Будь здоров

2023-07-01 08:21:00 ​​КАК ГОТОВИТЬ НИЗКОКАЛОРИЙНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ

Вот некоторые советы для тех, кто хочет научиться готовить низкокалорийную и полезную пищу

В тесто для кексов вместо половины порции сливочного масла добавляйте яблочное пюре, а также вместо 100 г маргарина используйте в выпечке 50 г растительного масла.

Если в рецепте есть 38% сливки, найдите заменитель, в котором меньше жирности (обезжиренная сметана или сливки). Когда вы готовите десерт из творога, то также обращайте внимание на его жирность.

Вместо слоеного теста, в котором находится огромное количество маргарина, найдите тесто фило и покройте небольшим слоем растительного масла с помощью распылителя (кулинарного спрея).

Приготовьте мясо и курицу на один день раньше, а перед тем как разогреть, снимите слой жира, который собрался после охлаждения.

Лучше всего выбирать рецепты жареных блюд без кляра, так как они впитывают меньше жира. Вместо хлебной крошки можно добавить овсяные хлопья.

Вместо того чтобы жарить лук, лучше пасcеруйте его на горячей сковороде с небольшим количеством воды.

Большинство салатов с майонезом не потеряют вкуса, если вместо него добавить несладкий йогурт или оливковое масло.

Чтобы повысить питательную ценность выпечки добавляйте цельнозерновую муку вместо белой.

Если вы готовите блюда с чечевицей или зернами пшеницы, то поставьте их в холодную воду на 12 часов, потом промойте и оставьте для того, чтобы появились ростки (в течение двух дней, меняйте воду 2-3 раза). Так вы повысите питательную ценность блюда.

Употребляйте обезжиренные сыры, например, есть сорта мягкого сыра, которые не превышают 5% жирности.

Если в рецепте есть упаковка шоколада, то можно заменить ее 4 столовыми ложками какао + 1 столовой ложкой растительного масла и 1 столовой ложкой сахара.

Вместо соли и порошковых приправ к супам добавляйте больше натуральных специй (паприка, кинза и т.д.).

Вместо масла добавляйте в салаты цитрусовые соки.
Запекайте картофель в духовке, вместо того, чтобы готовить его в глубоком масле, а мясо, приготовленное на гриле полезнее, чем жареное. Открыть/Комментировать

2023-06-30 15:04:00 ​​5 АМУЛЕТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

Сохранить молодость и красоту женщины стремились всегда. Косметические средства изобрели не вчера, они существовали много тысячелетий назад. Наши прабабушки умело использовали дары природы, чтобы заботиться о своей внешности.
 Рецепты отваров и настоев трав бережно передавали из поколения в поколения, но кроме этого, женщины умели обращаться к магическому потенциалу Матери Природы.
Некоторые минералы, например, обладают такой сильной энергетикой, что способны влиять на наш организм. Среди камней есть те, что берегут красоту и здоровье. Обереги с такими камнями дарят женщинам привлекательность, и обаяние, притягивают мужские взгляды.
Если создать амулет на красоту и молодость своими руками, то можно зарядить его сильной позитивной энергетикой, так как вы сами вложите в него свои чувства и желания. Но покупные амулеты с правильными камнями тоже обладают волшебной силой.

Бирюза.
Вот не зря бирюзу называют камнем счастья. Энергетика минерала настолько сильна, что укрепляет иммунитет и защищает даже от неблагоприятных экологических факторов. Бирюза помогает сохранить молодость, если оправить ее в золото или серебро. Идеальный талисман для тех, кто заботится о своем здоровье.

Изумруд.
Красивый драгоценный камень не только дополнит ваш образ, но и защитит от головных болей и бессонницы. Амулеты с изумрудами – залог долголетия.

Агат.
В мире стресса и сумасшедших ритмов без агата не обойтись. Именно он приумножает жизненные силы организма, помогает справляться с потрясениями, сохраняет молодость кожи. Оправу для этого камня лучше выбрать из меди, чтобы он отдавал вам еще больше своей энергии.

Гранат.
Очень сильный камень, но подходит только взрослым женщинам. До 30 лет его лучше не носить. Обновляет организм на клеточном уровне, а еще облегчает роды. Оправа должны быть из серебра или золота, иначе гранат не сможет проявить всю свою силу.

Сердолик
Этот камень не только позаботится о вашей красоте, но и поможет в любовных делах. Экстрасенсы используют сердолик в ритуалах, направленных на отношения между мужчиной и женщиной. Благодаря амулету с сердоликом, ваша кожа будет сияющей и здоровой в любом возрасте. Его по праву можно назвать камнем красоты и неувядаемой молодости.
Как только у вас появится амулет с камнем, обязательно проведите один простой, но важный ритуал. Растворите в стакане воды 3 ложки поваренной соли, опустите туда камень со словами: «Тебе – кристальная чистота, мне молодость и красота. Будет так сегодня, завтра и всегда. Аминь».
Через 10 минут достаньте камень, ополосните под проточной водой. Вы очистили его от чужой энергии, теперь камень – ваш друг и соратник. Открыть/Комментировать

2023-06-30 08:12:00 ​​КАК ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ
 
 Для полноценного переваривания различных продуктов, требуются разные виды пищеварительных ферментов. Если в желудок одновременно попадают несовместимые между собой продукты, то начинаются сбои во всем желудочно-кишечном тракте.

