Питание на грани лекарства.

2021-06-22 21:43:39 А вдруг вы решили начать новую жизнь с понедельника?

Например, есть больше овощей.
Хорошая, кстати, привычка!

Тогда вам будет полезен мой новый гайд, который сделан в формате челленджа: каждый день мы учимся внедрять овощи в свою жизнь.

Во-первых, там можно ставить галочки Любители списков и перфекционисты меня поймут

Во-вторых, мы идем от простого к сложному - не потребуется перо из ж@пы полярной совы, что съесть овощ.

В-третьих, делаем каждый день (с малюсенькими выходными), что формирует привычку. Не надо будет наготовить 300 салатов впрок и надеяться, что овощи так приживутся в вашем рационе.

Если вам такое ннада - тыкайте вот тут. Цена пока смешная - 490 руб. Но скоро я свою отсмеюсь и захочу булочку к своему кортадо:) А это уже не 490 руб Открыть/Комментировать

2021-06-22 21:39:27 Добрый вечер! Открыть/Комментировать

2021-06-21 17:27:52 Поняла, спасибо Открыть/Комментировать

2021-06-21 17:27:52 Мой взрослый сын, который очень любит мясо, когда наконец распробовал вкус коктейля, а мама была в командировке. пил по 5 порций в день. Через неделю сказал с удивлением : странно, мяса совсем не хочется. Ну еще бы, тело получило хорошую порцию качественного белка, в дополнение к другой белковой пище, вот мяса есть и не хочется. Так что это потребность, а не просто желание. Тем более, что занимается спортом и мышцы тоже нужны. Мышцы телу легче строить из мяса, похожий набор аминокислот. Открыть/Комментировать

2021-06-21 17:27:52 Мария, примерно в возрасте 7 лет - у детей период быстрого роста и повышения потребностей. норма веса от 20 до 30 кг, в зависимости от роста. Вроде бы достаточно ребенку одной котлеты или кусочка мяса в100г. только белка в нем - всего 20 граммов. В 100 граммах творога - где то 15 граммов, в одном яйце - 7 граммов. Вот и считайте. Открыть/Комментировать

2021-06-21 17:27:52 Маша, посчитайте белок в пище.
Сколько в граммах съедает, тогда будет предметный разговор

Хотя бы один день , это уже будет показательно Открыть/Комментировать

2021-06-21 17:27:52 Просто она мясо любит очень Открыть/Комментировать

2021-06-21 17:27:52 Воду пьёт достаточно, спросили только про еду я и ответила, она девочка у меня, ни кусочек мяса, а достаточно мяса Открыть/Комментировать

2021-06-21 17:27:52 Вот видите, воды точно недостаточно. А именно вода выводит токсины из организма. Компот хорошо, но норму воды никто не отменял. Хотя бы 30мл на кг веса чистой воды.
Белка тоже надоедает, тем более вы говорите плаванием занимается. Значит повышенные нагрузки + он мальчик. Кусочек мяса с кашей и творожная запеканка маловато. Где жиры так необходимые для нормального полового формирования и т.д?
Можно программу в телефон установить и просчитывать чего и сколько содержится в пище.
Суп хорошо, но в плане питательных веществ он бедный. Только объем съеденной пищи даёт. Открыть/Комментировать

2021-06-21 17:27:52 Творожная запеканка, первое-борщ, второе - гречка с мясом, говядина, компот из сухофруктов, овощное рагу-ужин Открыть/Комментировать