Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Мой путь от105 до 73 кг!

Логотип телеграм канала @telovnorme — Мой путь от105 до 73 кг! М
Логотип телеграм канала @telovnorme — Мой путь от105 до 73 кг!
Адрес канала: @telovnorme
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 9
Описание канала:

Для меня эта отметка в 73 кг ознаменовала то, что я на самом деле способен на большее. Я Андрей Луцков,я сделал это!

Рейтинги и Отзывы

4.00

3 отзыва

Оценить канал telovnorme и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2018-09-01 20:44:38 Мой путь от105 до 73 кг! pinned «Один момент в моей жизни перевернул все с ног на голову,а если вдуматься,то наоборот с головы на ноги.Случилось это так: я и мой двоюродный брат взяли своих жён с детьми и поехали на море. Я как не особо любитель пляжного отдыха и купания в мутной воде в разгар…»
17:44
Открыть/Комментировать
2018-07-21 17:43:49 Привет!
Хороших выходных

С шашлыками и всеми другими атрибутами, необходимыми для полного счастья.
Признаться честно, я хотел на этом канале делится своим опытом. Мне кажется что у меня не получилось. Или я не смог правильно донести информацию.

В любом случае, благодарен тебе за то что читаешь меня.
И знай, если смогу быть полезен чем-то в этой теме, можешь смело черкануть мне свой вопрос.

Вообще, нелегко переложить свои мысли в голову другого человека. Точнее образ мысли. Ведь так же?)

А тут ещё возникает вопрос, а надо ли?))

Как раз это мне и не понятно.

Но очень хочется быть полезным в этом направлении.

Отличного вечера!
208 views14:43
Открыть/Комментировать
2018-03-16 17:56:18 Привет привет, уже забыли наверное о чем тут шла речь

Да и не важно,я лишь хочу сказать вам, какой это кайф победить самого себя
Стать лучше,чем был вчера. Маленькие шаги приводящие к маленьким победам,перерастают во что-то большее.

И тогда начинаешь больше в себя верить.
Начинаешь больше верить в себя, свои силы. Как ребёнок радуешься очередной
сломанной игрушке. В этом есть проявление силы и самоутверждения.

Все о чем я писал выше,работает. Стоит только начать и это приведёт к желаемому
результату.

Кстати, думал что за зиму наберу вес.
Аннет также 73 кг и есть.

Я хочу порадоваться за вас, когда вы придете к желаемому результату,обязательно сообщите мне об этом. Хорошо?

Ну все, до связи! Всем добра)


П. С. Кушать надо меньше,двигаться надо больше
185 views14:56
Открыть/Комментировать
2018-02-19 15:00:53 ​​ прошу простить меня за..

Приветствую вас дорогие!

Простите что долго не писал. Иногда теряю концентрацию и начинаю заниматься новыми делами. Забывая про свои обязательства

Считаю, что было бы не плохо продолжить.

Сейчас я вспомнил один период в своей жизни, который тоже послужил мне уроком. И я его опишу сейчас.

1 Июля 2014 года я уехал из дома в Москву на работу,по приглашению своего
старого знакомого с кем работал и ранее ещё в далёких 2004-2006годах. На тот момент он вёл несколько объектов (он прораб) и не успевал закончить коттедж в три этажа к сдаче. Это был огромный дом,в котором предстояло славно потрудиться.
Кстати все навыки этого мастерства я перенимал у него. Он являлся моим наставником,да я и сейчас бывает позваниваю ему с тем чтоб получить ответ на свои вопросы.

Вообщем приступил к работе. И вот в чем главная мысль этого поста, в доме том потолки под 4метра. Соответственно для того чтоб производить работы на потолке на необходимы были леса ну или
в простонароде "козлы"
высотой 1,7метра.

Эти козлы были изготовлены таким образом, чтоб на них можно было взбираться, то есть со ступеньками на торцах,по типу лестницы.