Как восстановить и укрепить весь организм?
Чтобы на долгие годы сохранить здоровье и отличное пищеварение, следует придерживаться нескольких основных правил:
Фрукты всегда следует, есть отдельно от других видов пищи. Дыня не сочетается ни с чем.
Молоко лучше пить отдельно или со сладостями, крупами, медом или коричневым сахаром. Помогут усвоиться специи: корица, перец, кардамон.
Молочные продукты и рыба несовместимы.
Яйца плохо совместимы с молочными, мясными продуктами, йогуртом и фруктами.
Мед не рекомендуется подогревать или кипятить, лучше смешать его с топленым маслом 1:1 (по весу).
Семейство пасленовых – картофель, томаты, баклажаны, плохо совместимы с фруктами, огурцами и молочными продуктами.
Придерживаясь принципов раздельного питания, вы сможете оздоровить систему пищеварения и, следовательно, улучшить работу всего организма. Вы увидите, что язык избавился от налета и стал розовым, чувство голода будет возникать только в определенное время, когда это необходимо. Вы избавитесь от многих неприятных симптомов загрязнения токсинами организма.

Продукты, увеличивающие жизненные силы:
семена тыквы, кунжута, льна и их масло;
финики, изюм;
кокос, грецкие орехи, авокадо и их масло, манго;
оливковое масло, гхи (ги) – топленое очищенное или сливочное масло;
свежий мед, пчелиная пыльца;
ячмень, овес, маш, красная чечевица;
замоченный на ночь и очищенный миндаль;
коровье и козье свежее молоко и сливки, домашняя пахта и несоленый сыр;
окра, батат и ямс;
голубика, шпинат, баклажаны и кабачки;
сваренные на косточке бульоны, супы и рагу.
Когда ваше тело очистится, оно будет с легкостью переваривать даже более тяжелую пищу, увеличивающую запасы энергии. Вы сможете не только оздоровиться, но и более успешно противостоять болезням и стрессам. Открыть/Комментировать

2023-06-29 17:04:34 ​​ПОЛЬЗА ОГУРЦА

1.Огурец содержит все необходимые человеку витамины: В1, В2, В3, В5, В6, витамин С; фолиевую кислоту, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк. 
2. Чувствуете усталость во второй половине дня? Напитки с кофеином вам не помогут. Для восстановления сил вам нужен продукт, который содержит витамины группы В и углеводы. Все витамины группы В содержатся в огурцах, но, оказывается, огурец содержит и углеводы. Достаточно съесть один огурец, чтобы восстановить силы. 
3. Вам надоело вытирать запотевшее зеркало в ванной после принятия душа? Перед принятием ванны смажьте зеркало кружочком огурца — оно не запотеет, и в ванной будет стоять приятный запах. 
4. Если ваш сад часто посещают вредные насекомые, положите кружочки огурца в одноразовую алюминиевую посуду. Соединение огурца с алюминием вызовет химическую реакцию, в результате появится запах, который не чувствует человек, но для насекомых он невыносим. 
5. Вы собрались идти в бассейн, но стесняетесь целлюлита на ногах? Возьмите 1-2 кружочка огурца и смажьте эти места. Огурец обладает косметическим свойством стягивать кожу на некоторое время. Морщины на лице также разглаживаются с помощью огурца на некоторое время, кожа становится более упругой. 
6. Вы выпили алкогольный напиток, и у вас сильно заболела голова. Не пейте больше — во-первых, а во-вторых, съешьте огурец и идите спать. Утром проснетесь свежим, без головной боли. Огурец содержит и сахар, и электролит, которые вместе с витамином В регулируют обмен веществ, 
нарушенный принятием алкоголя и вызвавшим головную боль. 
7. Вы хотите избавиться от вредной привычки перекусывать перед сном? 
Огурцы сослужили добрую службу путешественникам, охотникам и коробейникам, которым нужна была полноценная пища на скорую руку. 
8. Вам предстоит важная встреча, но вы не успеваете начистить обувь. 
Возьмите кружочек огурца и пройдитесь им по поверхности обуви один раз. Ботинки тут же заблестят, как новые. Кроме того, огурец содержит 
водоустойчивые вещества, и в случае дождя ноги не промокнут. 
9. Заскрипело колесо или дверь, а масло WD-40 закончилось. Возьмите огурец, смажьте ось и скрип прекратится. 
10. Вы волнуетесь перед экзаменом? Возьмите огурец, порежьте кружочками и вылейте на него кипяток и подышите парами — успокоитесь сразу. 
11. У вас неприятный запах изо рта. Возьмите дольку огурца и пожуйте ее в течение 30 секунд. Запах исчезнет. 
12. Краны и газовая плита нуждаются в чистке. Возьмите дольку огурца и 
протрите нужное место несколько раз. Поверхность не только заблестит, но и не останется следов. Кроме того, ваши руки и ногти соприкоснутся с 
природным материалом, а не химией. 
13. Вы написали что-то ручкой и ошиблись? Возьмите шкурку огурца и 
осторожно сотрите ненужную букву. Огурец может стереть даже фломастер. Открыть/Комментировать

