Будь здоров

2023-04-08 13:23:00 Прорабатываем спину
@byd_zdorov
Выполняем 30 раз по 3 подхода. Открыть/Комментировать

2023-04-08 08:01:00 ​​ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНАМ В РАЗНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ.
@byd_zdorov

1. Курага - как питательное и общеукрепляющее средство рекомендуется в климактерическом периоде, беременным женщинам при отеках, нарушениях сердечного ритма, при гипертонии. Доза: 100-150 г в сутки.

2. Маточные кровотечения при климаксе, обильных и болезненных менструациях, да и при скудных или отсутствующих, можно лечить ежедневным приемом, по 1-2 стакана, чая из цветков клевера красного.

3. При нарушениях менструального цикла, болях, чай с цветками липы просто незаменим. Женщинам после 45 лет необходимо раз в полгода в течение месяца по утрам выпивать стакан липового чая, и климакса можно не бояться: он наступит значительно позже, чем у сверстниц, и будет безболезненным, без кровотечений. Опухоли женской половой сферы (фиброаденомы, миомы) тоже лечат липовым чаем. Для этой цели нужно собирать липовый цвет только на самом молодом месяце, это один – два дня, затем цвет уже утратит противоопухолевое действие. Пить постоянно. Все лечебные свойства липы усиливаются, если добавлять 1:1 шалфей.

4. Листья, цветы, семена настурции. Если ощущается слабость, шалят нервы, все раздражает, меланхолия и депрессия появляются неожиданно. Листья и цветы можно высушить, семена измельчить в кофемолке и использовать там, где вы применяете соль и пряности. Кстати, очень полезно и мужчинам. Открыть/Комментировать

2023-04-07 17:20:00 ​​СРЕДСТВО ОТ МОРЩИН

Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами!

@byd_zdorov Открыть/Комментировать

2023-04-07 13:22:00 Зарядка

@byd_zdorov Открыть/Комментировать

2023-04-07 08:01:00 ​​ВЕСЕННИЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.

Весной все вокруг расцветает, дни становятся длиннее, наскучившая серость сменяется яркими и солнечными красками. Но обольщаться первому теплу не стоит. Оно обманчиво, а заболеть становится в разы проще, чем зимой, когда мы закутаны в одежду с головы до ног. После зимы иммунитет ослаблен, поддержать его помогут витамины.

Витамин C или аскорбиновая кислота — важный водорастворимый витамин и антиоксидант со множеством полезных свойств.

Витамин D выполняет особо важную роль для здорового иммунитета. Принимать витамин следует в первой половине дня во время еды. Витамин D важно принимать постоянно.

Не стоит забывать о важности цинка. Он поддерживает естественную защиту организма, важен для гормональной системы и правильной работы рецепторов. Этот минерал поддерживает здоровье иммунной системы и нормальную работу клеток.

Помните! Важный шаг для укрепления иммунитета — нормализация режима работы и отдыха.

Под этим подразумевается правильное питание, регулярные физические упражнения и крепкий здоровый сон. Выполняйте эти нехитрые рекомендации — и ваш иммунитет будет крепким всегда.

@byd_zdorov Открыть/Комментировать

2023-04-06 17:12:00 ​​ЧЕМ ЗАПИВАТЬ ЛЕКАРСТВА.

Удивительно, но не все с уверенностью ответят на этот вопрос. А ведь ответ очень прост — питьевой водой комнатной температуры!

Но чем же не угодили другие напитки, например сок, алкоголь, чай и кофе?

Биологически активные вещества сока могут по-разному влиять на лекарственные средства: нейтрализовать действие некоторых антибиотиков, замедлить всасывание препаратов (ибупрофена, фуросемида) или напротив — усилить эффект (цитрамона, аспирина).

Алкоголь усиливает действия всех лекарств и их побочные эффекты. Возрастает нагрузка на печень и быстро достигает опасных пределов, вызывая признаки передозировки.

Чай содержит танины, которые влияют на скорость и качество всасывания препаратов, и способны образовывать нерастворимые соединения со многими действующими веществами лекарств. Из-за этого нарушается усвояемость ряда микроэлементов, а действие препаратов оказывается неэффективным.

Кофе содержит кофеин, в сочетании с которым препараты дают разный эффект. Например, при приеме с антидепрессантами может появиться тревожность и бессонница, а с антибиотиками или противозачаточными средствами — нарушения деятельности ЦНС.