Так вот, дело в том что я решил не залазить на козла по этим ступенькам,а вскорабкиваться на него. А затем спрыгивал с него .

Как сейчас помню эти неприятные ощущения в стопах, голени, ребрах. Короче, ощущения не из приятных
Помню ещё как я подумал -"твою мать, мне только 34 года,а я как мешок с г...
Даже разозлился на себя.

Тем не менее я продолжил это странное занятие, как мне казалось и уже через месяц я приземлялся как снежинка

ВЫВОД: Если делать что-то на регулярной основе, это становится частью тебя и с каждым днем твои результаты становятся все лучше и лучше.

Я и сейчас прыгаю,лазаю,бегаю,катаюсь на велосипеде.

Вернулся я домой 9 августа, а 10 -го у младшего сына Мирослава был День Рождения! И мы поехали на море, там нам не понравилось и мы поехали на термальные источники. Кстати у нас в Адыгее их много. Приглашаю!
180 viewsedited  12:00
Открыть/Комментировать
2018-02-06 13:34:38 К чему это я все?

Возвращаясь к теме про замкнутый круг, и теме "telovnorme", сделал заметку, очень важную на мой взгляд.

Я уже упоминал о том, что когда человек много кушает, то не остаётся энергии двигаться. И наоборот, если человек не двигается, то начинает много кушать. Парадокс? Но в действительности так и есть

Так как же выйти из этого замкнутого круга? Тут надо смотреть с чего легче начать, либо больше двигаться, либо меньше кушать. Лично я начал сразу с этих двух пунктов.
125 views10:34
Открыть/Комментировать
2018-02-06 13:00:11 Круг замкнулся и что дальше?

Приветствую вас дорогие!

Извините, что не писал долго
Сейчас по Москве бегаю и думаю о том как люди здесь живут?

Решать полторы задачи за день , это очень мало))

Ну это я со своей "колокольни" сужу.
Вообщем, возможно это я просто не знаю города и поэтому так все долго у меня происходит.
118 views10:00
Открыть/Комментировать
2018-01-19 18:31:17 Приседания могут делать все, а вот отжимание это по мужской части.
Поэтому мужчинам необходимо отжиматься от пола,а девушкам можно от стены.

А теперь про мотивацию начать это делать.
На самом деле нет никакой мотивации.
Есть ваше решение одно из двух:
1. Да,начинаю
2. Нет,не хочу,мне и так нормально

А есть ещё третье и оно самое противное и душираздерающее, звучит оно так:
" Ок,начну в понедельник" .

Просто начните и все, вот прямо сейчас!

Благодарю за внимание До связи
146 viewsedited  15:31
Открыть/Комментировать
2018-01-19 18:30:17 Что делать дальше?

Приветствую вас!

Как обстоят дела с похудением, или выражаясь моим языком, получается ли вернуть тело в норму? Уверен, вы стараетесь. Я знаю у вас получится.

Сейчас информация будет для тех, кто уже смог уменьшить количество еды за один приём пищи. У кого не получилось, работайте над этим.

И так, после того как вы уменьшили количество еды за один приём, необходимо добавлять физические упражнения.

Почему это так важно?! Дело в том, что при снижении количества пищи, у нас выгорают мышцы, а не жир. А нам необходимо сделать наоборот.

Таким образом, если вы добавите в свой привычный день два упражнения, которые будете выполнять утром и вечером, то будет достигнут нужный результат. А именно, жир будет сжигаться и мышцы крепчать

И речь здесь не о том чтоб накачаться, хочу чтоб вы правильно меня поняли. Речь о том чтоб поддерживать мышцы в жизнеспособном состоянии.

Упражнения рекомендую делать до принятия пищи.

Какие упражнения можно делать?
Для начала я бы рекомендовал отжимания и приседания
140 viewsedited  15:30
Открыть/Комментировать
2018-01-14 18:49:31 Вот вам мой подарок от души!
147 viewsedited  15:49
Открыть/Комментировать