2023-06-29 11:03:00 ​​СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ СОСУДОВ

1-й рецепт исцеления: тысячелистник (для укрепления стенок сосудов)
Необходимо 10-15 грамм высушенной измельченной травы тысячелистника залить 200 мл воды, довести до кипения и кипятить еще в течение 10 минут, после чего снять с огня и дать отвару настояться в течение нескольких часов, после чего процедить. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложке три раза в день.

2-й рецепт исцеления: мелисса (снимает сосудистые спазмы, улучшает работу мозга, уменьшает проявления гипертонии)
Необходимо одну столовую ложку высушенной травы мелиссы залить 200 мл кипятка, дать настояться в течение одного часа, процедить. Принимать по 100 мл два раза в день.

3-й рецепт исцеления: изюм (укрепляет сосудистую ткань и повышает уровень гемоглобина):
Необходимо две чайные ложки изюма залить стаканом немного остывшей (но при этом горячей) кипяченой воды и оставить на ночь. Утром съесть ягоды съесть, а воду выпить.

4-й рецепт исцеления: натуральная смесь для оздоровления сосудов:
Необходимо смешать по одному килограмму изюма, кураги и чернослива, инжира и ягод шиповника, после чего поместить их в кастрюлю и залить холодной водой (чтобы ягоды немного скрывались под ней), оставить на ночь. После того, как ягоды постоят в воде, их следует пропустить через мясорубку или измельчить с помощью блендера. Принимать целебный состав следует по одну столовой ложки три раза в день, за полчаса до еды, хранить его следует в прохладном месте. Открыть/Комментировать

2023-06-29 09:00:00 Хотите в 50 лет выглядеть на 30, как Дженифер Лопес?

Весь секрет – в питании и образе жизни.

Соблюдая несложные принципы и рекомендации вы сможете получить стройную фигуру и подтянутое лицо.

Много полезных советов можно найти на канале ХУДЕЕМ ЗДОРОВО

БЕЗ стрессов, БЕЗ диет и прочих трудностей Открыть/Комментировать

2023-05-21 08:02:00 Открыть/Комментировать

2023-05-20 15:00:00 ​​​​​​ОЧИЩАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ

Запустить кишечник после тяжелой пищи поможет этот чудесный напиток. Продукты для его приготовления найдутся в каждом доме, а сам коктейль прекрасно очищает кишечник, выводит токсины и снижает уровень холестерина.

Ингредиенты:
Кефир — 250 гр
Корица— ¼ ч. л.
Семя льна - 1 ст. л.
Имбирь сушеный - 0,5 - 1 ч.л. (или 1-2 ч. л. свеженатертого),
Щепотка красного жгучего перца.
Орехи, сухофрукты - по вкусу

Приготовление:
Коктейль на утро готовится с вечера!
В миске смешайте корицу, семя льна, сушеный имбирь и красный перец. Залейте все кефиром. Добавьте орехи или сухофрукты во вкусу. Хорошенько все перемешайте. Перелейте в стеклянную банку, накройте крышкой и поставьте в холодильник до утра. Открыть/Комментировать

2023-05-20 08:01:00 ​​ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ГЕРПЕСА НА ГУБАХ

1. Используйте обычную поваренную соль.
3-4 раза в день прикладывайте к "простуде" несколько крупинок мелкой соли, и герпес заживает гораздо быстрее, чем от любого лекарства.

2. Еще можно каждый час класть на язык маленькую щепотку соли и потихоньку ее рассасывать.

3. Успешно борется с герпесом следующая мазь:
Берём 2 столовые ложки йогурта, добавляем 2 измельченные дольки чеснока, 1 чайную ложку любого растворимого кофе, столько же меда и пшеничной муки.
Хорошо все размешиваем и накладываем небольшое количество смеси на пораженные герпесом участки губ.
После того, как мазь подсохнет и отвалиться, накладываем свежую порцию. Через 3 дня от герпеса не будет и следа.

4. Если вы не хотите готовить мазь, то можно просто натирать больное место на губах разрезанной долькой чеснока. После этого нужно смазать болячку медом, смешанным в равных частях с яблочным уксусом. Открыть/Комментировать

2023-05-19 15:07:00 ​​НЕХВАТКА КАКИХ ЭЛЕМЕНТОВ МОЖЕТ СПРОВОЦИРОВАТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ

1. Фолиевая кислота и витамин В12.
Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, у которых в составе присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.

Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.

2. Медь и железо.
Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.

3. Витамин В6.
Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.

4. Витамин D.
Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.

Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия. Открыть/Комментировать