нормальную работу»,

мы себя обесточиваем, лишаем ресурса. И включаем самосаботаж. Смысл что-то делать, если всё бесполезно?

Смотрите, как можно изменить такие установки:

«Моя личная жизнь — дно. Значит, прямо сейчас я начну действовать. Погуглю сайты знакомств, найду нормальное фото для аватара и продумаю описание».
«Я неудачник. Стоп, с чего я это взял? Прямо сейчас я сяду и вспомню, чего добился за последние 5 лет. По-честному, без самобичевания. Там есть чем гордиться. И я буду продолжать действовать, чтобы было ещё лучше».
«Не дано мне найти нормальную работу. Надо разобраться, почему, чего мне хочется, что мне мешает. И я ее найду».

Суть не в том, насколько ваша мысль сейчас истинна. Её цель — сдвинуть ваш вектор мышления на действие. Возьмите за правило тестировать своего внутреннего штурмана. Спрашивайте себя: «Эта мысль помогает мне двигаться вперёд?». Если нет, формулируйте ее на конструктивный лад. Открыть/Комментировать

2022-06-14 14:10:32 ​​«Парадокс Соломона»

Если верить книгам, царь Соломон никогда не скупился помочь ближнему советом. Но когда сам столкнулся с проблемой, прислушаться собственных советов не смог. В результате утратил королевство, а затем жизнь. Отсюда и парадокс.

Когда человека что-то беспокоит, он мыслит нерационально. Думает чувствами и моментами, вместо того, чтобы взглянуть на картину целиком.

Поэтому мы склонны раздавать полезные советы друзьям, но самим себе помочь не можем. Отчасти каждый из нас немного Соломон, однако есть компромисс.

Можно быть объективным, оставшись с проблемой один на один: нужно смотреть на себя со стороны, желательно в третьем лице.

Вместо стандартного «почему я это делаю?», спросите «почему он / она это делает?». И дайте разумный совет от чистого сердца. Будто помогаете другу.

Совет будет, вероятно, банальным. Коротким, радикальным, но правильным. А дальше дело за малым — применить его в быту, чтобы не стать жертвой парадокса Соломона. Открыть/Комментировать

2022-06-14 13:10:42 Я, как и многие, проходила курсы по психологии, читала книги про работу с сознанием, прорабатывала отношения с родителями, но ничего из этого не дало мне четкого понимания, что нужно делать, чтобы хорошо зарабатывать и быть счастливой.

Узнаете себя? Вот и я тоже(

Поэтому хочу познакомиться вас с Алиной Макаровой, которая на своем примере показывает, как работа с мышлением может изменить жизнь на 180 градусов.

Особенно полезно прочитать у Алины:

Как кофе делает нас бедными?
Ритуалы, которые помогают зарабатывать миллионы
11 вещей, которые блокируют ваш рост и не дают прийти к жизни мечты

А ещё Алина разработала своё приложение «Вероятности». Там доступны 3 медитации в дар. Подписывайтесь на Алину, скачивайте приложение и начинайте внедрять изменения в свою жизнь уже сегодня.

На своем канале Алина регулярно делится голосовыми подкастами и полезными разборами

https://t.me/alina_makarovaaa

Подписчики говорят, что это как отдельный вид терапии, где узнаешь много нового о себе Открыть/Комментировать

2022-06-14 10:02:02 ​​5 ситуаций, в которых лучше промолчать

Это те самые случаи, когда молчание точно убережёт вас от проблем:

1. Вы открываете рот, чтобы пообещать то, что вряд ли выполните

Дело не только в вашей репутации, которую вы подмочите. Но и в человеке, который потратит время на ожидание того, чего не будет. Вместо того, чтобы действовать иначе, себе на пользу.

2. Вас троллят

Тролли не ведут диалоги, они намеренно выводят вас из себя, чтобы самоутвердиться. Не надо им помогать.

3. Вы третий лишний в конфликте

Даже если это ваши лучшие друзья. Даже если родители. Не лезьте, по двум причинам. Во-первых, это бесполезно: у них свои накопившиеся проблемы, вы не можете знать всех подводных камней. Во-вторых, они сделают вывод, чью сторону вы заняли. Потом они помирятся, но осадок-то останется. Пусть сами договариваются.

