Питание на грани лекарства.

2021-05-10 16:52:59 Добрый вечер! Открыть/Комментировать

2021-05-08 17:03:58 Батончики-мюсли

КБЖУ: 113/3/5/16

• Овсяные хлопья (120 гр.).
• Банан.
• Чернослив (70 гр.).
• Курага (70 гр.).
• Грецкий орех (50 гр.).
• Кунжут.
• Корица.
• Соль, имбирь.
⠀
Чернослив и курагу мелко порезать. Орехи измельчить. Банан размять вилкой. Добавить овсяные хлопья, сухофрукты, орехи и семена, и специи. Все хорошо перемешать.

Выложить массу на силиконовый коврик или смазанный маслом пергамент. Разровнять и сформировать прямоугольник толщиной — 1 см
Выпекать в разогретой до 160 градусов в духовке, 15 минут. Аккуратно разрезать пласт на порционные квадраты или прямоугольники.

ПП Рецепты | #десерт Открыть/Комментировать

2021-05-08 17:02:05 Шоколадная пп-колбаса
⠀
КБЖУ: 224/6/6/35
⠀
Ингредиенты:

• Хлебцы "Dr. Corner" (6 шт.).
• Банан. (130 гр.).
• Мёд (25 гр.).
• Кокосовая стружка (15 гр.).
• Какао (10 гр.).

Хлебцы перемолоть в блендере или покрошить руками. Банан размять с помощью вилки или так же в блендере. Перемешать все ингредиенты до состояния плотной липкой массы.
⠀⠀⠀
Сформировать колбасу и завернуть её пищевой плёнкой. Положить в холодильник на несколько часов или на ночь до застывания (либо в морозилку на 1-2 часа).
⠀⠀⠀
ПП Рецепты | #закуски Открыть/Комментировать

2021-05-08 17:01:44 Рецепт Морковно-творожного торта

- 4 моркови (550 г)
- 150 апельсинового сока
- 1 ч. л. цедры
- 1 щеп. соли
- 2 ст. л. мёда
- 25 желатина
- 300 творога
- 100 сметаны
- 30 мака
- 5 кап. ванили
⠀
ПП Рецепты Открыть/Комментировать

2021-05-08 17:01:44 Запеканка

КБЖУ: 111/11.6/3.1/9.4

Ингредиенты:

• Творог (300 гр.).
• Яйцо.
• Рисовая/пшеничная мука (30 гр.).
• Замороженные ягоды (100 гр.).

Творог смешиваем с яйцом, мукой. На дно формы выкладываем слой творога, сверху ягоды, и снова слой творога. Выпекаем при 180 градусах 25-30 минут. ⠀

ПП Рецепты | #десерт Открыть/Комментировать

2021-05-08 17:01:44 Панкейки с маком

КБЖУ: 340/15/11/43

Ингредиенты:

• Яйцо.
• Мука.
• Мягкий творог (60 гр.).
• Разрыхлитель (2 гр.).
• Мак (5 гр.).
• Кокосовое масло.
• Ягоды.

Смешиваем все ингредиенты, смазываем антипригарную сковороду небольшим количеством кокосового масла. Выпекаем оладьи. Украшаем ягодами и добавляем банан.

ПП Рецепты | #выпечка Открыть/Комментировать

2021-05-08 17:01:44 ПП-Пончики
⠀
КБЖУ: 190/14.2/10.9/11.3
⠀
Ингредиенты:
⠀
• Яйцо.
• Творог (90 гр.).
• Пшеничная мука (40 гр.).
• Сахар.
• Шоколад (30 гр.).

Смешиваем все ингредиенты, делим на равные части и делаем колбаски. Соединяем 2 конца. Выпекаем при 180 градусах 25 минут.

Шоколад растапливаем либо на водяной бане, либо в микроволновке. Готовые пончики окунаем в шоколад.

ПП Рецепты | #десерт Открыть/Комментировать

2021-05-08 16:57:44 Творожный кекс на кукурузной муке
#от1года #завтрак

Ингредиенты:
• творог – 250 г.
• мука кукурузная – 180 г.
• мука пшеничная – 80 г.
• сахар по вкусу.
• разрыхлитель – 1 ч. л.
• яйцо – 3 шт.
• лимон – 1 шт.
• апельсин – 1 шт.
• соль по вкусу.
• сахарная пудра по вкусу.

Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Протереть творог через сито.
3. Выжать сок лимона и апельсина, отделить цедру от мякоти.
4. Натереть цедру, добавить в творог вместе с сахаром.
5. Добавить сок лимона и апельсина.
6. Вбить по одному яйцу.
7. Добавить кукурузную муку.
8. Отдельно просеять пшеничную муку, перемешать ее с разрыхлителем и солью, перемешать и добавить в тесто.
9. Переложить тесто в форму, смазанную маслом и слегка присыпанную мукой, диаметром 20 см, если нет круглой формы — в любую другую, но слой не должен быть толще 5 см.
10. Выпекать 40 мин до насыщенного золотого цвета. Еще горячий кекс посыпать сахарной пудрой.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-05-08 16:57:38 Открыть/Комментировать

2021-05-08 16:57:26 Добрый вечер! Здравствуйте! Сегодня суббота и я делюсь #рецептами Открыть/Комментировать