Кардиолог Чайковская

2022-08-21 13:31:09 Доброго дня
К какому типу относитесь Вы!? Открыть/Комментировать

2022-08-20 18:42:01 Начинаем расслабление со стопы Открыть/Комментировать

2022-08-20 14:30:48 Тревога до добра не доведет

Клинический случай с рассуждениями.

Женщина 60+ длительное время страдает от гипертонии и фибрилляции предсердий. «Лечиться» не любит, потому что визит ко врачу всегда большой стресс.
Типичный страх:
⁃ А вдруг он найдет какую-то новую болезнь?
На фоне волнений часто поднималось давление и развивались приступы аритмии.
(Поэтому у большинства людей на приеме врача давление выше обычного - гипертония белого халата)
Поводы для острых волнений любые: Дети, внуки, события в мире, здоровье, деньги, подруги, цветы на даче, кошка….
…
Она очень боялась перенервничать (понимая , что это плохо) и исключила из своей жизни многие моменты, которые раньше приносили радость, а теперь больше волнения.

Тактика ограничения не имела большого эффекта.
Тревоги и болезни (настоящие и потенциальные) заполнили почти все мысли.

Когда ее здоровье серьезно ухудшилось родственники несколько недель !!!!! готовили ее к мысли о необходимости обследования….. чтоб не встревожить.
Потому что ожидали бурю эмоций и…..отказ.
…..
Ведь они неоднократно слышали
⁃ Зачем мне обследоваться, чтобы нашли какую-то страшную болезнь?
⁃ А вдруг мне скажут о необходимости операции….?
⁃ Лучше я останусь дома и будь что будет!
- Утро вечера мудрёнее, пойду завтра, послезавтра, послепослезавтра, в сентябре.

Таких примеров масса среди моих пациентов. Люди очень часто идут к врачу позже, чем необходимо.
Страх приводит к стрессу, который разрушает людей.
….
С этой пациенткой мы, конечно, справились)) Дама будет заниматься и дышать по методу Чайковской
К сожалению, пришлось назначить и серьезную фармтерапию.
Пришла бы на несколько месяцев позже - были бы все показания к операции
А на несколько месяцев раньше - могли бы отделаться легче.

Призываю всех моих разбросанных по миру подписчиков по возможности не ждать у моря погоды, а действовать для своего же блага !!!
Не откладывать важные задачи на потом!
Не давать себе расклеиваться!
Не опускать руки!
Не отступать под натиском проблем!
А светить как фонарики, радоваться тому, что мы живы

Необходимо помнить, что лучший способ борьбы с тревогой - это увеличение количества радости !!!
В том числе и радости Малых побед.
Вспоминаем 12 правил хорошего настроения.
Дышим, ходим, занимаемся, молимся, медитируем !!
Разбавляем серость будней тем, что нам нравится.
Хотя бы по чуть чуть
Каждый день

Ваша
#кардиологЧайковская #тревога Открыть/Комментировать

2022-08-20 11:34:03 Какие еще механизмы добровольного ухудшения качества и продолжительности жизни Вы знаете?
Методом стресса и не только….? Открыть/Комментировать

2022-08-19 23:45:51 В продолжение наших разговоров

Почему повышается холестерин


Открыть/Комментировать

2022-08-17 18:11:41 Вчерашний опрос показал, что пробелы в знаниях есть даже у ответственных людей, интересующихся своим здоровьем - у моей дорогой аудитории!!!



Снимаю сейчас ролик про холестерин, что с ним происходит в организме и почему.
Жду ваши вопросы в комментариях

Про роль холестерина и прочих факторов в развитии атеросклероза можно посмотреть ролик по ссылке.

Статинам и прочим методам снижения холестерина и лечения атеросклероза будет посвещен отдельный ролик и отдельный опрос

Ваша
Мария Чайковская Открыть/Комментировать

2022-08-17 00:18:13 Очень трогательно получить такой подарочек от пациентов.
Обязательно прочитаю, сравню советы 1910 года с сегодняшними.
…
Напоминание !
Не забывайте дышать осознанно.
Диафрагмальное Дыхание - самый простой вид осознанного дыхания.
По этой ссылке Вы найдете таймер. Дышите хотя бы одну пятиминутную сессию в день.
Но лучше всего, конечно, пятнадцатиминутную)

Не читайте газет до обеда и после ужина.
В сегодняшних реалиях это важно, как никогда.

Ваша
#кардиологЧайковская Открыть/Комментировать

2022-08-16 23:40:13 Открыть/Комментировать

2022-08-15 20:57:22 Участие в Пилоте.
(Ответы на комментарии к предыдущему посту)

Вопрос. Останется ли оригинальный 6 недельный курс «Управление паническими атаками»?
Ответ. Да, останется ! По нашему мнению это лучший курс по решению панической зависимости. Мировых аналогов ему пока обнаружено не было.

Вопрос. Сколько стоит участие в Пилоте у качестве волонтера?
Ответ. Ничего не стоит. Бесплатно ! Но при этом нужно понимать, что курс носит характер пробного.
Вопрос. Сколько будет стоить этот курс ?
Ответ . Курс должен быть абсолютно безопасен и очень эффективен! Только тогда мы его выпустим. Пилотный группу мы будем страховать лично, поэтому вреда не будет точно. Если курс получится, то я думаю, что цена его может составить что-то около 5000 рублей. Меньше- больше зависит от программной составляющей.
Вопрос. Как принять участие в пилотном курсе ?
Ответ. Я смогу взять на курс только ещё 5-6 человек .
Пройдите анкетирование по ссылке

https://forms.gle/89jWY6HhbyU1xXBF8

После анализа данных отобранным кандидатам я сообщу алгоритм дальнейших действий.
Тем, кто не попадёт в пилот, не нужно расстраиваться. Если курс выйдет, то заполнившие анкету получат существенную скидку.

Всем ровного ритма, ровного дыхания, хорошего настроения.

Ваша
#кардиологЧайковская #ПА
#УправляйПаническимиАтаками Открыть/Комментировать

2022-08-15 10:53:25 НОВЫЙ ПИЛОТ
Вчера мы запустили большой 6 недельный фундаментальный курс «Управление паническими атаками».
Курс отработан в том числе благодаря волонтерам из участников нашего телеграмм сообщества.
Пользуясь случаем, ещё раз выражаю уважение участникам пилотной группы курса.
Этот курс, конечно, многим поможет изменить качество жизни.
Хоть мы и перенесли его в телеграмм бот, в нем предусмотрено большое внимания и мое существенное личное участие в процессе.
Курс индивидуализирован, включает 6 живых вебинаров, лекции, ответы, вопросы, корректировки, проверки домашнего задания - ну практически Кембридж !)))
Очень эффективный курс (полагаю, что на результатах родится не одна докторская диссертация).
Но, к сожалению, получился
дороговат

ПОЭТОМУ я решила сделать упрощенную версию этого немедикаментозного курса, усреднить индивидуализацию до трех базовых параметров.
И автоматизировать все, включая проверку и контроль домашних заданий.
Предполагаемая длительность курса 25-28 дней.
Ожидаемый результат: снижение интенсивности панических атак вплоть до полного прекращения, значительное уменьшение уровня тревожности.
Если результат будет такой, как я ожидаю, то появится очень доступный и эффективный курс
У меня есть уже несколько волонтеров
Если есть желающие принять участие, могу включить в группу ещё 5-7 человек.
Начало скоро

UPD: ответы на многие ваши вопросы в следующем посте


#кардиологЧайковская #ПА #УправляйПаническимиАтаками Открыть/Комментировать