Рапэ. Церемония Рапэ

2022-10-24 16:16:31 Дозу и частоту церемоний рапэ определяйте по ощущениям и запросу. Но часто — не всегда значит хорошо.

Чтобы не причинить себе вред и не превращать этот сакральный ритуал в привычку, советуем относититься к рапэ осознанно и ответственно. Обращаться к нему, только когда внутренне чувствуете необходимость, и есть чёткое намерение.

Так растения силы принесут вам только пользу Открыть/Комментировать

2022-10-21 14:53:30 Частые ошибки начинающих в йоге

Если вы только начинаете практиковать, то этот пост для вас.

Травмоопасность
Часто тем, кто только начал заниматься йогой, хочется как можно быстрее освоить новые асаны и улучшить уровень практики. Но мы категорически не советуем торопиться.

Выполняйте всё медленно, плавно, осознанно. Приступайте к новым асанам, когда тело к ним полностью готово.

Не учитывать особенности своего организма

Перед началом практики преподавателю необходимо знать, есть ли у вас какие-либо заболевания, противопоказания. Если есть, обязательно скажите об этом, и преподаватель скорректирует программу занятия для вас.

Полностью полагаться на учителя

Даже самый опытный учитель не способен прочитать ваши мысли, ощущения.

Конечно, вы должны доверять своему преподавателю, но не забывайте о критическом мышлении.

Пренебрегать Шавасаной

После занятия йогой не забывайте лечь в Шавасану и снять напряжение ума и тела. Хотя бы 5-10 минут необходимы для полноценного завершения практики. Открыть/Комментировать

2022-10-19 19:28:57 Вы тоже думаете, что духовные практики — это что-то мистическое и отдалённое от обычной современной жизни?

На самом деле, это частое заблуждение. Да, бывают случаи, когда способы практиковать у некоторых людей выглядят своеобразно, иногда даже вводят в недоумение. Но это уже дело каждого практикующего.

Истинно же духовные практики совсем не странны и не оторваны от жизни. Они её только улучшают.

Развивают и укрепляют дух человека, проясняют ум, наполняют новыми знаниями о себе и окружающем мире.

Они дают возможность установить и усилить связь со своей душой, заглянуть вглубь себя, стать чувствительнее, развить интуицию.

Практики могут быть разные: медитации, йога, единоборства, дыхательно-энергетические практики, аскезы и другие. Выбирайте комфортный для себя вариант, досконально изучите его, узнайте все тонкости, техники, противопоказания и только потом практикуйте Открыть/Комментировать

2022-10-17 15:09:30 Рапэ — это результат кропотливого труда. Поэтому его ценность так высока

Растения и травы собираются, тщательно отбираются, приготавливаются и смешиваются шаманами Амазонии вручную.

У каждого сорта уникальный состав и пропорции компонентов.

Подробнее о процессе приготовления рапэ рассказали в сторис, обязательно посмотрите Открыть/Комментировать

2022-10-15 15:34:10 Как начать медитировать?

Важно учесть несколько шагов

Выберете место для практик. Там, где вас никто не будет беспокоить, вы сможете расслабиться и остаться наедине с собой.

Если это помещение, то обратите внимание на температуру: не должно быть душно или холодно.

Выделите время на практики. Лучше запланировать его заранее, чтобы в процессе вы не спешили, не тревожились о не завершённых делах.

Для практик подойдёт любое время суток. Попробуйте позаниматься утром, днём, вечером и исходя из ощущений остановитесь на комфортном времени.

Примите удобную позу. Лёжа лучше не медитировать, так как есть риск уснуть. Можно сесть на пол с прямой спиной, скрестив ноги.

Самая простая практика, с которой можно начать — это концентрация на дыхании.

Контролируйте вход и выдох, старайтесь не отвлекаться на мысли и не погружаться в них. Просто наблюдайте. Почувствуйте как при вдохе поднимается грудная клетка и на выдохе опускается. Открыть/Комментировать

2022-10-13 14:46:26 «Осознанность — намного более глубокое измерение. Оно не связано с тем, что вы делаете. Оно — не действие.

Осознанность — это состояние бытия. То, кто вы есть. Открытость, всеобъемлющее принятие. Вы можете создать правильные условия для такого принятия, но не можете его форсировать.

Если вы сбалансируете физическое, ментальное и энергетическое тела, то осознанность сможет расцвести. Когда вы переживете этот расцвет на опыте, внутри вас произойдет взрыв, и вы сольетесь с творением воедино. Это – йога, высший союз.»

Садхгуру Открыть/Комментировать

2022-10-11 14:46:04 Рапэ нельзя нюхать, только задувать через специальную трубку, курипе или тепи.

Вдыхание рапэ может быть опасным и вредным, так как он попадёт в лёгкие. Этого нам не нужно

Задержка дыхания и закрытие голосовой щели не даёт попасть рапэ в горло и бронхи. Вся сила идёт наверх

На физическом уровне рапэ очищает пазухи, выводит слизь, токсины. На духовно-энергетическом — происходит очистка чакр, балансировка потоков энергии, усиление намерения и очищение сознания Открыть/Комментировать

2022-10-09 14:46:13 Силовые асаны — очень важная часть йоги, которой часто пренебрегают.

Такие позиции многим даются сложнее, чем асаны, направленные, например, на улучшение растяжки. В них тренируют не только тело, но и дух, силу воли. Их выполнение обязательно, если вы серьёзно решили практиковать йогу.

Не зря «йога» переводится как союз, единение. Единения гибкости и силы. Гибкость мы должны компенсировать сильными мышцами для гармоничного развития физического тела.

В первое время всегда тяжело выполнять силовые упражнения. Здесь важно соблюдать правильную технику и дышать. Вдох, выдох, и становится легче Открыть/Комментировать

2022-09-27 14:05:46 После задувания рапэ в организме начинается процесс очищения. Слизь и мокрота — это нормальное явление, так выходят физические и эфирные токсины.

Но от них нужно обязательно избавиться через нос и горло. Не пренебрегайте этим процессом, это важная завершающая часть церемонии

Если после чувствуете лёгкое головокружение, побудьте в покое ещё некоторое время. Расслабьтесь, позвольте растениям силы сработать в полную силу Открыть/Комментировать

2022-09-25 12:55:38 ДЫХАТЕЛЬНО-ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ

Дыхание — важнейший процесс в организме человека. С него начинается любая практика. В процессе мы наблюдаем за дыханием, контролируем вдох и выдох, направляя внимание внутрь себя.

В зависимости от дыхательных практик можно добиться определённых результатов: проработать тревогу, успокоиться, расслабиться или наоборот взбодриться, улучшить концентрацию и повысить работоспособность.

Дыхательные практики заставляют лёгкие работать лучше, расправляют их, кровь насыщается кислородом, укрепляется иммунитет.

Если во время практики представлять, как дыхание движет энергию по вашему телу, её эффективность значительно возрастёт Открыть/Комментировать