Беременность / Важно \ Советы

2024-04-13 10:10:12 В течение рабочего дня необходимо менять позу, избегая длительного статического стояния и сидения. Каждые час– полтора следует устраивать себе небольшие перерывы, во время которых можно выполнить несколько лёгких физических упражнений на растяжку мышц спины и груди, поочерёдно напрягая и расслабляя их на фоне спокойного глубокого дыхания через нос. В обеденный перерыв желательно несколько минут побыть на свежем воздухе. Беременную необходимо освободить от ночных смен, командировок и сверхурочных работ — начиная с 4-го месяца, от работ, связанных с вредными условиями — с момента установления беременности, от тяжёлого физического труда — с 20 недель.

Беременным противопоказана работа:

● связанная с подъёмом предметов весом свыше трёх килограммов;

● на жаре;

● в условиях высокой влажности;

● на высоте;

● требующая переходов по лестнице более одного пролёта чаще четырёх раз в день;

● связанная со стоянием на ногах более четырёх часов подряд;

● в вынужденной рабочей позе; Открыть/Комментировать

2024-04-11 17:40:43 Тренировочные или ложные схватки
Что происходит?
Вы ощущаете нерегулярные схватки, при которых каменеет живот. Ближе к началу родов они становятся более ощутимыми, чем раньше, но их продолжительность не нарастает.
Почему это происходит?
Мускулатура матки готовится к родам, ее нижняя часть растягивается, шейка размягчается, но пока не раскрывается.
Сколько до родов?
Вероятно, от нескольких часов до нескольких дней.
Это точный признак?
Скорее да, чем нет, но если во 2-3 триместре вы ощущали сильные тренировочные схватки Брекстона-Хикса, то можете и не почувствовать, что что-то изменилось. Открыть/Комментировать

2024-04-10 07:51:03 Поговорим подробнее о лечебной физкультуре

Её роль неоценима для реабилитации в послеродовом периоде.

Лечебная гимнастика помогает:

Быстрее восстановиться

Улучшить лактацию

Восстановить осанку

Укрепить промежность

• Когда можно начинать заниматься гимнастикой?
• Сколько времени уделять ей?
• Подробнее об упражнениях Кегеля Открыть/Комментировать

2024-04-08 17:26:57 Важные компоненты питания во время беременности
• Вода
Необходимо пить достаточное количество жидкости во время беременности (рекомендуется два литра жидкости в день). Рекомендуемым напитком является вода.
Рекомендуется пить воду как во время еды, так и после нее. Рекомендуемое количество воды варьируется от женщины к женщине и зависит от степени физической активности и условий окружающей среды.
Светлый цвет мочи является хорошим индикатором достаточного употребления жидкости.
Вода предотвращает обезвоживание и снижает опасность ущерба для плода и преждевременные схватки.

• Продукты, богатые питательными волокнами
Рекомендуется употреблять продукты, богатые питательными волокнами, во время каждого приема пищи.
Волокна находятся в цельных злаках (например, овсяная крупа и хлеб из цельной муки), бобовых, фруктах и овощах. В период беременности часть женщин страдает запорами. Открыть/Комментировать

2024-04-06 21:25:06 Испанские исследователи изучили зависимость между развитием синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей позднего возраста и наличием лишнего веса и гестационного сахарного диабета (ГСД) их матерей во время беременности. Из 1036 детей (со средним периодом наблюдения 17,7 лет), которые были включены в исследование, у 135 (13%) был диагностирован СДВГ. В процессе исследования выяснилась зависимость развития СДВГ ребенка от ИМТ (индекса массы тела) матери, которая составила 7,1% для женщин с недобором веса, 11,4 % для женщин с нормальным весом, 14,2 % для матерей с избыточным ИМТ и 16,4 % для женщин с ожирением. Таким образом, исследование обнаружило, что у детей, чьи матери имели ожирение и гестационный диабет, чаще диагностировали СДВГ. Также исследователи отметили, что самый высокий риск синдрома наблюдается у детей тех женщин, которые имели не только ожирение, но и высокий набор веса во время срока Открыть/Комментировать

2024-04-04 12:14:57 Вам обязательно захочется съесть что-то необычное или вредное во время беременности. Чтобы не гонять мужа в 3 часа ночи в круглосуточный магазин, запаситесь любимыми продуктами. И держите на кухне на всякий случай соленые огурцы, мороженое и что-то остренькое. Даже если не любите, вдруг пригодится? Открыть/Комментировать

2024-04-02 19:22:14 Специалисты считают, что лучшее время для авиаперелетов – второй триместр беременности, когда женщина адаптировалась к новому состоянию и лучше себя чувствует после токсикоза первой половины беременности.