4. Вы слегка или не слегка подшофе

Анекдоты про звонки бывшим после очередного бокала вина — лучшая иллюстрация этого пункта. Ваш разум молчит, эмоции захлёстывают. В общем, потом вы пожалеете о сказанном.

5. Ссора уже угасает

Бывает так, что все вроде угомонились, но потом кто-то вспоминает ещё один момент — и конфликт снова набирает обороты. Короче говоря, если после неприятного разговора в вашей памяти всплывает что-то ещё — лучше это утопить, чтобы тлеющие угли пожара не разгорелись с новой силой. Потом проанализируете, насколько ваша мысль конструктивна. И как её лучше донести. Без ссор. Открыть/Комментировать

2022-06-13 19:44:31 ​​Что делать, если вам надо кого-то переубедить
⠀
Первое: а точно надо? Обычно люди цепляются за свои убеждения намертво. Поэтому, если вам скорее хочется почувствовать себя правым в этой ситуации, то и не надо начинать. Но если точка зрения человека может ему или кому-то навредить и вы это точно знаете — то попробуйте сделать так:
⠀
• Приводите примеры

Реальные. Когда мы приводим конкретные примеры, избегаем туманных фраз и обобщений, это вызывает больше доверия.
⠀
• Попробуйте понять точку зрения собеседника

В смысле избавьтесь от мыслей, что он не особо умён или не слишком образован. Мы обычно крепко держимся за свои убеждения потому, что это позволяет нам оставаться в точке комфорта. Быть привязанными к кругу людей, которые мыслят так же (веганы, феминистки и т.п.).

Поэтому если ваша цель — переубедить, проявите эмпатию. Покажите, что вы принимаете и понимаете его. И из этой позиции приводите аргументы. Спокойно и уважительно.
⠀
Идеальным вариантом может стать такой: вы соглашаетесь с мнением. А потом указываете на те места в его установке, которые ему же могут быть не очень полезными.
⠀
Например, условно:
⠀
«Да, классный проигрыватель. Понимаю, почему ты его так хочешь. И понимаю, что придется потратить на него те деньги, которые мы отложили на отпуск. Давай обсудим?»

• Помните, что нужно время
⠀
Даже если вы привели все аргументы, не давили, не закидывали собеседника бесконечными «но», и у вас не вышло его переубедить — нестрашно. Результат не всегда зависит от вас. И вообще, дайте оппоненту тайм-аут на обдумать всё, что он услышал. Возможно, зерно сомнения в его сознании уже прорастает Открыть/Комментировать

2022-06-13 12:26:31 ​​Уровни Осознанности человека в жизни.

Как правило, в каждом человеке в большей или меньшей степени присутствуют все эти уровни понимания мира и деятельности.
Присущие ролям элементы поведения постоянно реализуются и перетекают из одного в другой в зависимости от уровня решаемых задач и их новизны.

Жертва.
Реакция на любые события: найти виноватого, обвинить его.
Подвержены болезням, неудачам, их активно сосут эгрегориальные стркуктуры негативных эмоций.

Борец.
Внешняя деятельность: найти виноватого, обвинить его и активно бороться с ним, доказывая свою правоту.
Подвержены болезням, конфликтам, несчастным случаям и особо лакомый кусочек для структур, питающихся негативной эмоциональной реакцией.

Искатель.
Деятельность: поиск ответов, желание разобраться, почему так случилось.
Меньше подвержены болезням, стараются искать способы исправить ситуацию. Часто провоцируются эгрегориальными паразитрующими структурами, если ведутся, то снова скатываются в Жертв или Борцов.

Игрок.
Реакция: быстрое принятие решения на исправление ситуации, не тратят энергию на поиск причин.
Почти не болеют, успешны, радостны, с эгрегорами сотрудничают или имеют свои способы защиты от них. Могут так же, но редко вестись на провокации, тогда попадают в категории Жертв, Борцов и Искателей, но как правило...не на долгий период.

Творец.
Реакции на "проблему": о, прикольно. Понаблюдаю и разрулю, а может пока наблюдаю, то и само разрулится.
Здоровы и счастливы. Иногда спускаются в Игроки и ниже ради приключений или если их изысканно спровоцировали.

Авэли (источники).
У них "проблем" не бывает. Полная гармония с окружащим миром. Открыть/Комментировать