@byd_zdorov Открыть/Комментировать

2023-04-06 13:23:00 Следим за здоровьем спины!
@byd_zdorov Открыть/Комментировать

2023-04-06 08:01:00 ​​КАК ЛЕГКО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА.
@byd_zdorov

Небольшая порция орехов, съедаемых ежедневно, помогает заметно снизить уровень холестерина в крови. Ученые из Университета Лома Линда в Калифорнии выяснили, что ежедневная порция в 67 граммов орехов снижает общий холестерин на 5,1% после нескольких недель «приема». Так называемые стерины, содержащиеся в орехах, не позволяют холестерину скапливаться в организме. Кроме того, у людей, которые ежедневно едят орехи, зарегистрировано 7,4-процентное падение липопротеидов низкой плотности (LDL-C), которые иногда называют «плохим» холестерином.
А у людей с высоким уровнем триглицеридов, которые ели орехи, замечено падение этого показателя на 10,2%.
К такому выводу пришли специалисты из международной экспертной группы. Исследование прошло в семи странах, в нем приняли участие 583 человека в возрасте от 19 до 86 лет с высоким или нормальным уровнем холестерина в крови. Открыть/Комментировать

2023-04-05 20:00:00 Ого, вот это неожиданная новость
Сегодня все закрытые каналы становятся открытыми, но только на 12 часов. Спасибо @ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый, таймер запущен

∾ Бот с фильмами Бесплатно!

∾ Качай словарный запас

∾ Цитаты из книг

∾ Красивая Россия

∾ Тест на интеллект

∾ Эрогенная Зона 18+

∾ Английский на 5+

∾ Be better | Психология

∾ Бижутерия люкс

∾ Народная Медицина

∾ English Speaking

∾ Красивые Поздравления

∾ Вкусные Рецепты Ежедневно

∾ Открытки и Поздравления

∾ Быстрые Видео Рецепты

∾ Цитаты которых нет нигде

∾ Дизайн Квартиры

∾ Живые Открытки

∾ Смешные Котики

∾ Красивые Места

∾ Психология | Мотивация

∾ Промики АлиЭкспресс

∾ Лайфхаки для Жизни

∾ Обучение Продажам-Бесплатно!

∾ Делать Деньги Легко

∾ Книги, которых нигде нет

∾ Рецепты для Мультиварки

∾ Уход за собой

∾ Готовим просто со вкусом!

∾ Все Книжные Бестселлеры

∾ Чёрный Юмор

∾ Вход для Взрослых

∾ Дача Сад Огород

∾ Обои и Ригтоны

∾ Смешные видео 18+

∾ Крутые Рецепты и Лайфхаки

∾ Только лучшие Приколы

∾ Льготы Субсидии Пособия

∾ Английский с нуля

∾ Юмор, фриссон и потеха

∾ Лучшие салаты

∾ Английский для новичков

∾ Путешествия По Миру

∾ Кулинарные Рецепты

∾ Рекомендуем Лучшие Книги

∾ Здоровье и Долголетие

∾ Учимся Хамить Красиво

∾ Книги и Аудиокниги

∾ Красивые цитаты и мотивация

∾ Худеем к Лету

∾ Fucking English

∾ Дизайн и Интерьер

∾ Омар Хайям. Слова Души

∾ Книги и Литература

∾ Gif лайфхаки на все случаи

∾ Крутой Мейкап Обучалки

∾ Поздравления с Днём рождения

∾ Едимтольковкусноеиполезное

∾ Твой Книжный Клуб

∾ Всё для | твоих | Сториссс

∾ Психолог Помощь себе

∾ Хозяйке на Заметку

∾ Дача. Сад. Растения

∾ Саморазвитие Личности

∾ Фильмы для взрослых 18+

∾ Правильное питание

∾ Английский для глупых

∾ ВидеоПоздравления и Пожелания

∾ Грамотность Русский язык

∾ Популярная Музыка 2023

∾ Детскопознавательноразвлекательный

∾ Удаленка и Курсы

∾ Speed up треки!

∾ Думай и Богатей

∾ Домашние рецептики

∾ Литературные Шедевры

∾ Закрой рот одной фразой!!!

∾ Для Читающих книги

∾ Топовые рингтоны

∾ Тексты Песен из Тик Тока

∾ Салаты и Закуски

∾ Киношка на вечер 18+

∾ Gif рецепты быстро и вкусно

∾ Английский с учителем. Бесплатно

∾ Мотивация на каждый день

∾ Кто заходил на твою страницу

∾ Рецепты для Похудения

∾ Американская Эстетика

∾ Миллионер научит жить! Открыть/Комментировать

2023-04-05 16:03:00 ​​БОРЕМСЯ С ДЕФИЦИТОМ МАГНИЯ

Советуем добавить в рацион продукты, которые являются лучшими пищевыми источниками магния:
шпинат (1 чашка измельченной зелени = 157 мг магния);
мангольд (1 чашка = 154 мг);
темный шоколад (1 долька = 95 мг);
семена тыквы (1/8 чашки = 92 мг);
миндаль (30 г = 80 мг);
черные бобы (1/2 чашки = 60 мг);
авокадо (1 средний плод = 58 мг);
лосось (100 г филе = 53 мг);
кефир (1 чашка = 50 мг);
инжир (1/2 стакана = 50 мг);
банан (1 среднего размера = 32 мг).

Однако, если уже есть дефицит магния, профилактика не всегда может справиться с ним. Поэтому врач может рекомендовать дополнительно принимать пищевые добавки с магнием (для взрослых доза обычно составляет около 500 мг в день), проверяя его уровень в крови каждые несколько месяцев.
Биологически активные пищевые добавки с магнием, как правило, безопасны. Однако большие дозы способны вызвать диарею.

@byd_zdorov Открыть/Комментировать