Тем не менее, не рекомендуются перелеты при беременности после 36 недель

При многоплодной беременности после 32 недель
(из-за риска родов на борту самолета)

Первые 7 суток после родов

Также есть определенные противопоказания при осложненном течении беременности (предлежание плаценты, угроза прерывания и пр.) – о них вам скажет врач, к которому необходимо обязательно обратиться за справкой перед планированием полета.

Общие рекомендации
(если вы планируете перелёт сохраняйте в заметках )

Обязательно возьмите с собой обменную карту.
В случае, если летите одна, на лицевой странице укажите номер телефона супруга/ ближайшего родственника, которому смогут позвонить при непредвиденной ситуации.

Поведение при авиаперелете
• ремень безопасности пропустите под животом Открыть/Комментировать

2024-04-01 15:33:58 5 шагов для укрепления иммунитета вашего грудничка весной

Весна привносит с собой не только тепло и свежий воздух, но и риск заболеваний для маленьких детей. Укрепление иммунитета вашего младенца особенно важно после зимы, когда вирусы и бактерии всё еще настойчиво окружают нас.

Правильное питание мамы

Ваше здоровье напрямую влияет на здоровье вашего малыша через грудное вскармливание. Питайтесь разнообразной и полезной пищей, включая фрукты, овощи, белок, здоровые жиры и углеводы.

Прогулки на свежем воздухе

Весной воздух наполняется кислородом и полезным ультрафиолетом, которые так важны для здоровья. Выходите на прогулки с малышом, предпочтительно в парки, чтобы он мог дышать свежим воздухом и получать свет и тепло солнца.

Гигиена рук и пространства

Помните о регулярной гигиене своих рук и предметов, которые контактируют с малышом. Это поможет избежать передачи инфекций и болезней.

Умеренные физические нагрузки

Для поддержания иммунитета у младенцев важны умеренные физические упражнения. Массаж, игры на коврике и легкие физические занятия способствуют развитию иммунной системы и общему здоровью малыша.

Естественные способы укрепления иммунитета

Не забывайте использовать безопасные средства для укрепления иммунитета вашего ребенка. Например, ректальные свечи «Корилип-Нео» - это одно из мягких средств, которое поможет поддержать иммунную систему вашего малыша. В составе только полезные вещества - кокарбоксилаза, рибофлавин и липоевая кислота, которые участвуют в обновлении и строительстве клеток организма и активируют тканевый обмен.

С помощью этих простых шагов вы можете укрепить иммунитет малыша и защитить от болезней Открыть/Комментировать

2024-03-31 06:01:11 Сборы вещей в родильный дом достаточно актуальная тема для многих мам

Список того что нужно брать с собой обычно представлен на сайтах или группах ВК родовспомогательного учреждения, которое вы выбрали.

Существуют требования по упаковке вещей, есть различные списки для госпитализации в отделение патологии беременности и в родильное отделение.
Рассмотрим примерный список вещей и документов, чтобы ориентироваться:
Документы для поступления:
1 Родовой сертификат
2 Паспорт
3 Страховой Медицинский Полис
4 СНИЛС
5 Обменная карта беременной
6 Результаты УЗИ
7 Договор с учреждением

Вещи для Мамы:
• халат
• 2-3 ночная рубашка с широким горлом или застежкой впереди
• тапочки (моющиеся)
• носочки (светлые)
• трусы одноразовые
• бюстгальтер для кормления
• прокладки для груди
• гигиенические прокладки
• крем для сосков (для профилактики трещин)
• послеродовой бандаж
• зубная щетка и паста
• шампунь, гель для душа
• Полотенце Открыть/Комментировать

2024-03-28 10:56:23 Отсутствие контроля за уровнем железа
— Гемоглобин имеет свойство снижаться у беременных за счет увеличения объема циркулирующей крови, так как организм должен обеспечить кровью и, следовательно, микроэлементами уже двоих, а это может привести к анемии. Но женщине еще предстоит рожать — роды сопровождаются физиологической кровопотерей и риск железодефицитной анемии возрастает. Затем, при кормлении грудью увеличивается потребление железа организмом.

Дополнительным фактором потери железа может стать менструация, начавшаяся при грудном вскармливании. При этом важно следить не только за уровнем гемоглобина, но и за уровнем ферритина, который свидетельствует о запасах железа в организме беременной, поскольку гемоглобин может быть еще в норме, а запасы железа уже истощены. Открыть/Комментировать